Sole mineralne dla ciała

Sole mineralne są po prostu nieodzownym elementemżycie i zdrowie każdej osoby. Substancje te występują w zwykłej formie prostych związków w przyrodzie. Niektóre z nich - sole złożone - mają złożoną strukturę i są szeroko stosowane w przemyśle. Proste związki są składowymi składnikami wszystkich narządów i tkanek żywego organizmu i zajmują pięć procent całkowitej masy ciała. Najważniejsze dla osoby są: potas, sód, wapń, siarka, fosfor, magnez, żelazo, chlor, mangan, kobalt, jod i fluor. Pochodzą one razem z innymi produktami, więc osoba musi stale dbać o odpowiedni poziom soli w organizmie. Zwykle przy prawidłowym i racjonalnym odżywianiu nie pojawia się problem braku soli - naturalne produkty, które spożywamy zawierają w wystarczających ilościach niezbędne składniki odżywcze dla organizmu.

Jeśli ktoś zje monotonnie, wtedySole mineralne z określonego produktu nie zaspokoją wszystkich potrzebnych odmian. W rezultacie zaburzony zostaje mechanizm wchłaniania soli i ich eliminacji, co prowadzi do chorób. Na przykład, jeśli małe dzieci nie mają wystarczającej ilości wapnia, wtedy mają do czynienia z krzywicą, a u dorosłych zęby mogą się rozpaść, włosy wypadają, łamliwe kości stają się kruche. Brak żelaza wpływa na skład krwi i wywołuje tak zwaną niedokrwistość (niedokrwistość z niedoboru żelaza).

Naturalne właściwości soli wapnia, magnezu i soduprzyczyniają się do dobrze skoordynowanej pracy narządów trawiennych, dzięki czemu osoba normalizuje metabolizm, przyspiesza metabolizm, wymianę energii. Potrzeba osobnika w wapń jest dość znaczna - jeden dzień wymaga około jednego grama, aby w pełni uczestniczyć we wszystkich procesach. Suplementy wapnia można uzupełniać za pomocą takich produktów, jak twarożek, ser, mleko, kefir, żółtko jaja, szpinak, sałata, kalafior. Z tego zestawu wapń jest najłatwiej wchłaniany z produktów mlecznych, więc nie należy ich lekceważyć.

Aby normalizować pracę układu nerwowego jest niezbędnafosfor. Zawiera jego sole w wątrobie, jajach, mózgach, chlebie żytnim, płatkach owsianych, serze. Na jeden dzień, musisz podać ciało dwa i pół gramów fosforu. Biorąc pod uwagę fakt, że najlepiej jest go uwolnić z produktów pochodzenia roślinnego, wówczas konieczne jest otrzymanie tego elementu z tego miejsca.

Bezcenne dla ciała jest też zwykła sól. Osoba potrzebuje około piętnastu gramów dziennie - aby konsumować ją z jedzeniem, ale wziąć pod uwagę fakt, że ten pierwiastek występuje również w niektórych produktach. Jeśli dana osoba spożywa produkty pochodzenia zwierzęcego, można je dość często solić, ponieważ sól zawarta jest w jedzeniu. Jednak wielu ludzi lubi przesadnie smakować potraw, aby poprawić ich smak, co prowadzi do nadmiaru w organizmie. Może to powodować pewne zaburzenia, ponieważ sól zatrzymuje wodę, co oznacza, że ​​może wystąpić obrzęk, powikłania w nerkach, wątrobie, sercu. Nacisk wzrasta, układ nerwowy działa gorzej.

Ze względu na ich cudowne właściwości, sole mineralneotrzymał zasłużone uznanie w kosmetologii. Podczas zabiegów odmładzania skóry maski twarzowe, oczyszczające pory, sole są szeroko stosowane. Wygładzają zmarszczki, żelazo wzbogaca skórę w tlen, potas tworzy optymalne ciśnienie osmotyczne między komórkami skóry, zachowuje wilgoci, rodzaj antyseptyczne miedzi - uniemożliwia wzrost bakterii, mangan na poziomie komórek zaangażowanych w proces oddychania, transfer energii, substancji mikrokrążenia.

Sole mineralne są sprzedawane w aptekach, z nimi możesz brać kąpiele, robić kąpiele na dłonie i stopy, maseczki na twarz, myć włosy, wzmacniać paznokcie.