Victor Simkin: biografia i osiągnięcia kulturysty
Znany na świecie dwudziestosiedmioletni mistrz Rosji - kulturysta Wiktor Simkin.
Wyższe osiągnięcia sportowe
Jego osiągnięcia są imponujące: mistrz świata 2013, mistrz europejskiego Arnold Classic w 2013 roku, a także mistrz świata Arnold Classic w 2013 roku.
W drodze do świata trenuje ten sam sportowiecgwiezdny sezon sportowy osiągnął szereg szczytów mistrzostw na rosyjskiej arenie sportowej: Puchar Rosji i Puchar regionu moskiewskiego. A w 2012 roku zdobył brązowe medale Pucharu Europy Wschodniej i Pucharu Rosji, mistrzostwo w Pucharze Kaługi.
Rosyjski Frank Zane
Wielu fanów kulturystyki w treningu styluprzypomina sportowcowi złotą erę "żelaznego" sportu Franka Zane'a. Ciekawe, że wielki amerykański sportowiec (trzykrotny "Mr. Olympia"), podobnie jak bohater naszego artykułu, również różni się estetyką ciała. W rzeczywistości łączy je podobna antropometria:
Ant. dane | Victor Simkin | Frank Zane |
Wysokość | 175 cm | 176 cm |
Waga poza sezonem | 80 - 90 kg | 84 - 92 kg |
Thorax | 132 cm | 132 cm |
Biceps | 45 centymetrów | 46 centymetrów |
Udo | 67 cm | 67 cm |
Shin | 44 centymetry | 44 centymetry |
Talia | 76 centymetrów | 76 centymetrów |
Biografia
Jak powstał ten imponujący potencjał rosyjskiego sportowca?
Chłopiec urodził się 24 lipca 1988 roku w Kaludze w zwykłej rodzinie. Mój ojciec pracował w zakładach mięsnych, moja mama była kucharką w stołówce przedszkola.
Papież w niewielkim stopniu przyczynił się dokochałem sport Simkin. Biografia jego wspomnień obfitość gier na świeżym powietrzu, jogging w dzieciństwie. Pierwsze podstawy treningu siłowego otrzymał także od swojego ojca w 1994 roku. Ulubionymi ćwiczeniami dla Wiktora w tamtych latach były ciągnięcie za poprzeczkę, zginanie - przedłużanie rąk w utwierdzeniu na nierównych prętach.
Od dzieciństwa rozwijał mięśnie brzusznej prasy: utrzymywanie "rogu" na poprzeczce było jego hobby. Jednak pierwsze sportowe zwycięstwo przyszłej światowej gwiazdy kulturystyki miało miejsce ... na zawodach miejskich w biathlonie. Pierwsze miejsce w mistrzostwach Kaługi objął Viktor Simkin.
Biografia sportowca ma element intuicyjnyszukaj. Fascynacja "żelazem" z gimnazjum sekcji biathlonowej pomogła w decydującej mierze świadomości utalentowanego sportowca o jego przyszłej specjalizacji sportowej.
Dowód ostatecznego profesjonalistywybór był czerwony dyplom College of Kulturystyka i fitness. Ben Vader, który otrzymał Viktora Simkina. Kulturystyka z młodzieńczego hobby zamieniła się w handlu.
Teraz pracuje jako trener Kałudzehala sportowa "SportLend". Trenuje wielu utalentowanych studentów. Wdzięczność zwolenników, według niego, jest dla niego najlepszą zachętą do dalszego rozwoju zawodowego. To na siłowni zabiera 90% czasu pracy. Zawodniczka uczelni docenia możliwość komunikacji ze specjalistami w wybranym sporcie.
Należy zauważyć, że sponsor, firma żywienia sportowego VP Lab, przyczynia się do osiągnięcia wysokich wyników sportowych Wiktora.
Coach Victor
Jak wiadomo, Wiktor Simkin zajmuje się kulturystyką pod kierownictwem Dmitrija Jaśankina. Wraz ze swoim mentorem rozpoczął pracę w 2012 roku na seminariach i konsultacjach, które udzielił w Moskwie.
Później Dmitry Yashankin indywidualnie trenował utalentowanego studenta. Tandem sportowo-autokarowy udowodnił swoją skuteczność w przygotowaniu do sezonu "gwiazdy" w 2013 roku.
Trzy w jednym: sportowiec, trener, nauczyciel
Victor Simkin, nauczyciel specjalności w zakresie kulturystyki i fitnessu. Ben Vader, jest wieloaspektowy w swojej działalności sportowej, jego zakres prac obejmuje:
- indywidualne szkolenie;
- osobiste programy żywieniowe;
- indywidualne planowanie aktywności fizycznej i żywienia;
- lekcje mistrzowskie, a także organizowanie imprez sportowych;
- zajęcia pokazowe, filmy z ćwiczeniami, artykuły na temat kulturystyki;
- konsultacje dotyczące wyposażenia siłowni.
Trening Viktora Simkina (oba złożonei akcentowane do pewnej grupy mięśni) są aktywnie spopularyzowane w Runecie. Dlatego też, na przykład, amator, który chce zwiększyć lub zwiększyć ulgę triceps zawsze warto zasięgnąć porady bezpośrednio od rosyjskiego mistrza.
Unikalny, dostosowany do funkcjiciało dwa razy w ciągu dnia treningu praktykowanego przez Wiktora Simkina. Antropometria sportowca potwierdza skuteczność takiego cyklu treningowego, nie jest łatwo osiągnąć parametry słynnej potrójnej "Mr. Olympia"!
Zasady treningu od Viktora Simkina
Jego droga do kulturystyki opiera się na kreatywnościstosunek do procesu szkolenia. Victor uważa, że postęp zawodnika zależy bezpośrednio od jego morale, motywacji do treningu. Prawdziwy kulturysta, jego zdaniem, powinien zawsze być w stanie "zebrać się w garść". W końcu wszystko dzieje się w życiu: stres, zmęczenie, apatia ... Cała ta sportowiec musi odrzucić, przekraczając próg siłowni. Trening powinien zawsze wynosić 100%.
Od szczytu życia w twórczych latach szkoleniowychteraz naprawdę może polecić początkującym zwolennikom kulturystyki pracę nad perfekcją tylko pod okiem profesjonalistów. Oznacza to najkrótszą drogę do celu i jasną strategię szkolenia.
Jest przekonany: sportowiec nie powinien mieć "ulubionych" i "niekochanych" mięśni. W rzeczywistości chodzi tylko o to, że są lepsze mięśnie i lepiej reagują na trening. Zawodnik powinien po prostu być w stanie wybrać technikę i technikę ćwiczeń w celu wyrównania tej różnicy.
Oczywiście, ze stabilnym harmonogramem, ciałoZawodnik ostatecznie stanie w obliczu stagnacji. Następnie trener dokonuje korekty cyklu treningowego za pomocą najbardziej efektywnej zmiany swoich okresów.
Doświadczenie sportowca w korygowaniu masy ciała poza sezonem
Jego cykl szkoleniowy, koncentruje się napostęp, wiąże się ze znacznymi fluktuacjami wagi w stosunku do wagi konkurencyjnej. W tym samym czasie w poza sezonem zwiększa ciężar do 90 kg Viktor Simkin. Waga tego sportowca jest zmniejszona aż o 12 kg dla zawodów, przy użyciu ćwiczeń wysiłkowych o wysokiej intensywności, rower treningowy, trening na świeżym powietrzu, bieżnia.
Wątpienie w zasadność odchylenia masyz optymalnych warunków fizycznych, sportowiec zaleca, aby wskaźniki zdrowia były priorytetowe. W końcu jego długoterminowa konserwacja (ten Victor wie z własnego doświadczenia) jest stresem dla ciała, powodującym uszkodzenie harmoniczne.
Obecnie sportowiec ćwiczyłcykle treningowe trwające 8-10 tygodni typu masowego lub formowania. Zostały one zastąpione tygodniowym cyklem treningowym, skoncentrowanym na pełnym wyleczeniu.
Zamiast kończyć
Victor aktywnie wspiera kulturystykę, pomagapoczątkujący. Jego rady są słuchane. Jest naprawdę szanowany jako profesjonalista na wysokim poziomie. W tym samym czasie pozostaje prawdziwą, żywą osobą.
Jest bardzo szczęśliwy, gdy jego lekcje internetowe odniosły sukces, są rezonujące i motywują ludzi, którzy wcześniej prowadzili niezdrowy tryb życia - uprawiania kulturystyki. Istnieje wiele takich przykładów.
Victor uważa, że zmiana nazwy w 2015 rokujego ukochana klasyczna kulturystyka w kulturystyce Olimpijskiej i włączenie tego sportu do igrzysk olimpijskich jest jego dalszym rozwojem. W końcu teraz wśród mistrzów olimpijskich będzie i kulturystów! I to w ojczyźnie obywatele starożytnej Grecji uważali za jeden z znaków ogólnej kultury człowieka, że jest jej fizycznym rozwojem ...
</ p>
