Czy dieta Atkinsa jest skuteczna? Recenzje

Pod koniec ubiegłego wiekuświat otrzymał dr Atkinsa (to jest analogiem osławionego my Kremla diety), skuteczność i użyteczność, która jest kwestionowana przez ekspertów tej pory. Jego książka stała się bestsellerem i poszedł sprzedał ponad 15 milionów egzemplarzy, co oznacza, że ​​co najmniej 15-20 milionów ludzi próbowało ją dla siebie.

Przez dekadę odnaleźliśmy dietę Atkinsarecenzja najbardziej znanych gwiazd Hollywood. Ta dieta została wykorzystana przez Jennifer Aniston, Catherine Zeta-Jones, Ben Affleck i Demi Moore. Mówi się, że rewolucyjna dieta Atkinsa pomogła uratować postać Kim Kardashian po porodzie. Jest wiele przykładów, ale przyjrzyjmy się, do czego w niektórych przypadkach może doprowadzić brak równowagi w żywieniu.

Każda kobieta w pewnym wiekupojawia się problem niewytłumaczalnego przyrostu masy ciała. Wygląda na to, że dieta się nie zmieniła, a praca musi dużo pracować, a nawet od czasu do czasu chodzić na basen. A waga jest dodawana powoli, ale pewnie. I tu dziewczyny, które doradzają różne diety tradycyjnie przychodzą na ratunek. Niektóre z nich poważnie ograniczają całe mięso, inne całkowicie wykluczają węglowodany, takie jak dieta Atkinsa. Przypomnienie jednego z młodych pacjentów pokazuje negatywny wpływ diety białkowej na zdrowie. Wpada w panikę, ponieważ wraz z nadmiarem kilogramów jej miesiące zniknęły, a zawartość tłuszczu w organizmie jest mniejsza niż 20%. Dziewczyna chce odzyskać własne zdrowie i boi się odzyskać. I to nie wszystkie negatywne konsekwencje niekontrolowanej diety.

Wielu pacjentów skarży się na nieprawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, wielu z nich - na zaburzenie jelitowe. I znowu, po raz setny chcę powiedzieć: "Prawda jest pośrodku".

Zobaczmy, jak działa dieta Atkinsa. Produkty zalecane na pierwszym etapie diety obejmują praktycznie nieograniczoną ilość mięsa i wykluczają pokarmy bogate w złożone węglowodany (chleb, zboża, produkty mączne) i lekkie (warzywa). To dzięki możliwości nie odmawiania podczas diety mięsa, sera, jajek, ryb i znajduje dietę Atkinsa jako wskazówkę w duszach nie-Gentarian. Na tym etapie następuje gwałtowny spadek masy ciała, ponieważ organizm przechodzi w stan ketozy (zastąpienie bogatej w węglowodany żywności pochodzenia roślinnego produktami zwierzęcymi).

Zgodnie z teorią dr Atkinsa, na to pozwalaciało do wykorzystania zgromadzonych zapasów tłuszczu. Drugi i trzeci etap sugerują minimalny wzrost węglowodanów, a czwarty to odżywianie niskowęglowodanowe do końca życia (bez ciast, ciastek, lodów, białego chleba).

Jednak są też pozytywne momentypowoduje dietę Atkinsa. Odpowiedź: "Dobra dieta, pozwala wyrzucić z diety wszystkie" puste węglowodany ": słodycze, ciasta, chipsy i inne produkty, które nie mają nic wspólnego ze zdrowym żywieniem."

Niestety, nauka jeszcze nie znalazła jedynegoprawidłowe i odpowiednie dla całej diety. Niezależnie od argumentów lekarzy, osoba poszukująca piękna nadal będzie prowadziła własne "pseudonaukowe" eksperymenty z żywnością. Uważaj w nich. Nie krzywdź siebie!