Coś jest w gardle. Jak radzić sobie ze stałym lękiem

Kiedy coś w gardle przeszkadza, czasami nieprzyjemneuczucia prześladują osobę przez długi czas, przez lata. Dość duża liczba osób w średnim wieku, zarówno mężczyzn, jak i kobiet (kobiety nawet więcej), doświadcza podobnych uczuć. Są one opisane na różne sposoby, od zwykłego nieprzyjemnego uczucia do stałej śpiączki w gardle. Ludzie chodzą do lekarzy, zmieniają specjalistów, przechodzą testy i nie ma znaczącej poprawy, a lekarze odpowiadają na pytania pacjenta, że ​​wszystko jest w porządku.

Upewnij się, że dyskomfort nie jest chorobą

Kiedy przez długi czas nie przechodziczując w gardle coś przeszkadza, jeśli tam jest kawałek jedzenia zatrzymany lub zwężone to coś chcesz wykluczyć, przechodząc testy i zdał egzaminy, choroby związane z tarczycy i innych powodów, bezpośrednio mówić o chorobie. Załóżmy sytuację, w której gromadzone są analizy i żaden z lekarzy potwierdzoną chorobę. Tarczyca jest normalna. Nie guz, nie obrzęk, nic nie uniemożliwia oddychanie uczucie ucisku występuje i odchodzi nagle.

Spójrz na sytuację trzeźwo i nie poddawaj się panice.

Nie ma oznak patologii. Co może w tym przypadku przeszkadzać? Najprawdopodobniej skurczowi mięśni towarzyszy uczucie, że coś przeszkadza w gardle. Obserwuj stan natychmiast po przebudzeniu. Kiedy gardło rani od zimna, wtedy rano odczuwasz ból, a kiedy problem jest związany ze strachem, by doznać uczucia depresji, wtedy kiedy rzucasz gardło, nie boli.

Jest to spowodowane troską i ciągłościąoczekiwanie nieprzyjemnego uczucia, kontroli nad połknięciem i, w większym stopniu, poczucia lęku, że znowu trzeba będzie doświadczyć nieprzyjemnego uczucia. Znaczy to, że problem z dziedziny fizjologii często zmienia się w psychologiczny.

Nie rób odcisków w gardle

Spróbujmy zrozumieć problem, gdy jesteśmy w gardlecoś się wtrąca. Rozważ strukturę krtani (gardła). Wolna końcówka nagłośni (płatek), deformująca się z wiekiem, koaguluje w rurce i zakrzywia się w kierunku języka (jego korzenia). Uszkodzenie i skostnienie nagłośni u kobiet występuje później niż u mężczyzn, więc deformacja występuje w większym stopniu.

Migdałki podniebienne zmniejszają objętość i język językowymigdałek nieznacznie wzrasta, co prowadzi do mechanicznego kontaktu z korzeniem języka i nagłośni. Najbardziej podejrzliwi i emocjonalni ludzie zauważają ten nieistotny kontakt. Ciągle koncentrując się na nim, sprawdzając, ingerując w coś podczas połykania lub nie, biorą łyk bez potrzeby, kiedy nic do przełknięcia nie jest konieczne.

Taki kontakt mechaniczny gardła jest zwiększony. Sprawdzanie, zachowanie, brak lub brak poczucia ingerencji w gardło, niepotrzebne gardła są wykonywane stale, a tym samym przyczyniają się do prawdziwego kontaktu mechanicznego w nagłośni. Tworzy dodatkowe tarcie, które z czasem staje się poważniejsze.

Są przypadki, kiedy dana osoba doświadczaobecne uduszenie w czasie "pustej" gardła, nagłośnia nie odstaje, jak w śpiączce, ale loki i blokuje blask oddechowy. W takiej sytuacji, gdy coś przeszkadza w gardle, zwykle pomaga sztucznie wywołane wymioty.

Osoba ma obsesję na punkcie łyków testowych, niekoniecznych i bardzo szkodliwych. Występują stany zapalne, erozja, opuchlizna krtani, stwardnienia na nagłośni, a także migdałki językowe.

Spróbuj sam poprawić swój stan

Aby odróżnić, jak poważny jest problem, pozwalaprosty odbiór. Konieczne jest udzielenie odpowiedzi na pytanie: czy trudno jest oddychać lub boleśnie połknąć? Uczucie nieprzyjemnego guza jest, ale połykanie jedzenia lub wody nie powoduje bolesnych odczuć. W przypadku poważnej choroby (złośliwości) pokarm lub woda utrudnia połykanie powodując ból. A kiedy problem tkwi w mechanicznym kontakcie nagłośni i korzenia języka, nic nie przeszkadza w jedzeniu. Jakie zalecenia powinienem zapamiętać i zastosować?

• Zrozum, że to nie jest patologia, ale "zespół nagłośni", a mniej skupiać się na problemie.
• Przestań połykać na próżno, kontroluj się.
• Aby pomóc sobie, zawsze noś wodę, niegazowaną (herbata, lemoniada, rosół z rumianku) i weź łyk, kiedy chcesz połknąć.
• Od czasu do czasu zakopuj nos (leżąc na plecach) dwa razy (lub raz w tygodniu) olej roślinny.
• Olej można "nasmarować" (ćwierć łyżeczki) bezpośrednio krtani.
• Wykonuj relaksujące ćwiczenia w mięśniach szyi i gardła. Wzmocnij mięśnie szyi za pomocą ćwiczeń fizycznych.