Jak schudnąć z kefirem i owocami

Nieprawidłowa, niezrównoważona dieta, siedzący tryb życia i złe nawyki prowadzą do problemu nadwagi, niezależnie od wieku i statusu danej osoby.

Zasadniczo, gdy walczymy z wagą kilogramówpreferują diety: są bardziej dostępne i nie wymagają szczególnych wysiłków, takich jak wizyta na basenie lub w siłowni. Najpopularniejszym sposobem na odchudzanie są produkty z kwaśnego mleka. Większość ludzi wie, na przykład, jak schudnąć z kefirem.

Kefir jako lek na odchudzanie

Aby schudnąć, jogurt jest używany przez kilka osóbsposoby: dni rozładunku, diety wielodniowe i częściowe rozładowanie ciała. Te pierwsze są niezbędne nie tylko do utraty wagi, ale do zapobiegania otyłości. Zaleca się, aby odbywały się raz w tygodniu. Aby to zrobić, w ciągu dnia trzeba wypić 1,5-2 litra kefiru o dowolnej zawartości tłuszczu, dzieląc go na równe części. Możesz zacząć rano przy filiżance kawy, aw ciągu dnia zjeść kilka owoców i wypić herbatę bez cukru.

Z dniami wyładunku kefiru możeszstopniowo tracą nadwagę, usuwają toksyny z organizmu, normalizują pracę jelit. Z czasem te dni staną się nawykiem, a ciało zareaguje wdzięcznością lekkości i cienką talią. Jak schudnąć z kefirem, używając go do częściowego rozładowania ciała? Aby to zrobić, należy wypić 150-200 ml tego produktu rano przed śniadaniem, a to samo w nocy. Jeśli dodasz łyżkę otrąb do napoju, najlepiej płatków owsianych, to w pierwszym miesiącu możesz stracić 2-3 kilogramy. W połączeniu z dietą białkową lub niskokaloryczną wyniki mogą zadowolić nawet wyższe wskaźniki (do -5 kg). Jak schudnąć z kefirem, używając go jako podstawowej diety? Ta dieta jest dość trudna, złożona i niezrównoważona. Ale jego wydajność jest niesamowicie wysoka. Zabronione jest trzymanie się go dłużej niż 10 dni, ponieważ organizm może wyrządzić więcej szkód, niż korzystać z ostrej redukcji białka i węglowodanów. Podczas tej diety nie można spożywać wyłącznie sfermentowanego produktu mlecznego. Jeśli to wymaganie zostanie spełnione, możesz stracić około 8-9 dodatkowych kilogramów. Zanim popadniesz w taką skrajność, jak dieta kefirowa, przemyśl swoją dietę. Być może przyczyna nadmiernej wagi jest w nim. Po usunięciu tylko kilku najbardziej szkodliwych produktów i wprowadzeniu 200 ml kefiru do codziennej diety, z łatwością powrócisz do starej formy.

Jak schudnąć z owocami

Diety owocowe są smaczne i zdrowe. Szczególnie przyjemny jest ich wybór i dostępność w lecie. Praktycznie każda kobieta wie, jak schudnąć za pomocą kiwi, jabłek, winogron lub ananasów. Ponownie, przy pomocy owoców, możesz robić dni rozładunku, przekąski w ciągu dnia lub diety wielodniowe. Dlaczego takie owoce przyczyniają się do utraty wagi? Po pierwsze są niskokaloryczne. Dlatego stosowanie ich nawet w nieograniczonych ilościach, nie wiąże się z ryzykiem zwiększenia masy ciała. Po drugie, wiele owoców, zwłaszcza niesłodzonych, zawiera aminokwasy, które spalają tłuszcze. I po trzecie, to witaminy, które zwiększają napięcie i wzmacniają odporność.

Czyszczenie jelita z toksyn

Często przyczyną nadwagi jest żużelRurka w jelitach, które uniemożliwiają prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego i są przyczyną przewlekłych chorób zapalnych lub wewnętrznych. Najczęstszym sposobem oczyszczenia organizmu są lewatywy. A więc, jak schudnąć z lewatywą, a jednocześnie i lepiej w domu? Po pierwsze, oczyszczanie jelit należy dokonać za pomocą kubka Esmarch: im większy wzrost, tym ciecz powinna być. Po drugie, przy czym roztwór do stosowania w procedurze na podstawie temperatury otoczenia gotowanej wodzie z dodatkiem soku cytrynowego i soli (może być także dodatkiem miodu, sok z buraków cukrowych lub ziół). Po trzecie, w celu całkowitego oczyszczenia jelita, konieczne jest przeprowadzenie kursu składającego się z co najmniej 10 procedur, które są przeprowadzane wcześnie rano. Ale co najważniejsze, obejrzeć swoją dietę, utrzymać aktywny tryb życia i porzucić złe nawyki, więc nie szukać opcji, w jaki sposób schudnąć (z pomocą jogurtu, owoców lub lewatywy).

</ p>