kaloryczna zawartość makaronów gotowanych w celu przyspieszenia szybkiego spadku masy ciała

Makaron co najmniej raz w życiu, tak, prawdopodobnie, i nieczas, każdy z nas próbował. Są to bardzo szybkie gotowanie, które niekoniecznie jest dokładnie monitorowane. Ale nie wszyscy zdają sobie sprawę, że makaron jest produktem wysokokalorycznym. Ile kalorii jest w ugotowanym makaronie? 100 gramów takiego makaronu zawiera 366 kcal. Ale co to jest 100 gramów, chyba że taka ilość będzie pełna? Prawie. Minimalnie w naszej płytce zwykle umieszczamy około 300 gramów, co odpowiada 1098 kcalom. Ale widzisz, wszyscy jesteśmy różni, dlatego wielkość porcji będzie znacznie inna. Oznacza to, że kaloryczność gotowanego makaronu zależy również od jego ilości.

Ale ci, którzy jedzą pusty makaron, niewiele,zwykle mamy zwyczaj dodawania do nich masła i to, podobnie jak makaron, ma wysoką zawartość kalorii. W rezultacie, w 100 gramach naszego dania z makaronu i masła, zawartość kalorii będzie wynosić około 500 kalorii. A jeśli zjesz pełną porcję 300 gramów, to wszystkie 1500. Skąd bierze się taka kaloryczna zawartość makaronów? Chodzi o to, że są zrobione z mąki, jajek i masła, w których jest duża ilość kalorii, a gdy się je miesza, okazuje się, jakbyśmy jedli bułeczkę.

Niemniej jednak to makaron daje największy efekt przy zrzucaniu wagi. Dieta makaronu jest uznawana za jedną z najlepszych. Ale dlaczego tak się dzieje? Spróbujmy to rozgryźć.

Wiele osób wie, że produkty makaronowe sąźródło węglowodanów. Ale te węglowodany nie są tak szybkie, jak w innych produktach spożywczych. Pomaga to w trawieniu makaronu przez długi czas. Dzieje się tak, ponieważ substancja taka jak glikogen dostaje się do krwi bardzo powoli. Właśnie dlatego, kiedy jemy makaron, ciągle dobrze się odżywiamy i nie odczuwamy głodu przez długi czas. Ten plus przyczynia się do tego, że rzadko zaczynamy zbliżać się do lodówki po kolejną porcję jedzenia.

Ale nie jest to jedyna pozytywna rzecz. Drugi plus to fakt, że jedzenie makaronu przyczynia się do produkcji "hormonu szczęścia" zwanego serotoniną. Pomaga nam przezwyciężyć depresję.

Kolejny plus - makaron zawiera bardzo dużo tłuszczumałe ilości. A menu, które składa się z wszelkiego rodzaju rogów, spaghetti, muszli i kluski, ma ogromną liczbę dań. Tak więc dieta nie będzie monotonna i nudna.

Ale należy pamiętać, że makaronDyskrecja makaronu i jedzenie powinny jeść tylko ten makaron, którego składnikami są stałe odmiany pszenicy. Tak, i gotuj je tylko zgodnie z instrukcjami, które można odczytać na opakowaniu. Średnio gotowanie waha się od 10 do 12 minut.

Podczas diety makaronu nie należy spożywać cukru w ​​jakikolwiek sposób, a sól najlepiej zastąpić solą kamienną lub morską. Możesz pić absolutnie wszystko, ale gardło powinno być małe.

Jeśli przestrzegasz ścisłej diety, wartość kalorycznaGotowany makaron może się nieznacznie różnić. Na przykład śniadanie zwykle wynosi około 250 kcal, a mała przekąska po 50 kcal. Obiad i kolejna kolacja zawierają razem 350 kcal. W rezultacie uzyskuje się do 1000 kcal dziennie. Teraz jasne jest, dlaczego liczba na wadze po każdym ważeniu maleje, a nastrój stale wznosi się na niepewne wysokości.

Chciałbym również skupić się na zawartości kaloriimakaron gotowany i suchy. Faktem jest, że makarony podczas gotowania są dwukrotnie większe, a ich kaloryczność zmniejsza się o taką samą ilość. Wersja, w której makaron jest pełen tłuszczu, jest błędna. Fester z pokarmów zawierających insulinę, która zamienia węglowodany w tłuszcz podskórny. To są te działania, które występują u tych, którzy jedzą słodkie.

Natomiast makaron przeciwdziała utracie wagi, jeślioczywiście nie wylałeś ich jakimś tłustym sosem, ani nie wyrzuciłeś w nich kawałka masła. Więc spożywaj makaron właściwie i schudnij na zdrowiu, bo nawet kaloryczna zawartość makaronu gotuje się i nie jest mała, to jednak kalorie z makaronem, które nie pozwolą Ci przybrać na wadze, a wręcz przeciwnie przyczynią się do szybkiej utraty wagi.