Ile lat możesz pić kawę dla dzieci?

Czasami można usłyszeć od nastolatków w wieku 11-12 lat,że uwielbiają i regularnie piją kawę. Czy młodzi kochankowie mokka, że ​​każda porcja zawiera solidną dawkę kofeiny, niekiedy tak wysokie, jak 95 miligramów? Czy możliwe jest wczesne dopuszczenie do mocnego, orzeźwiającego napoju tonizującego? Więcej niż kilkanaście lat, ludzkość stara się odpowiedzieć na pytanie, w jakim wieku dzieci mogą pić kawę.

Źródła kofeiny

Większość dzieci nie może korzystać z rodziców"Pij dla żywości" do 11-17 lat (dorastanie). Istnieje jednak wiele różnych źródeł kofeiny, które są bardzo popularne wśród młodszego pokolenia.

Na przykład 300 ml "Pepsi" zawiera 38miligramy substancji pobudzającej; 500 ml Lipton Pure Leaf (herbata w butelkach z lodem) - 60 miligramów; Bank napoju energetycznego Red Bull - 80 miligramów. Jest w czekoladowych słodyczach. Czy matki i ojcowie martwią się o to, ile kofeiny ich dzieci używają codziennie? Czy też uważają, że to norma?

Ile lat możesz pić kawę? Więc chcesz spróbować szybciej! Efekt picia porannej kawy jest znany wielu dorosłym: głowa staje się czysta, pojawia się przypływ żywości. "Dopóki brakuje mi filiżanki kawy, moje mózgi są jak pajęczyny" - przyznają niektórzy. Brzmi kusząco. Ale czy to nieszkodliwe?

Obudź się i zaśpiewaj

Kofeina jest naturalnym środkiem pobudzającym. W różnych ilościach zawiera kawę, herbatę, czekoladę. Niemniej jednak ta substancja jest zawarta w wielu lekach. Z jego pomocą pobudzają aktywność umysłową, wpływają na skurcze serca ("silnik działa jak zegar"), aktywują krążenie krwi.

"Odżywiona" kofeiną, kontynuujemynie śpiąc w nocy. To prawda, czasami (ten efekt jest znany miłośnikom gorących napojów), ta ceniona porcja wywołuje wzburzenie, "burzę w żołądku" (rozstrój żołądka), uczucie, że serce nie bije, ale walenie. A to są tylko widoczne przejawy. Sądząc z informacji, pytanie, ile lat można wypić kawę, jest dalekie od próżni.

Naukowcy nie wiedzą dokładnie, jakie konsekwencjedotyczy spożycia kofeiny przez dzieci. Co dzieje się z układem sercowo-naczyniowym z ośmiu? A może ich mózgi? Te pytania zadała Judith Owens, dyrektor Centrum Badań Zaburzeń Snu u pacjentów w Szpitalu Dziecięcym w Bostonie.

Mniej pepsi, więcej kawy

Ile lat możesz pić kawę? Po przeprowadzeniu serii badań doszła do wniosku, że nie ma żadnego powodu, który uzasadniałby wczesne zaznajomienie się dziecka z kawą, a dokładniej z zawartym w niej stymulantem. A jednak przyszłość Ameryki nadal absorbuje alkaloidy z serii puryn z piciem i jedzeniem.

Wyniki są oszałamiające: 73 procent młodych obywateli Stanów Zjednoczonych (od 2 do 22 lat) codziennie spożywa kofeinę. Pierwsze badania (1999-2000) wykazały, że 63 procent obserwowanych pacjentów otrzymuje go wraz z ulubioną wodą sodową (Pepsi i wsp.). W latach 2009-2010 wskaźnik spadł do 38 procent.

Zmniejszenie jest wspaniałe, jeśli nie dla jednego "ale". Jednocześnie wzrosła liczba osób, w zależności od kofeiny w kawie (od 10 do 24 procent) i napoje energetyczne (od zera do 6 procent). Całkowita ilość spożywanej kofeiny pozostawała stabilna: od 60 do 80 mg dziennie przez kilkanaście lat.

Stawki spożycia kofeiny

Kiedy mówią: "Za dużo kofeiny" - chcę wiedzieć, jak to wygląda w liczbach. Istnieją różne opinie. Na przykład eksperci z Ministerstwa Zdrowia Kanady, po zapoznaniu się z tematem, ustalili normę konsumpcji dla dorosłych o zdrowiu "olimpijskim" - nie więcej niż 400 mg na dzień; dla kobiet w ciąży (karmiących) - 300.

A dzieci? Ile kofeiny to nie boli? 4-6 lat - maksymalnie 45 mg; 7-9 lat - 62,5 mg; 10-12 lat - 85 mg. W starszych, ale z dala od większości zalecana maksymalna wynosi 2,5 mg na kilogram masy ciała (uwaga, w przeliczeniu na lek).

W swoim popularnym artykule naukowymJudith Owens napisała, że ​​dzięki zmniejszeniu senności kofeina pomaga uczniowi lub studentowi wykonać złożone i obszerne zadanie domowe. Jednak ona wezwała rodziców, aby zwrócić uwagę na drugą stronę medalu przed lekkomyślnie doradzać nikomu Ile lat picia kawy.

Nie śpiesz się, czekaj

Na początku puls energii podoba, ale później o sobiedać znać o efektach ubocznych, takich jak zwiększona drażliwość, nawet agresywność, problemy z zasypianiem. Wielu konsumentów doświadcza uzależnienia od kawy. Nic dziwnego: w przypadku niektórych parametrów kofeina nadaje się do opisywania substancji narkotycznych.

W 2011 roku Amerykańska Akademia Pediatriisformułował i opublikował ważny apel do narodu. Lekarze podkreślali, że napoje zawierające kofeinę w żadnym wypadku nie powinny być włączane do menu zalecanego dla dzieci i młodzieży. Większość rosyjskich naukowców solidaryzuje się z kolegami.

Tak, herbata i kawa są tak powszechne, że trudnoznajdź rodzinę, w której nie piją. Jest często jak popijając cappuccino, dorośli chcą grać kolejne okruchy, dyskutować, z jakiego wieku można pić kawę z mlekiem dla dzieci?

Jeśli pozwalają na to słabo gotowani pediatrzy herbatydać dziecku prawie od urodzenia, a następnie zalecają odstawić kawę na wiele lat; jeśli dziecko ma trzy lub cztery lata, to znaczy co najmniej dziesięć lat.

Kawa z mlekiem

Istnieje opinia, że ​​w ciągu 13-14 lat organizm dzieckapoziom dojrzałości "ciągnie" do osoby dorosłej. Czas odpowiedzieć na pytanie: ile i ile? Możesz pić kawę z mlekiem dla dzieci w objętości jednego lub dwóch kubków - oto odpowiedź. Zgadzam się, mleko jest produktem bardziej znanym dziecięcemu organizmowi i złagodzi smak i wpływ nowego napoju dla nastolatka.

Ile lat możesz pić kawę bez mleka? Każdy decyduje o sobie. Ale warto pamiętać, że napój ma działanie moczopędne, co oznacza, że ​​pomaga zmyć ważne mikroelementy z organizmu. Nie jest tajemnicą, że producenci kawy powinni pić dużo wody (do 2 litrów dziennie), a także dbać o uzupełnianie zapasów przydatnych substancji niezbędnych do normalnego życia.

Nie można polecić takiego dziecka: rosnące narządy i dlatego pracują w trybie napiętym. Czy warto sztucznie tworzyć "kawowe" stresujące sytuacje, gdy kładzie się fundamenty zdrowia na długie życie? Oczywiście, nie przerażaj dzieci "okropną, szkodliwą kawą", ale możesz i powinieneś wyjaśnić środki ostrożności.