Kwas foliowy - instrukcje użytkowania. Gdzie ukryta jest prawda?

Prawdopodobnie zobaczyłeś słoiki, które zawierająmałe tabletki - kwas foliowy. Instrukcje dotyczące tego leku, podobnie jak inne znane źródła, mówią o tych samych dawkach, a zawartość substancji w jednej tabletce wyraźnie przekracza. Jak to rozgryźć? A dla kogo jest przeznaczony ten lek? Wszystkie odpowiedzi są przed nami.

Wszyscy wiedzą, że kwas foliowy jest wskazany w czasie ciąży. Ale niewielu to wie

Kwas foliowy pomaga przeciw starzeniu się i chorobom serca

Czy jesteś zaskoczony? W rzeczywistości wszystko jest proste. Okazuje się, że jedną z przyczyn chorób serca jest podwyższony poziom homocysteiny we krwi. Wraz z wiekiem zwiększa się jego liczba. I to właśnie ta substancja niszczy naczynia. W odpowiedzi na poziom cholesterolu tendencję do „leczyć” rany pojawiają się i odkładają się w postaci dobrze znanych płytek, które utrudniają przepływ krwi. Prowadzi to do udarów i ataków serca.

Ponadto, homocysteina działa jak neurotoksyna,prowadzące do przedwczesnego otępienia starczego. A młodzi ludzie mają słabą stabilność emocjonalną, niezdolność koncentracji, brak pewności siebie. A gdzie jest kwas foliowy, instrukcje do niego?

I chociaż jest to substancja, z którą się wiążegrupa witamin B, ratuje nasze naczynia krwionośne, a także mózg. Zmniejsza poziom homocysteiny we krwi. Dlatego u osób starszych warto zwrócić na to szczególną uwagę.

I oczywiście witamina B9 (to jest jej drugie imię)jest konieczne podczas ciąży. Jego niedobór może spowodować poważne naruszenia w rozwoju płodu. I musisz zacząć brać kwas foliowy kilka tygodni przed poczęciem przez oboje rodziców.

Tak więc, jeśli twój wiek zbliża sięw środku, albo będziesz miał potomstwo, wtedy powinieneś przyjrzeć się bliżej takim narkotykom, jak kwas foliowy. Jak go wziąć i ile będziesz wiedzieć w ciągu kilku sekund.

Kwas foliowy - instrukcje użytkowania

Możesz go zabrać w dowolnym momencie, niezależnie od tegojedzenie, ale lepiej jest razem z innymi witamin z grupy B. Ponieważ są one trawione razem. kwas foliowy jest wydalana z moczem jednak przedawkowanie może być tylko dostatecznie dużych ilościach. Jednocześnie, jeśli twoja dieta zawiera zielone warzywa, fasola, szpinak i inne warzywa, owoce cytrusowe, część kwasu foliowego można uzyskać od żywności.

Należy zauważyć, że prawie co druga młoda kobieta ma niedobór tej substancji. Zwłaszcza u osób stosujących leki hormonalne lub nadużywających alkoholu.

Minimalna dawka dla kobiet w ciąży wynosi 400 mcg,dla karmiących matek nieco mniej - 300 mcg dziennie. W tym przypadku światowa praktyka przyjęła wartość 0,8 mg. A dla profilaktyki wystarczy około 50 mcg w ciągu dnia. I w jednej żółtej pigułce - 1 mg, czyli 1000 mcg. Zdezorientowany?

To nas zaskakuje kwasem foliowym: instrukcja użytkowania mówi jedno, ale eksperci przepisują to inaczej. Na przykład w czasie ciąży lub jej planowania ginekolodzy przepisują jedną tabletkę trzy razy w ciągu dnia.

A co mówią w Ameryce?

Okazuje się, że wystarczy 600-1000 μg,w celu zmniejszenia poziomu homocysteiny we krwi. Ale Amerykanie lubią więcej. Dlatego twierdzą, że możesz zażywać nawet 5 do 10 mg kwasu foliowego dziennie! Ale to zwiększa ryzyko braku innych witamin z grupy B.

Co powinienem zrobić?

Po pierwsze, nie trzeba się spieszyć do skrajności. Jeśli nie mają poważne problemy zdrowotne, profilaktyczną dawkę 400 mikrogramów, co jest w multiwitaminowy jesteś wystarczająco. Jeśli ginekolog przepisał 1 tabletkę trzy razy dziennie - weź.

Po drugie, lekarz pomoże ci dostosować dawkę. Zwłaszcza jeśli jesteś w interesującej pozycji. Spójrz jednak, czy twoje poliwitaminy zawierają kwas foliowy. Instrukcja użytkowania pomoże w ustaleniu tego.

Bądź zdrowy!