Koncentracja uwagi: jak to osiągnąć?

Bardzo często człowiek staje przed faktem, że ontrudno jest się skoncentrować na czymkolwiek, jest rozproszone i niepobrane. Dzieci na przykład bardzo szybko koncentrują się na tym, co lubią. Oczywiście, natychmiast ignorują to, co im się nie podoba, stają się rozproszeni. Koncentracja uwagi to zdolność, której dziecko powinno się uczyć, a nie być nauczanym, ponieważ wie, jak to zrobić. Jeśli chodzi o dorosłych, trzeba ich już nauczyć.

Faktem jest, że nasza świadomość jest raczej wąska,uwaga osoby może skupiać się na pewnej liczbie obiektów lub zjawisk. Dlatego z całej masy istniejących obiektów i obiektów należy wybrać te najważniejsze, te, których potrzebujemy w danej chwili. Wszakże próbując zasłonić wiele elementów naraz, nasza uwaga zaczyna się rozpraszać, w ten sposób traci się przejrzystość percepcji.

Wychodząc z tego, powstaje pytanie, coilość ludzkiej uwagi. Ile różnych wyświetleń możesz doświadczyć w tym samym czasie? Przechodząc z wielu badań z zakresu psychologii, możemy wywnioskować, że naszą uwagę przyciągają nie same elementy, ale poczucie, jakie mogą one dla nas w danym momencie mieć.

Najlepszą uwagą jest energia, którą można otrzymaćzarządzanie. Ale jego krąg jest obszarem, na którym dystrybuowana jest ta energia. Kiedy się rozszerza, uwaga również się zwiększa, jeśli występuje zwężenie koła, obserwuje się proces odwrotny. Koncentracja uwagi polega na utrzymaniu jej objętości na wymaganym poziomie, zawężając ją do niezbędnych parametrów. Należy jednak pamiętać, że nie zawsze musimy skupiać się na jednym punkcie, czasami musimy przejrzeć cały obszar. Na przykład kierowca nie ma prawa koncentrować się na jednej rzeczy, musi być w stanie utrzymać widoczną drogę jako całość. Jeśli skupi się na rozmowie z rozmówcą lub billboardami, może dojść do wypadku.

Ale w sytuacji, w której nie ma widocznego niebezpieczeństwa,ale konieczne jest rozwiązanie złożonego problemu, koncentracja uwagi jest po prostu konieczna. Musisz być w stanie to zrobić, abyś nie był odciągnięty od celu. Chodzi o to, że gdy tylko zawęzisz koncentrację i skupisz się na jednej rzeczy, zaczniesz działać tak skutecznie, jak to możliwe.

Istnieje coś takiego jak stabilnośćuwaga, czyli. czas trwania ochrony jego intensywności. O dziwo, ciągła koncentracja zależy bezpośrednio od mobilności obiektu: nie można skoncentrować się na obiekcie przez długi czas, jeśli nie porusza się i nie można go oglądać z kilku stron. Faktem jest, że monotonia przytępia uwagę. Jednak stabilność osobowości wpływa również na aktywność. Ogólnie rzecz biorąc, ustalanie celów i celów, podkreślanie ich nowych funkcji i ujawnianie ich treści to główne cechy długofalowego skupienia się na czymś.

Zwróć uwagę, że koncentracja uwagi nie jest na próżnojest szczegółowo badana przez psychologów. Kiedy dana osoba uczy się ją stosować w praktyce, może poprawić swoją pamięć, a także zdolność postrzegania i myślenia. Pomaga rozwinąć celowość i tworzy świadomość. Jednakże, jeśli jeszcze nie opanowałeś tej umiejętności, nie powinieneś tego robić podczas wykonywania odpowiedzialnego i poważnego zadania. Faktem jest, że napięcie utrudnia realizację zadania i osiągnięcie wyznaczonego celu. Bądź w stanie dzielić się swoim biznesem: jeśli jesteś zaangażowany w coś, lepiej zrobić to do końca, bez rozpraszania się w rozwoju koncentracji. Ale jeśli zdecydujesz się ćwiczyć tę umiejętność, poświęć cały swój czas na tę aktywność, nie przymykaj swojej uwagi na nic innego.

Aby nauczyć się koncentracji, spróbujnajpierw stwórz dla siebie najbardziej komfortowe środowisko. Wiele osób, o dziwo, nie może pracować w ciszy, więc możesz włączyć cichą cichą muzykę, która pomaga również skupić się. Pamiętaj też, że w każdej firmie ważne jest, aby zmienić czas pracy z wypoczynkiem, ponieważ bez przerw osoba nie może wykonać tego zadania dobrze i całkowicie poświęcić się temu zadaniu.