Sernik dla Ducana: przepis

Same soki są bardzo smaczne i zdrowe,ponieważ są wykonane z twarogu. Sery dla Dukana są jeszcze bardziej przydatne, ponieważ przygotowują swój beztłuszczowy twarożek. Wiesz, że im wyższa zawartość tłuszczu w tym produkcie, tym mniej wapnia w nim. Sernik na diecie Dukana ma prawie taki sam smak jak zwykły, ten sam aromatyczny, delikatny i słodki. Więc jeśli jesteś na diecie, staną się dla ciebie pysznym deserem. Ponadto te ciasta serowe są bardzo satysfakcjonujące, wystarczy cztery rzeczy na herbatę.

Przepis numer 1, bardzo prosty i krótki

Składniki: niskotłuszczowy ser twarogowy - 300 gramów, jajko, otręby - dwie łyżki, substytuty cukru - cztery tabletki. Ostrożnie wymieszaj wszystkie te składniki i uformuj syrniki. Ogrzewamy patelnię, wlewamy odrobinę oliwy z oliwek i smażymy kęs z obu stron.

W rzeczywistości ten przepis nie różni się odstandardowy. Tak, a syrniki dla Dyukana nie są gorsze niż zwykle. Jedyną różnicą jest to, że z takiego naczynia nigdy nie uzyskasz kilograma nadwagi. Jak zdobyć ten przepis? Najpewniej łatwiej i krócej, ale się nie spotkałem.

Przepis numer 2, nieco bardziej skomplikowany

Teraz rozważ inny sposób, trochętrudniejsze. W wyniku tych składników zostanie uzyskanych około 14-15 strzykawek o małym rozmiarze. Potrzebne są dwie łyżki otrębów owsianych, jeden - pszenica, ewentualnie miele niskotłuszczowy ser, krowa - 200 gramów kupno dwa jajka, jedną łyżkę skrobi do siebie - zastępcze cukru i oliwa z oliwek. Łączymy oba typy otrębów w głębokiej misce ze skrobią kukurydzianą i substytutem cukru, mieszamy. Z kolei jedz jajka, aby trochę się pomieszały.

Intensywnie mieszając ciasto łyżką, wchodzimytwarożek. Bierzemy patelnię z powłoką nieprzywierającą, wlewamy odrobinę oleju, jedną łyżeczkę na trzy lub cztery porcje, rozprowadzamy ciasto łyżką i tak, aby dobrze parzył, zamknij pokrywkę. Możesz po prostu posmarować dno patelni silikonową szczoteczką. Całkowity czas smażenia każdej porcji to siedem do dziewięciu minut po małym ogniu. Zrobione, i nie ma nic trudnego w przygotowaniu syrniki. Możesz delektować się pysznym deserem.

Przygotowanie syrników do Dyukan podczas ataku

Wiesz, jaki jest atak na dietę Ducane. Większość z nich nie jest konieczna, a ci, którzy zdecydowali się na dietę, wiedzą, że jest to krótki, ale bardzo skuteczny okres, w którym można zjeść trochę żywności białkowej. Od tego momentu, niezależnie od wagi, każda dieta trwa pięć dni. Utrzymując go, tracisz znaczną część ciężaru, który jest konkretnym bodźcem do dalszej utraty wagi. Teraz przygotujemy syrniki dla Dukana do ataku. Składniki: beztłuszczowy twarożek - 250 g, jedno jajo, otręby owsiane - łyżka stołowa, do smaku - substytut cukru, wanilina - pół łyżeczki. Wszystko jest przygotowane w bardzo prosty sposób. Dobrze wymieszamy wszystkie wybrane składniki, a następnie rozprowadzamy uformowane rzęski w specjalną formę. Rozgrzej stopnie do 180 piekarników, wyślij je tam i piec 15-20 minut. Serniki Dyukan są gotowe. Podawaj je polecane z kremowym miękkim twarogiem, którym będzie sos.

Serniki w piekarniku

Większość gospodyń domowych jest bardziej skłonna do smażenia syrnikówna oleju roślinnym na patelni. Co więcej, okazuje się bardzo smaczne. Zwłaszcza jeśli podajesz z sosem jagodowym lub kwaśną śmietaną. Ale to nie jest zbyt użyteczne. W przypadku diety i żywności dla dzieci ta opcja nie jest odpowiednia. Dlatego przygotujemy dietetyczne syrniki do Dyukanu w piekarniku. Ich smak nie jest taki sam jak smażonego. Są przewiewne, delikatne i lekkie. Jeśli dodasz kawałki owoców, jagód lub rodzynków, otrzymasz specjalny smak. Przydatne danie podawane najlepiej z kwaśną śmietaną lub dowolnym słodkim sosem. Składniki: dwa jajka, 400 g twarożku, cztery łyżki cukru, pół łyżeczki proszku do pieczenia, dwie łyżeczki cukru waniliowego, sześć łyżek mąki.

Przygotowujemy syrniki według Dyukana w piekarniku. Najpierw przygotuj wszystkie składniki naszej diety. Wymieszaj jajka, dodaj cukier i cukier waniliowy, ponownie utrzyj. Polać serem i zmiksować uzyskaną masę do jednorodności. Dodaj mąkę z proszkiem do pieczenia, wymieszaj. Wkładamy go do smarowanych foremek, jednocześnie napełniając je w 2/3. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni i wyślij go na pół godziny. Po wyłączeniu piekarnika pozostaw strzykawki na kolejne 10 minut, aby się nie osiadły. Gotowany sernik Dyukana. Wskazówka: do pieczenia użyj foremek wykonanych z silikonu na babeczki, z nich z łatwością szydełkuj ser.

Serwatki super-mleczne

Kolejny przepis na gotowanie najprostszychdietetyczne zsiadłe mleko bez użycia mąki. Składniki: otręby pszenne - łyżką, otręby owsiane - dwóch łyżek, jogurt - łyżką, odtłuszczone Twaróg - łyżką, skrobia kukurydziana - łyżką, stewia - dwie tabletki, jednego jaja, cynamonowy, wanilia i sól. A teraz powiemy ci, jak przygotować ciastka serowe do odżywiania.

Pokonaj jajko, dopóki nie pojawi się piana. Dodaj pozostałe składniki i mieszaj bardzo ostrożnie, aż uzyskasz grubą, jednolitą masę. Kroplimy tylko kilka kropel oliwy z oliwek na gorącej patelni i smażymy po obu stronach diety syrniki. Wszystko jest gotowe. Smak Bon! Nie znajdziesz łatwiejszej recepty na zasadach Ducane.

</ p>