Sport - alternatywa dla złych nawyków: rola dopaminy

Dlaczego ostatnio coraz więcej popularnościzyskuje zdrowy styl życia? Odwiedzanie klubów fitness, zdrowej żywności, a także różnych procedur mających na celu wzmocnienie siły życiowej organizmu stały się nie tylko modą. Co, jeśli z jednej strony sport - alternatywa dla złych nawyków, a z drugiej - ważna potrzeba uniknięcia tych nawyków? Aby poznać prawdę, musisz zrozumieć wszystko w porządku.

Potrzeba bycia najlepszym

Życie ludzkie składa się z wielu aspektów,lub sfer. Ta rodzina i zawodowe sfery, zdrowie, a także osobiste zainteresowania, hobby. Nie zawsze jest to osoba dorosła, która jest w stanie poradzić sobie z napływem problemów i zadań, które spadają na niego ze wszystkich stron. Społeczeństwo żąda swoich członków. I w każdej z tych sfer człowiek powinien być, jeśli nie wzorowy, to przynajmniej jeden z najlepszych. W życiu może istnieć również sfera, taka jak sport. Alternatywą dla złych nawyków musi być aktywność fizyczna, kwestię tę należy rozpatrywać osobno.

Człowiek i wymagania społeczeństwa

W jaki sposób wyraża się to podejście? Oczywiście nie oznacza to, że na każdym kroku ludzie widzą hasła z napisami wzywającymi go do zostania jego najlepszym prawnikiem lub menedżerem. To potajemnie czeka na niego społeczeństwo. Często ludzie spędzają miesiące i lata w pracy, co od dawna stało się dla nich nie tylko nudne, ale i bolesne. Ale nie mogą jej zostawić. W końcu, co powiedzieliby o krewnych lub znajomych ukochanej osoby, kiedy dowiedzieliby się, że postanowił zrezygnować z wysoko płatnego stanowiska szefa departamentu?

Ale ta postawa społeczeństwa wobec ludzi nie przemijabez śladu. Cóż, jeśli w ich życiu jest sport. Alternatywnie do złych nawyków w tym przypadku można wybrać poprawnie. Jednakże, jeśli presja staje się zbyt silna i osoba nie może dłużej obojętnie tolerować całej tej rozbieżności między oczekiwaniami innych a jego skromnymi siłami moralnymi, może po prostu zawieść. Picie, palenie, przypadkowy seks, hazard - wszystko to może pojąć przedstawicieli w różnym wieku. Oczywiście dużą rolę odegra tu obecność lub nieobecność siły woli. Konieczne jest jednak bardziej szczegółowe zbadanie, co dzieje się w ludzkim mózgu.

Niepowodzenia w systemie przyjemności

Kiedy dana osoba nie czerpie z niej więcej przyjemnościżycie, są awarie w aktywności mózgu, a mianowicie w tych obszarach, które dotyczą rozwoju i transportu neuroprzekaźników. Nic dziwnego, że mówią, że sport jest alternatywą dla złych nawyków. Kiedy osoba lubi palić lub pić, neurotransmiter zwany dopaminą jest uwalniany do mózgu. A ilość tej dopaminy znacznie przekracza objętości, które mózg wytwarza w normalnym stanie.

Naturalnie przyjemność nie może trwać wiecznie. Człowiek prędzej czy później wraca do rzeczywistości, ale jego mózg już zaczyna odczuwać znaczną porażkę. Nie może wytworzyć tylu hormonów przyjemności. Na poziomie subiektywnym i fizjologicznym dana osoba doświadcza cierpienia.

Marzenia i rzeczywistość

Kiedy mówią, że sport jest alternatywą dla szkodliwychnawyki, obrazy i skojarzenia pojawiają się u ludzi właściwych. Na przykład sportowiec, który podnosi hantle, czy zawodnik, triumfalnie pokonanie dystansu lub dziewczynę z pięknym rysunku i szklankę soku pomarańczowego w dłoniach.

Jeśli mówimy o degradacji jednostki, to tutajnie ma mowy o takiej koncepcji, jaką jest sport. Alternatywa dla złych nawyków, zdjęć szczęśliwej rodziny i wysoko płatnego zawodu - wszystko to są nieosiągalne fantazje dla takich osób.

Dalsze pogorszenie sytuacji w imadłach

Te dwa zupełnie różne sposoby życia w bezpośrednimzmysły wynikają z procesów zachodzących wewnątrz. Niemożność oparcia się pokusie okalecza system dopaminy człowieka. W ten sposób przestaje czerpać przyjemność z codziennych spraw i nieustannie poszukuje coraz większego "szumu". Wtedy błędne koło zamyka się i prawie zapomina, że ​​sport jest alternatywą dla złych nawyków. Rysunki przyszłości w jego umyśle są najbardziej przygnębiające. A to tylko zachęca go do picia alkoholu, wydawania pieniędzy na binge life, zmiany partnerów seksualnych.

Zapobieganie i sport

Aby zapobiec takiemu zniszczeniupoczątkowo sfer życia, musisz monitorować siebie i swoje preferencje. Trzeba pamiętać, że sport to nie przypadek - alternatywa dla złych nawyków. Komponowanie różnych wymówek, aby nie angażować się w aktywność fizyczną, tylko pogarsza sytuację. Dlaczego? W procesie uprawiania sportu mózg zaczyna wytwarzać tak pożądaną dopaminę. Osoba ma poczucie przyjemności, a dla niego nie musi płacić monstrualnej ceny, której żądają wady.

Musisz ciągle o tym przypominaćSport - alternatywa dla złych nawyków. Rysunki, wklejane na lodówce, filmy motywacyjne i filmy - to wszystko będzie odgrywać rolę, a we właściwym momencie, aby przypomnieć o potrzebie wyjść na jogging.

Źródło pewności siebie i lepszego życia

Sport pomoże ci podjąć właściwą decyzję. Ci, którzy regularnie angażują się w aktywność fizyczną, mają znacznie wyższy poziom pewności siebie. Wracając do sprawy z mężczyzną, który pod naciskiem innych osób pracuje nad niekochaną pracą, należy zauważyć, że gdyby uprawiał sport, łatwiej byłoby mu określić jego priorytety. Pierwszym krokiem byłoby credo "Sport - alternatywa dla złych nawyków". Wiersze, muzyka, podróże, otwarcie własnego biznesu - w końcu jego życie stałoby się znacznie bardziej zróżnicowane. Tak by się stało z powodu dopaminy, którą otrzymał ze sportu.