Skok w długości. Dwa różne typy

Ten sport wymaga nie tylko doskonałegoskoki, ale także doskonałe cechy sprinterów. Teraz jest częścią nowoczesnego programu olimpijskiego i pochodzi ze starożytnych gier starożytnej Grecji. Mężczyźni zaczęli reprezentować go na igrzyskach olimpijskich od 1896 roku, a kobiety dołączyły po II wojnie światowej w 1948 roku. Ponadto jest zawarty w kilku sportowych mnogobory.

Zadaniem sportowca jest wykonanie długiego skoku od startui osiągnąć największą długość w płaszczyźnie poziomej w miejscu lądowania. Zawody takie odbywają się w specjalnym sektorze według ściśle określonych reguł, z uwzględnieniem technicznych regulowanych momentów organizacyjnych. Jest długi skok w kilku etapach. W pierwszym etapie biegnie wzdłuż toru biegiem sprintu, a następnie odsuwa się od deski jedną stopą, a ćwiczenie kończy się lądowaniem w jamie z piaskiem. Na końcu planszy znajduje się znak, od którego zaczyna się pomiar zakresu. Odbywa się to bez względu na miejsce wstrząsu i najbliższy dotyk pozostały na piasku. Należy zauważyć, że od linii pomiarowej do początku dołu powinna być odległość pięciu metrów, a do końca sektora z piaskiem - co najmniej dziesięć metrów.

Skok długości tego typu różni się stylem i techniką wykonania. Istnieją trzy najpopularniejsze typy:

1. "W kroku" - najprostsza technika, używana głównie przez amatorów i podczas treningu w szkole na zajęciach z wychowania fizycznego. Ten elementarny wariant wygląda jak połączenie nogi do joggingu z masztem bocznym z jednoczesnym odsunięciem ramion. Warto zauważyć, że pomimo prostoty, ten rodzaj skoku jest używany przez niektórych współczesnych czcigodnych sportowców.

2. "Zgięty" - najczęściej spotykany wśród profesjonalnych sportowców skok długości, wymagający dobrej koordynacji. W locie skoczek odbija tułów w dolnej części pleców, tworząc niewidoczną pauzę przed natychmiastowym lądowaniem. Po raz pierwszy taki styl został pokazany w latach dwudziestych. Teraz najczęściej jest używany przez sportowców.

3. "Nożyczki" - najtrudniejszy skok długości. Wymaga najwyższej siły i szybkości sportowca. Jest to kontynuacja lotu w locie, podczas gdy skoczek może wykonać w powietrzu 3,5, 2,5 lub 1,5 kroki. Ten typ optymalnej wydajności może być wykonywany tylko przez wysokiej klasy sportowców, którzy osiągnęli wiele w tym sporcie.

Skacząc z miejsca

Ten rodzaj ćwiczeń nie ma obecnie znaczeniado profesjonalnych wydarzeń sportowych. W czasach sowieckich było to obowiązkowe przy spełnianiu standardów TRP. Teraz ćwiczy się tylko na zajęciach wychowania fizycznego w klasach średnich i starszych oraz na różnych zawodach amatorskich i sportowych.

Skok w dal składa się z czterech etapów: przygotowanie do fazy push, push, fazy lotu i lądowania. Z zewnątrz wygląda to na dość proste zadanie, ale w rzeczywistości, aby wykonać ćwiczenie poprawnie i przy dobrych wynikach, będzie to wymagało dużo czasu.