Jak Jasmine schudła? Jaki jest sekret harmonii piosenkarza?

Znani ludzie ciągle mają brońobiektywy aparatu i spojrzenie przypadkowych przechodniów. Biorąc pod uwagę taką zwiększoną uwagę i napięty harmonogram pracy, trudno jest mieć bogate życie osobiste, nie tylko mieć dzieci. Jednak popularna piosenkarka Jasmine nie przestraszyła się i stała się matką. Nie mając czasu, aby pogratulować gwiazdorowi uzupełnienia w rodzinie, koledzy w sklepie zaczęli energicznie omawiać jej wygląd. Rzeczywiście, na pierwszym zdjęciu i filmie po porodzie było oczywiste, że nadmiar nadwagi piosenkarza jest obecny. Ale po paru miesiącach znów wygląda imponująco, jakby wcale nie odwiedzała domu macierzyńskiego. Jak Jasmine schudła w tak krótkim czasie i jaka jest tajemnica jej piękna?

Nowe spojrzenie na problem

Gwiazda z radością dzieli się swoją historiądziennikarze i fani. Jak każda kobieta, zawsze chce wyglądać dobrze i obserwuje jej figurę. W trakcie kariery scenicznej piosenkarz próbował różnych diet i był zawiedziony. "Jest to powszechny problem: kilogramy, jeśli w lewo, a następnie wrócił ponownie" - mówi Jasmine. Piosenkarz stracił na wadze i wyzdrowiał - czy to jest życie? Prawdziwa, całodobowa walka o harmonię. Aby pozbyć się ograniczeń żywnościowych, racjonalne podejście do organizacji żywności i reżimu dnia pomogło odzyskać idealną postać gwiazdy.

Liczymy kalorie bez mięsa

Jasmine wolała dobrowolnie zrezygnować z mięsa. Jednocześnie nie uważa się za wegetariankę, ponieważ z przyjemnością spożywa zwykłe ryby, owoce morza i kurczaki. Nie ma również surowych ograniczeń dotyczących stosowania produktów mlecznych, serów i jaj. Jeśli zapytasz o to, jak Jasmine straciła na wadze, najprawdopodobniej odpowie, że sekretem jest kontrolowanie zawartości kalorii w diecie. Weź pod uwagę wartość energetyczną produktów - zawód jest bardzo fascynujący, po prostu trzeba zacząć. Utwórz oddzielny notatnik, wklej go do niego lub przepisaj tabelę kalorii produktów. Załóż ze sobą tę kartkę i nie zapomnij o pamiętniku wszystkiego, co ma na talerzu.

Prawdziwy i mityczny głód

"Grzechem jest nie jeść, kiedy chcesz" - mówi piosenkarz. Ma absolutną rację, ponieważ poszczenie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Ale nie spiesz się, aby usiąść przy stole z każdą myślą o jedzeniu. Sprawdź, czy Twoje uczucia są bardzo proste - spróbuj zjeść trochę niesolonego warzywa lub niesłodzone owoce. Czy chcesz, ale ogórek bez soli jesteś mało zainteresowany? Gratulacje, poznałeś mityczne uczucie głodu. W rzeczywistości ta sztuczka została wymyślona nie przez Jasmine. Zdjęcie (jak piosenkarka stała się cienka, na nich jest raczej odczuwalna), a prawda inspiruje. A sekretem utraty wagi jest zwodzenie żołądka i rozpoznawanie jego kłamstw. Kolejną prostą receptą jest wypicie szklanki wody bez gazu i dodatków. Po tym czasie musisz zająć się czymś przez 15-20 minut, a jeśli chcesz kontynuować jedzenie, odważnie rozpocznij posiłek.

Uczenie się jest właściwe

Jasmine zaleca przylgnięcie do frakcyjnej żywności. Zgodnie z tym systemem zaleca się zorganizowanie co najmniej 5 posiłków dziennie, a jeśli jest taka możliwość, wówczas 6. Należy monitorować wartość kaloryczną i przydatność żywności. Pożądane jest korzystanie z najbardziej "ciężkich" produktów rano. Z poczuciem prawdziwego głodu nie powinno się walczyć, powinno być na czas zaspokoić. Jeśli główne posiłki składają się z niskokalorycznej żywności, należy wprowadzić przekąski. Możesz przywrócić siłę naturalnego jogurtu lub kefiru, trochę owoców lub warzyw, spróbuj chleba i suszonych owoców. Wiesz już, jak Jasmine straciła na wadze. Dieta tutaj nie odgrywa decydującej roli, bardziej chodzi o siłę woli i racjonalne podejście do żywienia. Ale czy są jakieś zabronione produkty? Być może gwiazda odmawia chleba lub soli?

Zabronione jest bezużyteczne, ograniczenie jest konieczne!

Piosenkarka pamięta o swoim doświadczeniu związanym z dietą istwierdza, że ​​im więcej zakazów, tym silniejsza jest chęć ich złamania. Możesz obejść się bez czarnej kulinarnej listy, główna rzecz - umiar. Jasmine przyznaje, że kiedy naprawdę chcesz, możesz pozwolić sobie na kawałek ciasta z kremem i raczej tłusty kawałek pieczonego mięsa. Dobry pomaga nie nadużywać szkodliwych produktów jest często prostą motywacją. Zanim zjesz coś, zastanów się, w jaki sposób ci to pomoże. Wyobraź sobie, że po jednej stronie skali - twoje zdrowie i smukła sylwetka, a po drugiej - mała przyjemność z zjedzenia ciasta. Z pewnością będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, ile Jasmine straciła na wadze. W niespełna rok od racjonalnego żywienia według własnego systemu udało jej się bezboleśnie stracić 7 kilogramów, a waga nadal ustępuje.

Nigdzie nie ma sportu!

Myślisz, że teraz znasz wszystkie sekrety tego,Jak Jasmine straciła na wadze? To nie do końca prawda - w rzeczywistości niemożliwe jest być w tak świetnej formie bez regularnych zajęć sportowych. Piosenkarka przyznaje, że początkowo zajmowała się boksem i tańcem, a nieco później osobisty trener stworzył dla niej wyjątkowy program treningowy. Jedna lekcja trwa około godziny, składa się z ćwiczeń siłowych i programu aerobowego wykonanego na platformie krokowej. Gwiazda twierdzi, że nie uważa się za doskonałość i codziennie szuka wad przed lustrem. Problemowe obszary i miejsca natychmiast omawia z trenerem, po którym następuje dopasowanie treningów. W gruncie rzeczy nie należy poświęcać dużo czasu sobie, ale regularnie angażować się w swoje ciało. To jest ta rada, którą piosenkarka daje wszystkim swoim fanom i kobietom, marzącym o pozbyciu się nadwagi. Teraz wiesz, jak Jasmine straciła na wadze, a być może niektóre z zaleceń w tym artykule pomogą Ci osiągnąć sukces.