Mental Attack: Objawy i leczenie

O istnieniu ataków nagłego niepokojudowiedziałem się nie tak dawno temu. Oznacza to, że nie jest zaskakujące, że wiele osób nie zna przyczyn ataku paniki, a także sposobów walki z nim.

I to pomimo faktu, że 10% populacji podlega takim atakom, czyli co dziesiąta!

Dlatego warto zastanowić się bardziej szczegółowo nad tym, czym jest atak psychiczny, objawami i leczeniem tej choroby. Jak mówią, ostrzegani, uzbrojeni.

Co to są ataki umysłowe (paniki)

Więc co jest nieznaną chorobą do niedawna?

Atak mentalny to nagły ataksilny strach. Pojawia się nieoczekiwanie dla osoby, bardzo szybko się rozwija iw ciągu kilku minut osiąga swój szczyt. W takim przypadku taki atak może nastąpić nie tylko w ciągu dnia, ale także w nocy, nawet podczas snu.

Siła takiego zjawiska nie zależy od okoliczności otaczających człowieka.

Miejsce zaburzeń psychicznych we współczesnym świecie

Ataki paniki mogą nie tylko mieć charakter jednorazowy, ale także być oznaką poważnych zaburzeń psychicznych.

Ataki psychicznych ataków stały się rzeczywistościąproblem dla Stanów Zjednoczonych. Do chwili obecnej około 60 milionów ludzi (i to jest 20% populacji) cierpi z powodu różnych zaburzeń lękowych, a około 3 miliony ludzi (1,7% populacji) doświadczyło zaburzeń psychiatrycznych w bardzo wyraźnej postaci.

Najczęściej z ataków psychicznych atakują osoby w wieku 15-19 lat, ale wciąż nikt nie jest od nich odporny.

Przyczyny ataków psychicznych

Utrata równowagi psychicznej może również wywołać ataki psychiczne. Przyczyny tego mogą być następujące:

• stres;
• chroniczne zmęczenie;
• obecność chorób psychicznych i somatycznych;
• stosowanie substancji stymulujących psychikę;
• problemy i trudne okoliczności życiowe.

Pierwszy atak może wystąpić w okresie dojrzewania, w czasie ciąży, po urodzeniu dziecka lub w okresie menopauzy. Wynika to z istotnych zmian w tle hormonalnym w organizmie.

Ponadto mogą istnieć wewnętrzne warunki dla manifestacji choroby. Należą do nich: choroby neuropsychiatryczne lub somatyczne, narkomania, alkoholizm.

Trzeba pamiętać, że taka choroba(ataki psychiczne) nie występują bez pewnych warunków wstępnych w postaci problemów zdrowotnych. Wcześniej pojawienie się ataków psychicznych uważano za oznakę dystonii wegetatywno-naczyniowej.

Objawy ataku psychicznego

Atak paniki nie jestjedyne potwierdzenie takiego zaburzenia jako ataku psychicznego. Objawy mogą się różnić. Ale istnieją pewne kryteria diagnozowania tej patologii.

Tak więc, jeśli dana osoba naprawdę ma atak psychiczny, objawy mogą wyglądać następująco:

• zwiększone pocenie;
• zwiększone tętno i puls;
• drżenie, dreszcze;
• duszność i uczucie braku powietrza;
• uduszenie;
• ból w jamie brzusznej, któremu mogą towarzyszyć nudności;
• dyskomfort lub ból po lewej stronie klatki piersiowej;
• przed-omdlenie, zawroty głowy, niestabilność;
• drętwienie kończyn i uczucie "gęsiej skórki" na skórze;
• naprzemienne przemienne ciepło i zimno;
• obecność uczucia, że ​​wszystko, co się dzieje, jest nierzeczywiste;
• strach przed śmiercią;
• strach przed szaleństwem czy robieniem czegoś nieoczekiwanego.

Jak widać, istnieje wiele przejawów. Atak psychicznego ataku łączy przynajmniej cztery wymienione powyżej objawy. W tym samym czasie panika, strach i lęk nie opuszczają pacjenta w ciągu 10 minut.

Po tych symptomach może nastąpić atak psychicznyprzejdź do kolejnego etapu, który przejawia się w formie syndromu agorafobii - lęku przed wyjściem, podróżowania komunikacją miejską. Im dłuższy czas trwania tego schorzenia, tym większa możliwość pojawienia się depresji, podczas której obserwuje się spadek aktywności społecznej osoby, zmęczenie, apetyt pogarsza się, zaburzenia snu i problemy z życiem seksualnym.

Jak złagodzić atak psychiczny bez pomocy

Konieczne jest zapamiętanie jednego ważnego szczegółu: Ataków strachu i niepokoju można nauczyć się kontrolować siebie. Dlatego ważne jest, aby nie pomylić się podczas następnego ataku, ale dokładnie wiedzieć, co zrobić z atakami psychicznymi.

Istnieje wiele metod i metod kontroli,ale jedną z najbardziej skutecznych w praktyce pozostaje metoda kontrolowania oddychania. Jego zasada jest bardzo prosta - musisz spowolnić oddech do 4-5 oddechów na minutę. Weź głęboki oddech (w miarę możliwości), a następnie wstrzymaj oddech na kilka sekund i wydychaj głęboko. Najlepiej zrobić to z zamkniętymi oczami, aby poczuć ruch mięśni i płuc.

Po kilku takich wdechach i wydechach atak paniki zaczyna ustępować i wkrótce całkowicie znika.

Rozpoznanie ataków psychicznych

W przypadku, gdy istnieją co najmniej cztery oznaki ataku psychicznego (o których mówiliśmy powyżej), należy natychmiast skontaktować się z terapeutą w celu uzyskania bardziej szczegółowej diagnozy.

Lekarz wyznaczy pacjenta, aby wykonał niezbędne badania i wyśle ​​je w celu wykonania elektrokardiogramu.

Jeśli to konieczne, mogą wymagać dodatkowego badania przez neurologa, kardiologa, endokrynologa, pulmonologa.

Po przeprowadzeniu wszystkich badań i otrzymaniuwyniki analiz indywidualnie dobierały niezbędne leczenie ataków psychicznych. Może być prowadzony jako lek, psychoterapia lub hipnoza.

Leki do ataków paniki

W większości przypadków leczenie ataków psychicznych odbywa się za pomocą leków, ponieważ jest to najskuteczniejszy sposób na pozbycie się tego rodzaju zaburzeń.

Najbardziej skuteczne leczenie przeprowadza się za pomocą takich grup leków, jak:

• Tranquilisers.
• Leki przeciwdepresyjne.
• Neuroleptyki.

Konieczna grupa leków lub kogokolwieklekarstwo (na przykład jeden z leków przeciwdepresyjnych) w każdym przypadku jest wybierane osobno, w zależności od charakteru przebiegu i towarzyszących objawów ataku psychicznego.

W tym przypadku sam lek zawiera dwa etapy:

1. Eliminacja ataku psychicznego.
2. Zapobieganie wystąpieniu drugiego ataku i jego wtórnych znaków (depresja itp.) W przyszłości.

Atak psychiczny jest eliminowany przezśrodki uspokajające ( "lorazepam" "diazepam" "klonazepam" "i" "Alprazolam" "Lorafen" i t. d.), które podaje się dożylnie lub doustnie podjęte. Atak jest całkowicie po 15-20 minut po podaniu.

Ta metoda leczenia ma znaczną wadę: Środki uspokajające są do pewnego stopnia środkami odurzającymi, a także mogą powodować uzależnienie organizmu od substancji czynnych. W rezultacie, po pewnym czasie, przyjmowanie leków w standardowych dawkach przestaje przynosić jakiekolwiek efekty, a nawet powoduje silną zależność. Nieuregulowane stosowanie środków uspokajających może prowadzić do pojawienia się nowych ataków psychicznych.

Ponadto ważne jest, aby wiedzieć, że środki uspokajające nie sąmożna leczyć choroby, ale tylko czasowo wyeliminować objawy, więc są one wykorzystywane wyłącznie jako pomocniczy, a nie głównego leku do leczenia zaburzeń psychicznych.

Główne leczenie ataków paniki przeprowadzane jest nastosowanie leków przeciwdepresyjnych, które nie tylko pomagają pozbyć się depresji, ale także eliminują niepotrzebny niepokój i nieuzasadnione obawy, są traktowane z ataku psychicznego. Głównymi lekami najczęściej przepisywanymi do leczenia są: Anafranil, Zoloft, Cipralex i inne.

Neuroleptyki, a także środki uspokajające, wczas leczenia psychicznych ataków działa jako leki pomocnicze. Wyróżniają się łagodnym działaniem na ciało, ale jednocześnie znakomicie łagodzą wegetatywne objawy ataków psychicznych. Mogą to być takie preparaty, jak "Propazinum", Etaperazinum "," Sonapaks ".

Drugi etap leczenia polega na utrwaleniuuzyskane wyniki. Na tym etapie stosuje się terapię stabilizującą, która obejmuje stosowanie trójcyklicznych leków przeciwdepresyjnych (TAD), inhibitorów monoaminooksydazy (MAO), selektywnych leków serotoninergicznych (SSRI).

Grupa TAD ma działanie przeciwpaniaczowe, aleAkty rozpoczynają się dopiero po 2-3 tygodniach od pierwszego odbioru, co stanowi znaczną wadę. Ponadto antydepresanty TAD mogą powodować działania niepożądane, takie jak suchość w ustach, zaparcia, przyrost masy ciała itp.

Selektywne leki serotoninergiczne (SSRI)mają mniej skutków ubocznych niż poprzednia wersja. Główne działania niepożądane takich leków: drażliwość, nerwowość i pogorszenie snu w ciągu pierwszych 2 tygodni po rozpoczęciu procedury. Plus to fakt, że leki przeciwdepresyjne z grupy SSRI można przyjmować tylko raz dziennie.

Równolegle z leczeniem ataku psychicznego dochodzi również do eliminacji jego wtórnych zespołów, takich jak hipochondria, depresja, agorafobia.

Niż w leczeniu ataku psychicznego i jakie dawki,określa lekarza indywidualnie. Z reguły przepisywana jest minimalna dawka, po której można zaobserwować, czy choroba się kurczy, czy też nadal się rozwija. Wszystko to odbywa się pod nadzorem terapeuty lub innego, odpowiedzialnego za leczenie lekarza. Bezwzględnie zabronione jest stosowanie leków uspokajających i antydepresyjnych na własny rachunek!

Przy prawidłowym podejściu do leczenia i wdrożeniu wszystkich zaleceń w 90% przypadków dochodzi do ciągłego odpuszczania ataków paniki.

W celu skutecznego wyleczenia z choroby stosuje się zestaw środków.

Leczenie ataków paniki przy pomocy psychoterapii

Wraz z leczeniem farmakologicznym odbywa się jednocześnie kurs psychoterapii, który trwa przez pewien czas po odstawieniu leku, co ułatwia ponowne przeżycie tego procesu.

Sesje terapeuty można warunkowo podzielić na dwa rodzaje: terapię objawową i głęboką.

W pierwszym przypadku rozważa się atak psychicznyjako objaw. Ekspert pomaga zrozumieć, jak rozwija się atak paniki, w jaki sposób możesz samemu z nim walczyć. Z reguły terapia objawowa trwa nie dłużej niż trzy miesiące.

Głębokość jest określeniem przyczynw wyniku ataku. Jest to wynikiem długiej pracy, która może trwać latami. Psychoterapeuta zna wewnętrzny świat człowieka, jego stosunek do samego siebie, niezaspokojone potrzeby i niewyrażone uczucia. Ale w końcu specjalista jest w stanie wyeliminować nie tylko objawy problemu, ale także jego pierwotną przyczynę.

Psychologowie uczą pacjentów, aby nie szukali w sobieniedociągnięcia i koncentrują się na ich pozytywnych cechach. Tylko optymistyczne poglądy na życie i pozytywne myślenie mogą doprowadzić do choroby i zapewnić, że nie powróci.

Odrębne prace są prowadzone w celu podniesienia samooceny pacjenta, ponieważ odgrywają ważną rolę w rozwoju osobowości i postrzegania świata jako całości.

Połączenie lekarstwa i metod psychoterapeutycznych pomaga przyspieszyć proces leczenia, a także nauczyć prawidłową kolejność działań podczas ewentualnego przyszłego ataku paniki.

Leczenie ataków paniki przy pomocy hipnozy

Leczenie ataków psychicznych za pomocą hipnozypraktykowane przez lekarzy-psychiatrów. Ta metoda zwalczania zaburzeń stała się ostatnio bardziej popularna ze względu na jej skuteczność. Istota leczenia jest prosta: w czasie hipnotycznego snu pacjent otrzymuje odpowiednie ustawienia, których głównym celem jest pozbycie się ataków psychicznych. Po sesji hipnozy pacjenci odczuwają spokój, poczucie lekkości, pęd siły i energii.

Wadą hipnotycznego leczenia jest jego krótkotrwały efekt, a także, że ta metoda nie jest odpowiednia dla wszystkich pacjentów.

Zapobiegaj pojawianiu się ataków paniki

Ludzie, którzy często cierpią na choroby psychicznezaburzenia, żyją w stanie ciągłego stresu i stresu, w wyniku czego odporność organizmu sprowadza się do norm krytycznych. W takich sytuacjach każda nieprzewidziana okoliczność (na przykład konflikt w pracy) może stać się "ostatnią kroplą" i spowodować atak paniki. Istnieją jednak proste sposoby, które pomagają poprawić stan psychiczny, zmniejszyć poziom stresu emocjonalnego i zmniejszyć prawdopodobieństwo ataku psychicznego.

1. Kontrastowy prysznic. Bardzo prosty i jednocześnie skuteczny sposób. Strumienie zimnej wody, które krótko dotykają skóry, mogą stymulować produkcję hormonów, które poprawiają nastrój. Metodę tę można stosować zarówno w profilaktyce, ogólnym wzmacnianiu stanu psychicznego, jak iw ataku zwiększonego lęku i paniki. Jak wziąć prysznic kontrastowy? To bardzo proste, ale są pewne niuanse. Wlewanie wody jest ważne z głową, tylko wtedy uzyskasz pożądany efekt. Rozpocznij procedurę od ciepłej wody. Po kilku sekundach należy go przełączyć na zimno, jeszcze kilka sekund na rozgrzanie. W tym przypadku zimna woda nie powinna być chłodna, ale naprawdę zimna, nawet lód. Nie bój się przeziębić - podczas tej procedury jest to niemożliwe, ponieważ reakcje obronne organizmu są aktywowane.
2. Relaks mięśni. Ucząc się zrelaksować mięśnie, można jednocześnie usunąć poziom stresu psychicznego. Istnieje wiele sposobów psychologicznego relaksu. Po dokładniejszym zapoznaniu się z nimi, możesz łatwo wybrać ten, który najbardziej Ci odpowiada.
3. Dobry sen. Nedosyp nie ma najlepszego działania na ludzki układ nerwowy. W przypadku, gdy rozwija się w formę przewlekłą, sytuacja pogarsza się wiele razy, a wraz z nią wzrasta możliwość pojawienia się ataku psychicznego.
4. Aktywne życie fizyczne. Ważne jest, aby wybrać właściwą intensywność obciążeń dla siebie. W czasie, gdy wystarcza zwykłe ładowanie, inni wybierają się do fitnessu, na basen lub do hali. Najważniejsze jest to, że lubisz zajęcia, ponieważ tylko wtedy przyniosą korzyści psychologiczne.
5. Regularne posiłki. Tutaj wszystko jest proste: głodna osoba obniża poziom cukru we krwi, co zwiększa prawdopodobieństwo ataku paniki.
6. Brak stymulantów. Należą do nich: kawa, napoje energetyczne, papierosy i alkohol. W tym przypadku przypadek z alkoholem w tym względzie jest wyjątkowy: jedna lub dwie szklanki pomagają zmniejszyć atak ataku paniki. Ale poranny kac tylko pogarsza sytuację. Ponadto, jeśli zażywasz alkohol podczas każdego ataku, istnieje duże ryzyko wystąpienia innej choroby - alkoholizmu.

Podsumowując to, co zostało powiedziane, można zrobićwniosek, że zaburzenia psychiczne, bez względu na to, czy atak paniki to czy coś innego, są dość realistyczne, aby uniknąć. Aby to zrobić, wystarczy nauczyć się kontrolować swoje emocje i monitorować swoje zdrowie psychiczne.