Czy wiesz, jak prawidłowo myć zęby?

Każdy z nas chciałby mieć śnieżnobiały koloruśmiech, jak urocza dziewczyna z reklamy popularnej pasty do zębów. Ale niestety tylko nieliczni mogą się pochwalić takim uśmiechem. Nie chodzi nawet o to, że "nieszczęśliwi" nie dbają o jamę ustną, ale robią to niesłusznie.

Okazuje się, że nie wystarczy tylko myć zęby, musisz wykonać tę procedurę poprawnie, biorąc pod uwagę kilka czynników:

· Czas czyszczenia,

· Liczba sprzątań dziennie,

· Niezbędne narzędzia

· I technika realizacji.

Oto kluczowe punkty w kwestii prawidłowego mycia zębów.

Nawet najbardziej rewolucyjna pasta i pędzelmoże być próżnym nabytkiem, jeśli źle myjesz zęby. Aby temu zapobiec, poszerzamy naszą wiedzę na temat higieny jamy ustnej i stosujemy je w praktyce.

"Jak myć zęby". Pierwsza chwila: czas czyszczenia.

Myj zęby przez trzy minuty(minimum dwa), dając każdej sekcji około 30 sekund: górny wiersz po lewej / prawej, dolny wiersz po lewej / prawej stronie. Wygodnie jest używać specjalnych zegarów do czyszczenia zębów.

"Jak myć zęby". Drugi moment: ilościo oczyszczanie.

Specjaliści zalecają przeprowadzenie procedurczyszczenie dwa razy dziennie. Poproszeni o czyszczenie zębów jednogłośnie mówią: rano, po śniadaniu, a wieczorem po kolacji. Jednocześnie zauważają, że pierwszeństwo ma oczyszczanie wieczorne, ponieważ nieoznaczona blaszka, utworzona na zębach w ciągu dnia, będzie sprzyjającą dla wzrostu i reprodukcji bakterii. W ciągu dnia, wystarczy przepłukać usta po zjedzeniu wody, można zjeść jabłko lub użyć gumy do żucia.

"Jak myć zęby". Trzeci moment: narzędzia.

Aby w pełni utrzymać zęby, potrzebujesz pasty do zębów, szczoteczki, nici dentystycznej i żelu zawierającego fluor.

Pastę do zębów należy wybierać z zawartością fluoru,jest to przydatne dla naszych zębów. Kiedy specyficzne problemy (na zapalenie, próchnicy, etc.) ma sens nabyć skoncentrowane pasty działania (wybielająca pasta do zębów dla wrażliwych zębów, dziecko, etc.). Wybielająca pasta do zębów muszą być stosowane regularnie, ale nie zawsze, ponieważ może to zwiększać wrażliwość zębów.

Ponadto musisz kupić żel zawierający fluor. Należy go stosować 2-3 razy w tygodniu po wieczornym oczyszczeniu, żel nie powinien być zmyty.

Asortyment szczoteczek do zębów jest tak wielki, że czasamiZgubisz się, gdy kupisz ten ważny dodatek. Długość głowicy czyszczącej nie powinna być większa niż 30 mm, w przeciwnym razie proces czyszczenia prawdopodobnie nie powiedzie się. Jeśli chodzi o szczecinę, szczoteczka o średniej twardości jest odpowiednia dla tych, którzy mają zdrowe zęby, ale z tendencją do zapalenia lepiej wybrać pędzel z miękkim włosiem.

Okres używania szczoteczki do zębów wynosi 3 miesiące, ponależy go wyrzucić, nawet jeśli wydaje się, że jest "jak nowy". Jeśli chodzi o bardzo popularne elektryczne szczotki, to z pewnością mają pewne zalety, ale główka czyszcząca takich szczotek wykonuje tylko ruchy kołowe.

Ponadto dla pełnoprawnej opieki dentystycznejpotrzebujesz nici dentystycznej - nici dentystycznej. Jest po prostu niezbędny do czyszczenia przestrzeni międzyzębowej, gdzie nie ma dostępu nawet do najbardziej rewolucyjnych szczoteczek do zębów. Trzeba oderwać kawałek nici (około 30 cm), końce nici, aby nawinąć na środkowe palce i delikatnie oczyścić przestrzeń międzyzębową, dla każdej szczeliny za pomocą czystego odcinka nici. Ruchy powinny być płynne, aby nie uszkodzić dziąseł.

"Jak myć zęby". Chwila jest czwarta: technika czyszczenia.

Większość z nas myje zęby poziomoRuchy, taka metoda nie tylko pomaga oczyścić jamę ustną, ale silny szczoteczka ciśnienie uszkadza także szkliwo. Ruch kołowy podczas szczotkowania zębów zbyt nieefektywne. Są jak resztki brudu pchane do gumy, gdzie się one znajdują i zaczynają „tworzyć”. ruchy koliste są dozwolone tylko wtedy, gdy szczotkowanie powierzchni żucia.

Prawidłowe ruchy - zamiatanie, podczas czyszczenia górnego rzędu zębów - pod kątem 45 stopni od góry do dołu, podczas czyszczenia dolnego rzędu - od dołu do góry.

Rozpoczęcie czyszczenia jamy ustnej powinno nastąpić po oczyszczeniuzewnętrzna powierzchnia zębów, następnie przejdź do wewnętrznego, dalszego żucia. Następnie przejdź do czyszczenia języka, na którym znajduje się masa drobnoustrojów. Zabieg kończy się delikatnym masowaniem dziąseł, płukaniem jamy ustnej i zastosowaniem nici dentystycznych.

</ p>