Snack - co to jest? Definicja

Snack - co to jest? To lekki posiłek, który jest robiony wieczorami przed kolacją. Jest obowiązkowe we wszystkich instytucjach dla dzieci. Aby zapewnić odpowiednie odżywianie, lekki wieczór przed świętami jest po prostu konieczny.

Historia tytułów

Snack - co to jest, skąd się wzięło słowo? Istnieją dwie wersje pochodzenia. Według pierwszej, ponieważ w dawnych czasach chłopi i robotnicy musieli wstawać bardzo wcześnie, mieli śniadanie około 4 lub 5 rano. Obiad, odpowiednio, stanowiły 9:00, a kolacja - nie wcześniej niż 18:00. Pomiędzy dwoma ostatnimi posiłkami był długi czas. Dlatego w tym przedziale chłopi jedli jeszcze raz w południe, o godzinie 12. Stąd pochodzi nazwa.

Druga wersja ma również prawo istnieć. Niektórzy uważają, że przekąska jest posiłkiem w czasie, gdy słońce przestaje palić. To około 16 godzin. Od tego czasu dzień zaczyna stopniowo przechodzić w wieczór. Oznacza to, że pierwsze pół dnia zostało już przeżyte. A ponieważ ten czas zbiega się z odbiorem żywności, sam proces nazywa się "popołudniową przekąską".

Dlaczego potrzebuję popołudniowej przekąski?

Jego znaczenie dla zdrowia jest bezpośrednio związane zukład trawienny. Dla normalnego funkcjonowania lekki posiłek jest szczególnie potrzebny po zaśnięciu, aby dana osoba mogła wzmocnić siłę, a ciało - aby się obudzić. Jest to bardzo ważna część ogólnej codziennej diety. Specjalnie dla osób, które próbują pozbyć się zbędnych kilogramów lub cierpiących na choroby żołądkowo-jelitowe. Pomaga również utrzymać poziom cukru we krwi na właściwym poziomie. Lekka wieczorna przekąska pomaga uniknąć przejadania się przed pójściem spać.

Co możesz zjeść na przekąskę?

Snack - co to jest? To łatwy posiłek na krótko przed obiadem. Menu powinno zawierać węglowodany, białka i tłuszcze. Zaniedbanie popołudniowej przekąski często zaburza przemianę materii w organizmie. Produkty do lekkich posiłków powinny być wybrane niskokaloryczne, przydatne i pożywne. Wiadomo, jak organizm potrzebuje wapnia. Ten minerał najlepiej trawi się wieczorem. Dlatego na lunch produkty mleczne bogate w ten pierwiastek są doskonałe.

W żywności dla dorosłych najczęściej zawarteKanapki, jogurt lub mleko. Ale są inne opcje menu. Na przykład możesz ugryźć liście sałaty i plasterki sera. Chleb jest wybrany z pełnego ziarna, bezdrozhzhevoj lub z otrębów. Przekąska jest szczególnie ważna dla dzieci. Dlatego we wszystkich przedszkolach i szkołach obowiązkowy jest czas łatwego podjadania.

Snack - co to jest? Jest to łatwy posiłek przed kolacją, ale w małych ilościach. W placówkach dla dzieci przybliżony czas na przekąskę to 16:00. Menu zazwyczaj obejmuje pieczenie lub herbatniki z napojami (herbata, kisiel lub mleko). Ponadto dzieci otrzymują jogurt i owoce. Nie zaleca się jedzenia czekolady, słodyczy i napojów gazowanych na przekąskę.

Przykładowe menu z przekąskami

Co dają dzieciom na popołudniową przekąskę? Menu lekkich posiłków może być bardzo różnorodne. Wszystko zależy od gustów i preferencji w jedzeniu. Pełnowartościowa popołudniowa przekąska zaczyna się od jogurtu. Następnie, jako stałe jedzenie, pobiera się ciasteczka, opłatki, kanapki z serem lub babeczki. Do napojów najlepiej pasuje herbata, mleko lub soki (najlepiej bez dodatku cukru, naturalne). A popołudniowa przekąska kończy się owocami.