Pęknięta uwaga - jak sobie pomóc?

Jak poprawić pamięć i uwagę? Dlaczego to takie ważne? Na te pytania trzeba odpowiedzieć. Możliwość skupienia się na tym, co robisz, jest jednym z najważniejszych kroków do sukcesu. Kiedy człowiek nie może skoncentrować się na jednym zadaniu przez pewien okres czasu lub zapamiętywać informacji, jak może coś osiągnąć?

Ludzie sukcesu mogą się skupićosiągnięcie określonego celu zarówno w dzień, jak iw nocy - aż do osiągnięcia wyniku, niezależnie od tego, czy chodzi o moc, sławę, pieniądze, dążenie do samodoskonalenia czy medytacji. Jak poprawić rozproszoną uwagę, jeśli wokół jest tyle rozrywek? Rzeczywiście, w dzisiejszych czasach diagnoza nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) stale rośnie wraz z rozwojem telewizji, Internetu, gier komputerowych i przenośnych mediów. Wszechobecna reklama przyciąga twoją uwagę. Charakteryzuje się jasnym kolorem, głośnym dźwiękiem, krzyczącymi nagłówkami ... Wszystkie te sztuczki zabijają możliwości umysłowego myślenia swobodnie, aw rezultacie - rozproszoną uwagę i niemożność skupienia się na pracy, kreatywności. Jeśli przyznasz, że tak jest, to poprawa uwagi i pamięci to pierwszy krok na drodze do sukcesu.

Oto kilka wskazówek, jak osiągnąć lepsze wyniki:
1. Nie mów sobie: "Nie mogę się skoncentrować." W ten sposób programujesz swój umysł z powodu braku koncentracji i rozpraszania uwagi.
2. Za każdym razem, gdy musisz się skoncentrować, powtórz kilka razy, że możesz to zrobić. Ta metoda pomoże rozwinąć tę umiejętność.
3. Pamiętaj, aby poprawić swoją uwagę, musisz ją trenować, a także dowolne umiejętności. Jeśli będziesz wytrwale i poważnie nad tym pracował, to z czasem będziesz mógł skupić się na wszystkim.
4. Naucz się przełączać. Jeśli jest coś, co rozprasza uwagę, na przykład, nierozwiązanych problemów biznesowych lub problemy rodzinne, powiedzieć sobie, że to wszystko może poczekać trochę czasu, i zdecydować, to po zakończeniu co zaczęli. Jeśli to nie pomoże, napisz plan działania na kartce papieru. To powinno tymczasowo odciągnąć cię od zewnętrznych problemów.
5. Rób jedną rzecz na raz. Przeskakiwanie z jednego przypadku do drugiego tylko nauczy wasz umysł nieuwagi, poza tym taki niepokój umysłowy może być uciążliwy na dłuższą metę.
6. Kiedy koncentrujesz się na czymś, bądź czujny, a kiedy łapiesz się na tym, że myślisz o czymś innym, spróbuj wrócić do tego, nad czym pracowałeś.
7. Kiedy spisujesz swoje myśli, automatycznie skupiasz na nich całą swoją uwagę. Niewielu z nas może napisać jedną rzecz, a jednocześnie myśleć, że jest inna. Tak więc ołówek i papier to doskonałe narzędzia, jeśli masz rozproszoną uwagę.

W nadchodzących latach ilość informacji, które będąaby dostać się do naszej dyspozycji, najprawdopodobniej tylko wzrośnie. Dzisiaj wiele firm informatycznych opracowuje narzędzia i metody, które pomogą Ci skupić uwagę.

Jak widać, jest to wyzwanie naszych czasów: żyj w kontakcie i wykorzystuj coraz więcej dostępnych mediów społecznościowych, a jednocześnie umiej skoncentrować naszą uwagę na tym, gdzie jest najbardziej potrzebna. Ostatecznie to, na co zdecydujemy się skoncentrować naszą uwagę, w rzeczywistości wskaże, w jaki sposób zdecydowaliśmy się prowadzić życie.

</ p>