Zapobieganie sportom, lub Jakie są legginsy uciskowe?

Zamierzasz dzisiaj wziąć udział w modnym wydarzeniu- bieg charytatywny? Zdecydowałeś się poważnie zaangażować w sport? Czy potrzeba utrzymywania formy prostego joggingu rano? Następnie musisz po prostu dowiedzieć się więcej o tym, jakie są kurtki kompresyjne i być może staną się integralną częścią Twojego zdrowego, sportowego życia.

Moda czy konieczność?

W zawodach sportowych w triatlonie bieganiea nawet skoki, możesz coraz częściej spotykać sportowców, którzy mają na sobie getry kompresyjne. A to nie tylko element pięknej formy sportowej. Coraz więcej profesjonalnych i początkujących sportowców docenia zalety noszenia dzianin kompresyjnych. W przypadku legginsów pomagają zmniejszyć zmęczenie stóp, zapobiegają występowaniu silnych bólów mięśni po wysiłku, a nawet przyczyniają się do poprawy wyników sportowych.

Każda osoba uprawiająca sport,wie, że oprócz korzyści zdrowotnych wynikających z regularnego szkolenia może to prowadzić do różnych problemów. Najczęściej wpływa na nogi, ponieważ niezależnie od rodzaju aktywności sportowej największe obciążenie spada na nich. Oprócz zwykłej siły fizycznej, sportowcy często mają mikrourazy mięśniowe i znaczące problemy z żyłami na nogach, które są tylko zaostrzone.

To tutaj na ratunek przychodzą kompresyjne legginsy sportowe, które nie tylko poprawią samopoczucie podczas treningu, ale także przyspieszą proces odzyskiwania tkanki mięśniowej.

Jak działają: mechanizm działania

Legginsy kompresyjne są nazywane w ten sposób, ponieważ zasada ich działania opiera się na tworzeniu dodatkowego nacisku lub ściskania w różnych częściach nóg.

Podczas wysiłku fizycznego nogi pogarszają siękrążenie krwi, mianowicie trudno jest odciągnąć krew od kończyn dolnych. Prowadzi to do bardziej skomplikowanego usuwania toksyn i produktów rozpadu z tkanki mięśniowej. Konsekwencją pogorszenia przepływu krwi jest zwiększone zmęczenie, ból mięśni i obrzęk.

Dozwolona sportowa dzianina kompresyjnastworzyć dodatkową presję w różnych częściach nóg: najsilniejszej presji, lub pełnej kompresji, jest umieszczona na stopie. Jak noga podnoszenie zmniejszonym ciśnieniem - najniższa kompresja zauważyć na najwyższych getry punktowych.

Ciśnienie wytwarzane przez chory kompresyjny pomaga poprawić przepływ krwi, tak jakby ściskał krew w żyłach w tych obszarach, w których naczynia są najtrudniejsze do pokonania.

Sportowcy często noszą specjalne sportypościel, skarpetki i legginsy. Elementy kompresyjne koszulki sportowej pełnią podwójną funkcję: zapobiegają bólowi i obrzękowi, a także dodają stylowy sportowy wizerunek.

Teoria i praktyka: czy legginsy pomagają?

Rola dzianin kompresyjnych w zajęciach sportowych to znaczna liczba teorii i przekonań.

Różni naukowcy z całego światapowiedz, że legginsy uciskowe do biegania naprawdę przyczyniają się do odpływu krwi żylnej. To nie tylko zmniejsza zmęczenie stóp, ale także przyspiesza wypłukiwanie toksyn z włókien mięśniowych, co przyczynia się do ich szybkiego powrotu do zdrowia.

Ponadto pewna liczba badaczy twierdzi, żenosząc kompresyjne legginsy na zawody, możesz poprawić sportowe wyniki. Osiąga się to dzięki temu, że nacisk wywierany na kończyny przez getry zmniejsza objawy wibracji mięśni i pozwala odczuwać mniejszy opór. W rezultacie szybkość i siła są większe.

Doświadczeni sportowcy nie potwierdzają tego zużyciaDzianina kompresyjna może znacząco wpłynąć na wynik. Jednak prawie wszyscy zawodnicy, szczególnie biegacze długodystansowi i triathloniści, zgadzają się z faktem, że po treningu lub zawodach w legginsach kompresyjnych, proces powrotu do zdrowia jest znacznie szybszy, a zespół bókowy jest mniej wyraźny.

Tylko dla sportowców?

Pozytywny efekt, jaki mają legginsy uciskowe na krwiobiegu w kończynach dolnych, jest ważny nie tylko dla sportowców.

Paradoksalnie, ale pogarsza odpływ krwinogi są zdolne nie tylko do nadmiernego obciążenia, ale także do ich całkowitej nieobecności. Dlatego problemy z żyłami, zwiększony obrzęk i zmęczenie obserwuje się u osób, których praca wiąże się z siedzeniem lub staniem w jednym miejscu w ciągu dnia pracy. Jest wiele takich zawodów: praktycznie wszyscy pracownicy biurowi, sprzedawcy, kasjerzy w supermarketach i wielu innych.

Jeśli przebieg ich pracy trzeba dużo siedzieć lub stać, a problemów z opuchnięte nogi zmęczone wieczorem będziesz wiedzieć z pierwszej ręki - nadszedł czas, aby podnieść wyroby pończosznicze kompresji.

Ale warto pamiętać: legginsy kompresyjne pełnią jedynie funkcję zapobiegawczą. Mogą łagodzić nieprzyjemne objawy, ale nie będą leczyć poważnych problemów wymagających specjalistycznej porady.

Jak wybrać odpowiednie legginsy?

Jeśli zdecydujesz się na zakup kompresjijersey, następnie należy zwrócić szczególną uwagę na właściwy dobór produktu. Jeśli rozmiar zostanie wybrany nieprawidłowo, takie legginsy będą nie tylko przydatne, ale mogą nawet wyrządzić wiele szkody.

Legginsy kompresyjne są wybrane przez kilkaparametry. Aby prawidłowo je dobrać, musisz zmierzyć objętość trzpienia w najszerszym miejscu. Zrób to rano, kiedy prawdopodobieństwo opuchlizny jest najmniejsze. W spokojnym stanie z miękką taśmą centymetrową, nogę należy mierzyć w najszerszym miejscu mięśnia brzuchatego łydki. To określi objętość kompletów getrów.

Również rozmiar getrów zależy od wielkości stopy. Z reguły legginsy są rozciągnięte, a jeden rozmiar pasuje do kilku stóp.

Ponadto legginsy uciskowe są podzielone na męskie i żeńskie. W zasadzie różnią się tylko wysokością i liniową miarą stopy.

Eksperci zalecają, aby mężczyźni o umiarkowanej wysokości lub z małym rozmiarem stóp wybierali modelki. Pozwoli to uniknąć nadmiernych getrów, które znajdą się w obszarze kolana.

Tanie czy drogie: czy jest jakakolwiek różnica?

Kwestia ceny jest często bardzo istotna dla wielusportowcy, szczególnie początkujący. Skłonność do zakupu taniego analogu jest świetna - legginsy sprzedawane na tacach rynkowych nie różnią się od drogich markowych.

Ale w kwestiach zdrowia nóg można odegrać oszczędnościokrutny żart. Efekt tanich produktów kompresji może wynosić zero, a zużycie - błyskawica szybko. Producenci nie cieszą się renomą i nie boją się stracić klientów.

Dlatego wniosek jest oczywisty: tylko znani producenci odzieży sportowej i akcesoriów, tylko markowe sklepy dla uniknięcia podróbek.

Warto zwrócić uwagę na znane firmy produkujące legginsy kompresyjne: CEP, Nike, Asics, 2XU.

Uprawianie sportu pomaga zachować pięknofizyczna forma i doskonały nastrój. Aby zminimalizować urazy sportowe i ból po treningu, musisz świadomie załadować ciało, a także korzystać z nowoczesnego designu marek sportowych. Legginsy kompresyjne - to prawdziwa okazja, aby pozbyć się zmęczenia i obrzęków nóg, nie naruszając przy tym jakości i ilości treningu.