Następnie można zróżnicować dni rozładunku na kefirze

Dietetycy z całego świata są zjednoczeni w tym, że jeśli tyaby twoje ciało działało prawidłowo i okresowo uwolnione z żużlu, konieczne jest zorganizowanie dni rozładunku. Najpopularniejsze odmiany w naszym kraju do spoczynku ciała od ciężkości są uważane za dni rozładunku na kefir.
Zastanów się, jak i co dalejużywaj kefiru w takie dni, ale od razu warto zwrócić uwagę na to, że proponowane menu nie jest używane jako dieta wielodniowa. Możesz jeść w ten sposób nie więcej niż 1-2 razy w tygodniu.
Najpopularniejsza i najprostsza uważana jest za taki wariant dnia odpoczynku: pijesz 1,5 litra kefiru, dzieląc tę ​​objętość przez cały okres bezsenności.
Jeśli wydaje Ci się, że ta opcja jest zbyt ciężka, spróbuj zorganizować sobie skuteczne dni rozładunku w połączeniu typu:
- jogurt z twarogiem i miodem;
Menu takiego planu jest znacznie łatwiejsze do przeniesienia,niż jeśli jesz cały dzień kefirem. Na śniadanie zjedz 3 łyżki niskotłuszczowego twarogu z jogurtem. W porze lunchu możesz również przygotować twarożek dodając do niego trochę miodu lub jagód. A na obiad przygotuj twarożek z miodem i wypij szklankę kefiru. W przerwach między posiłkami, a także przed pójściem spać, musisz wypić szklankę kefiru.
- Rozładunek dni na kefir i arbuz;
Inną opcją jest sposób budowaniadzień kefiru, aby łatwiej było przeżyć i nie złamać. Do takiego menu potrzebny jest dojrzały arbuz i 1 litr kefiru. W ciągu jednego dnia powinieneś mieć sześć przyjęć. Trzy z nich - kefir, w tym ostatni, a pozostałe trzy - jedna trzecia arbuza. Alternatywne pokarmy, uważaj tylko na tych, którzy mają problemy z nerkami, ponieważ arbuz jest uważany za wystarczająco silny środek moczopędny.
- kefir z owocami;
Obowiązkowe w tej opcji są takieprodukty takie jak kefir i jabłka, ale oprócz nich dopuszczalne jest urozmaicenie stołu innymi owocami i jagodami, na przykład gruszka, truskawka, porzeczka. Tradycyjnie liczba posiłków w ciągu dnia powinna wynosić sześć.
Rozładunek dni na kefirze W takim przypadku powinieneś zacząć od śniadania,pić kefir i jeść te owoce, które lubisz. Następnie, po chwili, rozpieszczaj się jabłkiem. Na lunch przygotuj sałatkę z owoców z dressingiem kefirowym, możesz zjeść to samo na lunch, a na śniadanie, na obiad - jabłko, ale przed pójściem spać powinieneś wypić szklankę kefiru.
Aby zagwarantować, że dni wyładunku nie będą szkodzić organizmowi, konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad, które zalecają, aby naprawdę uprzyjemnić dzień postu:
- wybierz produkt, który możesz zjeść, czyli lubisz jego smak;
- najpierw spróbuj spędzać takie dni nie częściej niż raz w tygodniu, oswajając organizm do stopniowego usuwania;
- Staraj się jak najmniej obciążać ciało w dniu postu, ponieważ ilość spożywanych przez ciebie kalorii jest niewielka;
- Dbaj o siebie, nie wolno myśleć o jedzeniu, inaczej wieczorem, będziesz w stanie głodnej bestii, co zwiększa prawdopodobieństwo niepowodzenia;
- Wypij wystarczającą ilość czystej wody pitnej;
- Jeśli dzień odpoczynku przypada na czas pracy, po pracy poczuj się czymś przyjemnym, rozwesel się;
- Po dniu rozładunku dobiegnie końca, wstając następnego ranka z łóżka, nie rzucaj się na jedzenie, nie przeładowuj ponownie ciała, a raczej spróbuj przejść do właściwego odżywiania.

W Kefir popularne są nie tylko dni rozładunkunasz czas. W celu oczyszczenia organizmu można stosować i owocować mono-dietą oraz dietą na zielonej herbacie i gryką. Wybór należy do Ciebie, ponieważ musisz przede wszystkim kierować się własnymi preferencjami smakowymi.