Ile węglowodanów znajduje się w arbuzie. Korzyści i szkody dla tej jagody

Soczysty arbuz doskonale walczy z pragnieniem w upalnym letnim upale, płucze ciało i usuwa szkodliwe substancje.

Dlaczego arbuz jest przydatny?

Pierwszą rzeczą, którą można powiedzieć o korzyściach: ten owoc prawie w całości składa się z wody. Nasycenie ciała płynem jest jednym z najważniejszych warunków istnienia. Zastosowanie tej jagody prowadzi do zwiększenia odporności i stabilizacji wzroku.

Arbuz zawiera:

• Witaminy C, B1, B2, B9 i PP.
• Kwas foliowy i beta-karoten.
• Węglowodany, błonnik, żelazo, potas i sód.

O tym, ile węglowodanów jest w arbuzie, mówi się poniżej.

To popularny diuretyk. Berry może również pomóc w obrzękach i chorobach układu sercowo-naczyniowego. Zawierające włókno przyczynia się do zwiększenia perystaltyki jelit, obniża poziom cholesterolu.

Według dietetyków dzienna dawka wynosi do 2,5 kilograma.

Sok z arbuza

Ten produkt jest mało popularny w naszym kraju,Pomimo faktu, że jest w stanie utrzymać ciało w tonie. Picie soku zapobiega wielu chorobom. Substancje zawarte w arbuzie są przechowywane w napoju.

W letnim upale, kiedy naprawdę chcesz pić, najlepiej zrezygnować z coli i podobnych napojów gazowanych. Zawierają wiele trujących substancji.

Sok z arbuza można łatwo przygotować samemu. Osoby cierpiące na miażdżycę, dnę i zapalenie stawów mogą dobrze wspierać swoje ciało. Siedzenie na specjalnej diecie jest przydatne, aby wiedzieć, ile węglowodanów jest w arbuzie.

Co to jest działanie miąższu arbuza

• Wycofanie toksyn z organizmu, normalizacja trawienia, poprawa metabolizmu, wzmocnienie odporności.
• Popraw stan za pomocą nadciśnienia i atonii jelitowej, a także chorób układu krążenia (promowanych przez witaminę C).
• Efekty zapobiegawcze po atakach serca i udarach.
• Usunięcie gorączki i gorączki na przeziębienia.

Na pytanie, ile węglowodanów w arbuzie, istnieje odpowiedź. Które składniki zawierają jeden arbuz (na 100 g produktu):

• do 90 gramów wody;
• 0,2 grama tłuszczu;
• 0,7 grama białek;
• 10,9 węglowodanów;
• 0,6 grama pektyny;
• 0,5 grama włókna;
• 0,6 grama popiołu;
• 0,12 grama kwasów organicznych;
• 1000 mikrogramów żelaza;
• 2 mikrogramy jodu;
• 2 mikrogramy kobaltu;
• 35 mikrogramów manganu;
• 47 mikrogramów miedzi;
• 90 mikrogramów cynku;
• 20 mikrogramów fluorku;

Kompozycja zawiera także witaminy i minerały. Kaloryczność produktu wynosi około 40 kcal na 100 gramów.

Ta informacja jest dla tych, którzy są zainteresowani ilością białka, tłuszczu i węglowodanów w arbuzie.

Cóż może przynieść szkoda

Jeśli arbuz jest uprawiany według wszystkich zasad i nie zawiera dodatków, taki produkt nie jest w stanie wyrządzić szkody.

Ale jeśli mówimy o tym, że indeks glikemiczny jest zawyżony przez tę jagodę, to jest przeciwwskazany do otyłości lub cukrzycy.

Jeśli w nerkach znajdują się duże kamienie, arbuz może je poruszyć. Ale nie daj się ponieść takiej diagnozie.

Ponadto, produkt nie jest zalecany w przypadku ciężkich patologii gruczołu krokowego, odmiedniczkowego zapalenia nerek i chorób nerek.

Jak wybrać arbuza?

• Nie zaleca się kupowania arbuzów sprzedawanych na poboczu drogi. Zwłaszcza jeśli leżą na ziemi. Kultura z pewnością miała czas na wchłonięcie metali ciężkich.
• Jeśli pęknie jagoda, nie powinieneś go kupować. Nie zaleca się również wycinania arbuza. Istnieje duże prawdopodobieństwo złapania niebezpiecznych bakterii.
• Możesz określić dojrzały arbuz, patrząc na jego ogon, powinien być wysuszony.
• Jeśli nie udaje się łatwo przebić skórkę z paznokcia, prawdopodobnie, arbuz jest dojrzały.
• Dojrzały arbuz po uderzeniu trochę wiosna. W niedojrzałym jagodzie dźwięk będzie dźwięczny.

Ile węglowodanów w arbuzie bez skórki? Przybliżona zawartość to 7,55 gramów.

Arbuz to bardzo przydatna jagoda, która jest przyjemna w upalne lato. Jednak trzeba być ostrożnym w obecności pewnych chorób.