Dlaczego musisz obliczyć wskaźnik masy ciała?

Otyłość od dawna jest problemem numer jedenwiele krajów świata. Są one dotknięte nie tylko przez dorosłych, ale także przez dzieci. Nadmierna masa ciała sprawia, że ​​człowiek jest nie tylko nieprzyjemny pod względem estetycznym, ale także fizycznie niezdrowy.

Ludzie cierpiący na nadmiar tkanki tłuszczowej cierpiąchoroby serca, stawów i mózgu. Niektórzy ludzie zaczynają więc sytuację, że nie mogą nawet poruszać się samodzielnie, wtedy powstaje błędne koło: ciężar uniemożliwia poruszanie się, a brak aktywności fizycznej prowadzi do jeszcze większego nagromadzenia kilogramów.

Odwrotnie rozwija się sytuacjadystrofię, chociaż jest ona również podatna na wiele osób. Co więcej, ten stan nie zawsze wiąże się z trudnościami materialnymi (jak w krajach Trzeciego Świata), dopóki dorastający nastolatkowie nie wyczerpią się, próbując uzyskać modelowy wygląd. Rezultatem modnych "diet" jest brak siły, naruszenie wymiany hormonów, bezpłodność, a nawet śmierć.

Taka prosta postać ciała, jak indeksmasa ciała (BMI) może wiele powiedzieć o osobie. Wydawałoby się, że w celu obliczenia tylko trzeba znać swój wzrost i wagę, ale to wystarczy, aby wiedzieć, czy dana osoba cierpi na otyłość lub odwrotnie, z powodu braku masy. Często ta liczba jest obliczana w salach gimnastycznych i centrach fitness dla tych, którzy przychodzą na zajęcia.

Jak obliczyć wskaźnik masy ciała?

Dowiedz się, że Twój wskaźnik masy będzie interesujący dla wszystkich.

Tak więc formuła, według której jest obliczana, wygląda tak: masa ciała ludzkiego (mierzona w kg) / wysokość człowieka (mierzona w metrach), do kwadratu.

Rozważmy przykład:

Dziewczyna waży 60 kg, a jej wzrost wynosi 167 cm.

Obliczenie: 60 / (1,67 * 1,67) = 21,58. To jest wynik.

Jak ocenić wynik obliczenia BMI?

Jeśli BMI = mniej niż 16,5, to osoba cierpi na wyraźny brak masy.

Przy BMI = 16,5 - 18,4, brak jest wagi.

BMI = 18,5 - 24 jest normą.

Przy BMI = 25-29, to znaczy przedtłuszczowym.

BMI = 30 - 34 jest uważany za otyłość stopnia I.

BMI = 35 - 39 - stąd występuje otyłość II stopnia.

BMI = więcej niż 40 jest uważane za otyłość trzeciego stopnia.

Te obliczenia nie są odpowiednie dla sportowców, ponieważ. wysoki BMI w nich może być związany z zaawansowanym mięśniem. Ponadto nie będzie możliwe prawidłowe oszacowanie masy kobiet w ciąży, karmiących piersią, dzieci i osób starszych.

Po obliczeniu staje się jasne, co należy zrobić dla każdej osoby. Przy niskich stawkach musisz przybrać na wadze, a na wysokości - odrzucić.

Z normalnymi wskaźnikami przydatności można zrobić tylko w celach kosmetycznych, nie należy schudnąć.

Jeśli wskaźnik masy ciała znajduje się w strefieCiąża, warto zwrócić szczególną uwagę na swoje zdrowie. Wraz z pojawieniem się dodatkowych kilogramów wzrasta ryzyko rozwoju nadciśnienia, cukrzycy i zapalenia stawów. Chociaż Izrael przeprowadził badanie, w wyniku którego sugeruje się, że optymalny BMI dla mężczyzn wynosi 25-27.

Otyłość jest bardziej podatna na mężczyzn, kobiety zaczynają cierpieć po menopauzie.

Wskaźnik masy ciała i zespół metaboliczny (MT).

MT charakteryzuje się kompleksem procesów patologicznych w ciele ludzkim, co może prowadzić nie tylko do wystąpienia cukrzycy (typu II), ale także chorób sercowo-naczyniowych.

Jeśli obwód talii mężczyzny przekracza średnicę102 cm, a kobieta - 88 cm, ciśnienie tętnicze jest wyższe niż 130 na 80 mm Hg, a także osoba prowadzi siedzący tryb życia i pali, wtedy jest on narażony na ryzyko wypadków naczyniowych (atak serca i udar). Zespół ten jest potwierdzany przez zmiany w badaniach laboratoryjnych, kiedy poziom glukozy na czczo (we krwi) jest wyższy niż poziom 6,1 mmol / l, a wskaźnik cholesterolu jest wyższy niż 5 mmol / l).

Ale to nadwaga uważana jest za głównączynnik rozwoju nadciśnienia tętniczego i cukrzycy. Ponadto cierpią wątroba, mózg i układ rozrodczy. Pierwszym i podstawowym warunkiem w kompleksie miar terapeutycznych zespołu metabolicznego jest dieta niskokaloryczna i aktywność fizyczna.

Aby poznać i kontrolować swoją wagę, należy podążać ścieżką prowadzącą do zdrowego życia.

</ p>