Co można zjeść u matki karmiącej po porodzie: cechy żywienia

Każda kobieta, która właśnie urodziła dziecko,próbuje nakarmić go mlekiem matki, ponieważ jest to gwarancja zdrowia dziecka. Jednak w pierwszych dniach powinna pomyśleć o tym, co można zjeść nowo mamy po porodzie. Należy do tego podejść bardzo ostrożnie, ponieważ na tym etapie jelita dziecka nie zostały jeszcze przystosowane i nie uformowały się w pełni. Dlatego matka musi przestrzegać określonej diety, która nie ma na celu szybkiego utraty wagi. Najważniejsze jest zdrowie dziecka i spokojny sen w nocy.

Zobaczmy, co możesz zjeść karmiącej matcepo porodzie. Przede wszystkim nie od razu zasiadaj w ścisłej diecie, ponieważ twoje ciało potrzebuje siły. Poród to silny stres, który wymaga dużo siły i jest bardzo potrzebny kobiecie w tym okresie. Żywność powinna być bogata w kalorie, w przeciwnym razie mleko będzie produkowane mniej niż to konieczne. Musisz jeść nie tylko wystarczająco, ale również poprawnie.

Gotowane, gotowane na parze i pieczone jedzenie - to jest to, co możeszpo porodzie jest matka karmiąca. W tym okresie nie można jeść smażonej i wędzonej żywności. Wszystko, co jesz, idzie do mleka i może być zbyt trudne do pracy w jelitach dziecka. Z tego powodu występują kolki i zwiększone tworzenie gazu. Dlatego dziecko cierpi i płacze w nocy.

Po zjedzeniu obserwuj dziecko. Jeśli zjadłeś coś nowego, a on tego nie zrobił, to powinieneś wykluczyć produkt z diety. Kashi - po porodzie możesz zjeść matkę karmiącą. Jednak na początku powinni być na wodzie, bez soli i cukru. Najlepiej zacząć od owsianki i nieprzetworzonego ryżu.

Jeśli zamierzasz gotować zupę, nie dodawaj dokapusta, ponieważ powoduje fermentację w jelitach. Możesz ugotować go na bulionie z kurczaka, po prostu uważaj, żeby był chudy. Dieta matki karmiącej w pierwszym miesiącu przewiduje stosowanie warzyw, owoców, mięsa i ryb. Jednak są tu pewne osobliwości. Lepiej nie jeść owoców i warzyw w kolorze czerwonym, a także tych, które są potencjalnymi alergenami. Najlepiej jest preferować zielone produkty. Jeśli chodzi o ryby, lepiej jest jeść gatunki morskie. Z mięsa wybierz niskotłuszczowe odmiany (wołowina, kurczak, jagnięcina lub królik). Produkty mleczne powinny być niskotłuszczowe.

Uważamy, że możesz jeść matkę karmiącąpo urodzeniu, a teraz zobaczymy, czego ona nie może. Kobieta w początkowej fazie nie powinna jeść kiełbasek, konserwy, półproduktów. Alkohol jest surowo zabroniony i konieczne jest ograniczenie użycia kawy i herbaty w jak największym stopniu. Szczególnie szkodliwe są żetony, grzanki i szybkie produkty spożywcze. Nie daj się ponieść majonezowi i bułeczce, szczególnie jeśli chcesz jak najszybciej dojść do normalnej formy fizycznej.

Naturalnie, dieta kobiety w pierwszym miesiącujest ograniczona, ale jeśli planujesz kontynuować karmienie piersią, odżywianie mamy jest kluczem do wychowania zdrowego dziecka. Każda kochająca matka spróbuje zrobić wszystko, aby jej dziecko było wygodne i dobrze od pierwszych dni.

</ p>