Nie chcę żyć. Co powinienem zrobić? Sześć kroków od depresji.

Gdyby świat nagle stał się szary i nic w nim nie byłożycie nie jest szczęśliwe, często jesteśmy gotowi zrezygnować z życia. Jeśli poważnie myślisz o niechęci do życia, to jest to objaw depresji. Często niewielki nastrój jest połączony ze złym snem i zmianami w apetycie (silny wzrost lub spadek). Oczywiście, jeśli nie można zmusić, aby wstać i zrobić codzienne rzeczy, prosić krewnych zorganizować spotkanie z dobrym terapeutą. Jednak z wyjątkiem bardzo poważnych przypadków depresję należy leczyć bez tabletek. "Nie chcę żyć, co robić?" - to pytanie jest coraz częściej wyszukiwane w wyszukiwarkach. Porozmawiajmy o tym, co może pomóc.

Po pierwsze, jeśli myślisz o środkachsamobójstwo, mogę powiedzieć, że sto procent skutecznych metod jest boleśnie bolesnych. Jednak straszniejsze jest nie torturowanie przed śmiercią, ale okropności, które będą czekać po nim. Według niektórych autorytetów Kościoła samobójcy znosili umierające cierpienia nieskończoną liczbę razy. Samobójstwo nie łagodzi bólu, doprowadzi cię do wiecznego więzienia. Ponieważ nie możesz się modlić, Bóg nie przyjmuje modlitw za tych, którzy odrzucili jego dar - życie. Nie może być pokoju dla samobójców, tylko ci, którzy cierpieli na ziemi, a ci, którzy się nie poddają, będą mogli znaleźć prawdziwy pokój. Więc powiedz sobie, że samobójstwo nie jest dla ciebie.

Po drugie, musisz spróbować odejść dla niektórychczas od świata ludzi do świata przyrody. Dobrze jest iść na camping z namiotem przez kilka dni. Często depresja występuje, ponieważ osoba jest przeciążona komunikacją i nie może w pełni odpocząć. Dobrze, jeśli masz środki, wynająć pokój dla jednego w sanatorium i być samemu. Często po kilku dniach, kiedy słyszysz odgłos bieżącej wody, szum lasu, śpiew ptaków, zaczynasz inaczej patrzeć na świat. Co jeśli jestem zmęczony życiem? Odejść na jakiś czas od denerwujących czynników.

Po trzecie, spróbuj dać sobie maksimumaktywność fizyczna. "Nie chcę żyć, co robić?". Zorganizuj sobie obciążenie do wyczerpania. Ustaw cel, aby przebiegał co najmniej 20 km - i dokończ zadanie, po wykonaniu tego radykalnie zmienisz stan biochemiczny. Będziesz tylko chciał jeść, pić i spać. A następnego dnia, gdy wstaniesz rano, natychmiast poczujesz nowy stan. I masz szansę zmienić nastrój w ten sposób. Nawiasem mówiąc, depresja jest skutecznie leczona za pomocą terapii elektrowstrząsami. Czy nie lepiej przygotować się na stres, nie czekając, aż naprawdę będziesz potrzebował mocnych środków?

Po czwarte, posprzątaj dom. Rzeczy, które Cię denerwują i starają, po prostu je wyrzuć. To w cudowny sposób łagodzi depresję. Kiedy nie dostajesz nieprzyjemnych rzeczy, postrzeganie świata często się zmienia. Pozbądź się fotografii tego pierwszego i jego prezentów, jeśli jesteś w ich formie psuje nastrój. Twoje zdrowie kosztuje więcej.

Po piąte, poszukaj komunikacji z przychylnościąmyślący ludzie. Po prostu nie pij alkoholu - nasila depresję i nieznacznie podnosi nastrój tylko ludziom w normalnym stanie. A pytanie pijaków: "Nie chcę żyć, co robić?" Staje się ostrzejsze, a częściej kończy się samobójstwem. Poza tym wyłącza mózg - jedyną rzecz, która może ci pomóc w sytuacji depresji. Więc nie ciąć gałęzi, na której siedzisz. Jeśli nie masz bliskich osób, którym możesz zaufać, zadzwoń na infolinię.

Po szóste, poszukaj, co należy zmienić w życiu. Być może nie mieszkasz z tą osobą, nie uczysz się w niewłaściwej instytucji i nie pracujesz nad znienawidzoną pracą. Te stresy były przygnębiające każdego dnia i dlatego pytanie "Nie chcę żyć, co robić?" Nie brzmi jak pytanie, ale okrzyk duszy. Dopóki nie zmienisz okoliczności, nie będzie ci łatwiej.

Nie chcesz żyć? Co mogę zrobić, aby ożywić życie? Ucząc się kochać to, co jest, ponieważ jesteśmy w depresji, patrzymy na świat wąsko i nie widzimy zbyt wiele. Daj sobie prawo do błądzenia. I prawo do zmiany życia. Niech twoje działania wydają się nierozsądne, ale to jest twoje życie i tylko ty jesteś za to odpowiedzialny. Dlatego podążaj za głosem serca i szukaj nowych źródeł inspiracji.