Schudnij dzięki pomocy halahup: recenzje, rekomendacje, ćwiczenia

Intensywna utrata wagi to przede wszystkim duże i długotrwałe operacje kardiologiczne. Pożądane jest na siłowni pod nadzorem trenera.

Ale nie jest tajemnicą, że kiedy się uczyćSport zmniejsza objętość całego ciała, nawet tam, gdzie wydawałoby się, że nie ma tłuszczu. Ale pracując nad problemem brzucha lub nóg, tracimy objętość w klatce piersiowej i na ramionach, co nie jest pożądane dla wielu osób. Czy są jakieś metody lokalnej utraty wagi? Nieodzownym pomocnikiem w walce o cienką talię i spiczaste nogi będzie halahup. Recenzje trenerów fitness na temat tego urządzenia sportowego są tylko pozytywne: być może jest on jedynym spośród symulatorów, który daje efekt lokalnej korekty figury.

Wybór halahup

Na zajęcia z hala-hopem nie potrzebujesz wieleczas i wysiłek: dając mu codziennie tylko 15-20 minut swojego czasu, możesz łatwo zmniejszyć talię, a nogi są szczuplejsze. Ale na początek poprawnie wybieramy halahup. autokary gości powiedzieć, że dla początkujących jest lepiej wziąć lżejszą wersję ważące nie więcej niż 1,5-2 kg dla bardziej wykształconych dziewcząt pasują obręcze ważone (2 kg). Jeśli chodzi o średnicę, obręcz, którą umieścisz, musi znajdować się nieco powyżej talii. Odpowiednio dobrany pocisk jest kluczem do sukcesu. Zwróć szczególną uwagę na jego wewnętrzną powierzchnię: zajęcia z halachupem, który jest wyposażony w elementy do masażu, przynosi więcej korzyści. Jest to jednak przeciwwskazane dla osób o wrażliwej skórze i ściśle zlokalizowanych naczyniach włosowatych. W przeciwnym razie wynikiem treningu będą siniaki w talii, talii i biodrach.

Ćwiczenia z hoolahup

Główny obszar działałhalahupa, to oczywiście pas. Aby uczynić go cienkim, a brzuch płaskim, wystarczy mieć standardowy obrót, a okresowo konieczne jest przeniesienie środka ciężkości ciała z nogi na nogę (na przemian umieścić je do przodu). Jeśli obniżysz halachup poniżej, możesz zmniejszyć objętość bioder, usunąć cellulit w tym obszarze. Do ćwiczenia nóg i dłoni nadaje się tylko lekki obręcz. Skręcenie go na nogach jest wygodniejsze, leży na podłodze na plecach. I na rękach - stojąc, odkładając je na bok. Tak więc niektóre grupy mięśni są opracowane, spalone kalorie.

Amerykański program odchudzania

Amerykańscy dietetycy opracowali specjalnymetoda utraty wagi przy pomocy takiego pocisku jak halahup. Opinie o tej metodzie są dość interesujące, ponieważ opierają się na fakcie, że przy intensywnym spalaniu tłuszczu, musisz ćwiczyć okresowo przez 2-3 minuty co 1-2 godziny. I nie trzeba specjalnie wybierać czasu. Na przykład podczas oglądania filmu podczas przerwy reklamowej lub między godzinami pracy przy komputerze.

Kilka przydatnych wskazówek

Czuć się świetnie podczastrening, uzyskaj maksymalną przyjemność i korzyść, obserwuj puls. Utrzymując ją w przedziale 140-180 uderzeń, można spalić około 10 kalorii na minutę. Ponadto ten rytm doprowadzi do napięcia mięśniowego, wzmocni układ sercowo-naczyniowy i oddechowy. Czy są jakieś przeciwwskazania do używania takiego pocisku jak halahup? Opinie lekarzy są niejednoznaczne, ale jedno jest pewne: kobiety w ciąży lub matek po cięciu cesarskim, osoby procesów zapalnych w narządach miednicy oraz schorzenia pleców takie ładunki są przeciwwskazane.

</ p>