Sałatka z kapusty pekińskiej - smaczne i zdrowe dania

Okazuje się, że kapusta niebieska jest bardzo przydatna. Składa się prawie wyłącznie z wody (90%), zawiera również białka, witaminy i błonnik. Przydaje się do różnych chorób przewodu pokarmowego i serca. Poprawia również widzenie. Oczywiście najlepsza dla przekąsek jest niebieska kapusta. Sałatka z majonezem lub olejem roślinnym będzie bardzo przydatna na śniadanie lub kolację. Oferujemy kilka dobrych przepisów na przygotowanie takich potraw. Można ich używać zarówno na codziennym, jak i świątecznym stole.

Dietetyczna sałatka dla tych, którzy podążają za figurką

Do przygotowania będzie wymagane:

• jedna szklanka soku jabłkowego;

• 500 gramów kapusty (naturalnie, niebieska);

• dwa lub trzy jabłka;

• 20 ml oleju (roślinnego);

• dwa kawałki goździków;

• Cukier (łyżeczka);

• szczypta cynamonu;

• sól;

• 100 ml octu.

Gotowanie

1. Najpierw posiekaj kapustę i wyłóż w mieszance soku jabłkowego i octu. Następnie dodaj wszystkie przyprawy.

2. Dusz do miękkości.

3. Następnie wymieszaj go z startym jabłkiem. Gotowa sałatka świeża błękitna kapusta nalewa olej.

Z sokiem żurawinowym

Aby przygotować takie danie, będziesz potrzebował:

• 400 gramów niebieskiej kapusty;

• jedną łyżeczkę soli i taką samą ilość cukru;

• 100 ml wody (na gorąco);

• pięć łyżek soku żurawinowego;

• Oliwa z oliwek (jedna łyżka stołowa).

Gotowanie

1. Przygotowana sałatka z kapusty niebieskiej jest bardzo prosta. Najpierw trzeba posiekać kapustę.

2. Następnie dodaj sól i cukier.

3. Następnie należy wyłożyć kapustę.

4. Następnie dodaj sok żurawinowy i dopraw do dna oliwą z oliwek.

Sałatka jarzynowa z niebieską kapustą

Aby przygotować takie przydatne danie, będziesz potrzebować:

• trzy ząbki czosnku;

• 500 gramów kapusty (niebieski);

• 25 gram pietruszki i ilość kolendry;

• jedną łyżkę stołową octu winnego;

• jedna marchewka;

• dwie bułgarskie papryki;

• chili (potrzeba około połowy warzyw);

• 3 łyżki stołowe. łyżki oliwy z oliwek;

• kolendra, sól i cukier (przez szczyptę);

Gotowanie

1. Najpierw pokrój niebieską kapustę na kawałki, a bułgarski pieprz - ze słomką.

2. Następnie weź marchewki, zetrzyj na dużej tarce.

3. Następnie stację benzynową. Aby to zrobić, posyp czosnek, posiekaj chili, dodaj ocet i przyprawy.

4. Z powstałym dressingiem wlać sałatkę.

5. Ozdobić naczynie posiekanymi ziołami.

Sałatka z pieczarkami i przyprawami

Aby zrobić to danie, będziesz potrzebować:

• 200 g pieczarek (marynowanych lub gotowanych);

• szczypta kolendry;

• 3 łyżki soku z cytryny i taką samą ilość oleju słonecznikowego;

• jedna cebula;

• 300 gramów niebieskiej kapusty.

Proces tworzenia smacznej i przydatnej sałatki

1. Najpierw pokroić cebulę miskami, zalać sokiem z cytryny i masłem.

2. Następnie dodaj przyprawy.

3. Wytnij kapustę bardzo małą, a grzyby - większą.

4. Wymieszaj składniki razem. Przygotuj sałatkę z kapusty niebieskiej na jedną godzinę, aby był odpowiednio uwarzony.

Sałatka z kiełbasą i kukurydzą

Do gotowania potrzebne będą:

• 200 g kiełbasy (częściowo wędzonej);

• jedna głowa niebieskiej kapusty;

• majonez;

• 200 gramów kukurydzy (puszkowana);

• 30 gram zieleni.

Gotowanie danie z kukurydzy

1. Najpierw pociąć kiełbasę na paski.

2. Następnie posiekaj kapustę i posiekaj zielenie.

3. Wymieszać zmiażdżone składniki, dodać kukurydzę, ponownie wymieszać. Powstała sałatka z majonezu sezonowej kapusty niebieskiej (lub kwaśnej śmietany).

Pikantna sałatka z paluszkami krabowymi i kapustą

Do przygotowania będzie wymagane:

• jedna główka kapusty (niebieska);

• jedna łyżka musztardy (pikantna);

• Dwieście gramów paluszków kraba;

• sól (do smaku);

• 3 łyżki majonezu;

• trzy ząbki czosnku.

Przygotowanie pysznej sałatki

1. Najpierw posiekaj kapustę.

2. Ściskaj czosnek przez prasę i dodaj do kapusty.

3. Następnie na krótko (na około godzinę) opuścić sałatkę, aby kapusta mogła zacząć sok.

4. Następnie dodaj pałeczki kraba (posiekane). Napełnij przygotowaną sałatkę majonezem, wymieszanym z musztardą.

Sałatka z jajkami

Aby przygotować takie danie, będziesz potrzebować:

• 400 gramów niebieskiej kapusty;

• trzy jaja;

• trzy łyżki majonezu;

• jeden ogórek;

• dwa ząbki czosnku.

Przygotowanie sałatki

1. Najpierw pokroić jajka na twardo i kostki ogórka, następnie dodać rozgnieciony czosnek i kapustę (posiekane).

2. Przygotuj sałatkę z majonezem.

Sałatka z pomarańczami

Teraz powiedz, jak zrobić kolejną pyszną sałatkę z niebieskiej kapusty. Do tego potrzebujemy:

• jedna pomarańcza;

• pół szklanki orzechów włoskich;

• sok pomarańczowy (około 2 łyżki stołowe);

• Przyprawy;

• jedną łyżkę stołową soku z cytryny i oliwy z oliwek.

Proces przygotowania smacznej sałatki

1. Pierwsza kapusta. Następnie weź głęboki talerz. Włożyć kapustę na 15 minut. Jest to konieczne, aby pozwolić na sok warzywny.

2. Następnie dodaj pomarańczę, pokrój w plasterki.

3. Po sałatce wylej sos zrobiony z soku z cytryny, pomarańczy, przypraw i oliwy z oliwek.

Mały wniosek

Jak można się domyślać, sałatkę z niebieskim kapustą - smaczne, a nawet w tym przypadku, i bardzo pomocny. Dlatego też coraz częściej oddają swój dom w tym naczyniu.