Kaloryczność suszonych ananasów: korzyści i szkody

Wszyscy znają taki owoc jak ananas. Wielu ludzi kocha go tak bardzo, że nie kontrolują ilości zjedzonej. Istnieje również nietypowa wersja tego produktu - suszony ananas. Zawartość kalorii owoców zakłada ograniczone wykorzystanie owoców, aby uniknąć problemów z nadwagą.

To niezwykły suszony owoc. Ze względu na przyjemny posmak ananas wykorzystywany jest przy przygotowywaniu oryginalnych deserów. Ponieważ jest słodki, może służyć jako substytut cukru w ​​różnych potrawach, w tym zbożach, napojach, herbatach i kompotach. Jaka jest kompozycja kalorii suszonego ananasa? Zostanie to omówione w artykule.

Rodzaje

Suszone ananasy wytwarzane są w postaci:

• pierścienie;
• kostki;
• lobules;
• cylindry;
• segmenty.

Są zarówno naturalne, jak i z dodatkami, oraznawet z barwnikami. Do produkcji suszonych owoców wykorzystywane są dojrzałe owoce. Są one suszone przez 36 godzin. Ale wcześniej, plasterki ananasa są moczone w syropie cukrowym, aby produkt był zagęszczony. Kaloryczność suszonych pierścieni ananasa nie różni się od kalorycznej zawartości kawałków tego owocu, pokruszonego w inny sposób, a także wysuszonego. Produkty mogą być spożywane jako przekąski, przekąski. Dekorują słodycze. Również suszone owoce dodaje się do musli.

Zawartość kalorii owoców

Zawartość kaloryczna suszonych ananasów wynosi 347 kcalna 100 g. Jest to dość wysoka liczba. Świeży owoc zawiera tylko 49 kalorii. Indeks glikemiczny mieści się w zakresie 55-66 jednostek, dlatego produkt nie jest odpowiedni dla diabetyków. Kaloryczność suszonych ananasów nie pozwala na ich spożywanie w nieograniczonych ilościach ze względu na wysoką zawartość cukru.

Zawsze trzeba wybrać jakościowy ananas. Konieczne jest zbadanie jego wyglądu, musi mieć bogaty żółty kolor. Produkt musi być wystarczająco sztywny, a nie podzielony na części. Suszone owoce powinny wyglądać w formie pierścienia, walca, półokrągłych zrazików. Barwne ananasy lepiej nie wybierać, ponieważ mają szkodliwe barwniki i ewentualnie smaki.

Skład

Ważne jest, aby znać nie tylko zawartość kalorii suszonychananas. Korzyści i szkody związane z tym produktem również powinny być znane. W owocu znajduje się włókno przydatne dla organizmu, a także minerały wspomagające układ nerwowy, aktywność mózgu.

Skład obejmuje następujące elementy:

• węglowodany - 11,8 g;
• białka - 0,3 g;
• tłuszcze - 0,1 g;
• włókna pokarmowe - 1,2 g.

Suszony ananas zawiera wapń, jod, potas,mangan, żelazo i miedź. Substancje te są potrzebne w organizmie w różnych procesach biochemicznych. Ananasy są bogate w witaminy B, PP, A. Do trawienia jakościowego potrzebne są włókna odżywcze.

Przydatne właściwości

Jeśli użyjesz produktu w umiarkowanej ilości, poprawi on wchłanianie pokarmu, wspomaga mikroflorę jelitową. Uczucie sytości trwa dłużej.

Produkt jest potrzebny do zapobiegania chorobomserce i naczynia krwionośne. Niektóre substancje są potrzebne do rozcieńczenia krwi, zapobiegania pojawieniu się zakrzepowego zapalenia żył i miażdżycy. Potrzebny jest owoc, aby przyspieszyć przepływ limfy, usunąć toksyny i toksyny. Zastosowanie tego produktu poprawia nastrój, tłumi depresję, łagodzi zmęczenie.

Dla dzieci

Ten egzotyczny owoc jest niebezpieczny dla dzieci ze względu na możliwą alergię, więc nie przygotowuje napojów i przecieru dla dzieci. Eksperci uważają, że wszystko, co sprowadzono z daleka, uważane jest za alergen.

Dla dzieci ananas jest niebezpieczny z powodu podrażnieniajelita z "agresywnym" sokiem. Dlatego produkt ten powinien być zawarty w karmie dla dzieci dopiero po 3-5 latach. Ale najlepiej zrobić to od 6 roku życia, według pediatrów.

Dla osób starszych

Ananas jest przydatny dla tej kategorii ludzi, od kiedyjest zapobieganie zawałowi i udarowi. Jeśli organizm bierze lekarstwo z właściwością rozcieńczenia krwi, owoc będzie uczestniczył w tym procesie, aby zmniejszyć ryzyko zakrzepicy.

Ananasy są przydatne w stawach z zapaleniem stawów. Pozwalają wzmocnić twoje ciało przed operacją. U osób starszych wiele osób cierpi na osteoporozę. Ten egzotyczny owoc zawiera mangan potrzebny do tkanki kostnej.

Harm

Należy wziąć pod uwagę nie tylko zawartość kalorii suszonychananasy, ale także szkoda. Należy je zachować ostrożnie podczas stosowania leków, ponieważ produkt nasila działanie niektórych leków i antybiotyków. Owoce są przeciwwskazane w chorobie wrzodowej żołądka, przewlekłym zapaleniu żołądka, kamicy moczowej, chorobach nerek.

Suszony ananas jest uważany za alergizujący, dlatego należy go stosować ostrożnie przez osoby podatne na reakcje alergiczne. To samo dotyczy dzieci, kobiet w ciąży, kobiet karmiących.

Funkcja ananasa w odchudzaniu

Chociaż kaloryczność suszonych ananasów nie jest dość wysokaniskie, ale pomagają zmniejszyć wagę ze względu na obecność specjalnego składnika - bromeliny. Substancja kontroluje apetyt. Produkt, nawet ze względu na wysoki indeks glikemiczny, jest zawarty w diecie.

Dzięki trawieniu ananasów przyspieszają,metabolizm jest przywracany, tłuszcze są dzielone. Bromelina eliminuje płyn, eliminuje obrzęki. Owoc poprawia stan psychiczny ludzi, czyni je odpornymi na stres. Jest również potrzebny do pozytywnego nastroju emocjonalnego, co jest szczególnie ważne, gdy zmniejsza się ciężar.

Funkcje dietetyczne

Zamiast cukru należy jeść suszony ananas. Zawartość kalorii na 100 gramów pozwala uzupełnić brak witamin. Produkt może być zawarty w różnych potrawach, które zyskają wspaniały zapach. Z niego przygotować desery, ale dodać w umiarkowanej ilości. Aby go również zużyć, musisz zmierzyć, na przykład, 100 g to już duża porcja.

Zwykle produkt spożywany jest rano, aLepiej nie robić tego wieczorem. Przydatne właściwości owoców będą wyższe, jeśli dana osoba będzie trenować. Bromelin działa aktywnie, co jest niezbędne do szybkiego rozdzielenia złogów tłuszczowych. Substancja pomoże w krótkim czasie wyeliminować cellulit.

Jak poprawnie korzystać?

Suszone ananasy powinny być wcześniej praneużywać. Jeśli nie ma przeciwwskazań, to znaczy, że mogą być codziennie. Reguła to 5 pierścieni. Do spożycia w świeżej formie na dzień, można zjeść ¼ owoców, a w postaci soku - nie więcej niż dwie szklanki.

Kiedy lepiej zjeść ananasa? Jeśli występuje problem z nadwagą, to właśnie z tym produktem powinieneś zacząć jeść, a następnie przejść do innych potraw. Aby poprawić trawienie, zrób to lepiej po posiłku. Suszone owoce nie mają wysokiej kwasowości, która dla wielu osób jest niebezpieczna. Produkt puszkowany w swoim własnym soku będzie odpowiedni dla tych, którzy są zabronieni słodyczy.

Suszone ananasy są używane do gotowaniadesery, sałatki. Doskonale komponują się z lodami i czekoladą. Są dodawane do potraw mięsnych i rybnych. Produkt lepiej łączy się z krewetkami, jogurtem, piersią z kurczaka, grzybami, miodem. Dzięki tym egzotycznym owocom takie produkty zyskują przyjemny aromat. Dania są smaczne i zdrowe.