Jak działają mięśnie, przechylając głowę do przodu, gdy kurczą się razem i osobno

Jak sprawdzić, czy mięśnie działają normalnie,nie mogę iść do przodu? Musimy usiąść lub położyć się i wykonać maksymalne pochylenie głowy. Jeśli okazało się, że dotyka on podbródka mostka, wtedy prawidłowe mięśnie działają idealnie!

Ważne jest, aby nie tylko przechylać się do przodu, ale również do boków, pleców - wszelkie ruchy głowy są istotne funkcjonalnie. W tym artykule przyjrzymy się grupie mięśni odpowiedzialnych za zbocza.

Diagnostyka

Specjaliści w dziedzinie kinezjologii stosowanej (nauka,badający schematy ruchów grup mięśniowych) przeprowadzić specjalną diagnozę w celu określenia normy lub patologii. W opisanym powyżej przykładzie rozważa się prawidłowe działanie struktur mięśniowych: mięśnie, które przechylają głowę do przodu, gdy są skurczone razem.

A co jeśli podbródek zostanie wpowietrze, nie sięgające piersi? Odległość może być mała i duża. Oznacza to osłabienie mięśni - zginaczy kręgosłupa szyjnego.

W takich przypadkach dana osoba otrzymuje specjalnegimnastyka lecznicza. Pomaga budować siłę mięśni zginaczy głębokich. Jest wykonywany w swobodnym obwisaniu głowy, a także przy użyciu technik w celu pokonania oporu.

Funkcja pochylenia

Mięśnie, pochylając głowę do przodu, mogą pracować pojedynczo lub razem. Rozważmy bardziej szczegółowo ich listę:

• Chest-obojczykowo-wyrostek sutkowy;
• klatka schodowa (przód);
• schody (w środku);
• klatka schodowa (tył).

Interesujące jest to, że podczas gładkiejprzechylenie tych mięśni jest rozluźnione. Obniżenie głowy następuje z powodu rozluźnienia mięśni wykonujących przeciwną funkcję (przytrzymaj pozycję pionową):

• trapezoidalny;
• tynk;
• prostowanie kręgosłupa.

Ale jeśli zginiesz kręgi szyi w szybkim tempie, z wysiłkiem, wtedy mięśnie natychmiast zaczną działać, przechylając twoją głowę do przodu.

Synergiści i antagoniści

Kilka mięśni może pracować, wykonując pojedynczą czynność lub robiąc coś przeciwnego. Podnoszenie głowy to antagoniści grupy zginaczy i na odwrót.

W rzeczywistości, przeciwne struktury mięśniowe są zaprojektowane dla równowagi, wyrównania postawy, symetrii ciała. Ogólnie - utrzymywać głowę osoby w pozycji pionowej.

Stosunek stopnia zaangażowania w pracęWymienione struktury mięśniowe zależą od postawy, ruchów ramion, ramion, zakrzywienia ciała ludzkiego jako całości. Tak więc istnieje delikatna "regulacja" mechanizmu zatrzymywania głowy, tworzy się lordoza obszaru ciała (w okolicy kręgosłupa szyjnego).

Bardziej szczegółowo rozważamy mięśnie, które przechylają głowę do przodu, gdy są skurczone razem.

Mięsień piersiowo-obojczykowo-sutkowy

Ta struktura jest sparowana, znajduje się na szyi po lewej ipo prawej - na powierzchnie przednio-boczne. Wygląd - dwie potężne formacje mięśniowe. Rozciągają się od wyrostka sutkowatego (obszar kości skroniowej za i tuż nad uchem) do krawędzi mostka obojczyka (każde dno rozwidla się).

Można powiedzieć, że głównym praca jest wykonywana tuż nad mięśniami, pochylić głowę do przodu, gdy umowa razem i przechylić głowę na bok, gdy zmniejsza się jeden po drugim.

Mięśnie Schodowe

Istnieje kilka rodzajów tej grupy: przód, środek i tył. Znajdują się one pod mięśniem mostkowo-obojczykowo-sutkowym, na szyi, w lewo i w prawo (na przedniej powierzchni bocznej).

Mięśnie schodów pochodzą z górnego kręgu (ichprocesy boczne) i kontynuować do wyższych łuków nadbrzeżnych. Są one rozmieszczone symetrycznie względem płaszczyzny strzałkowej tułowia. Jest to również same mięśnie, pochylić głowę do przodu, gdy umowa razem i przechylił głowę na bok, gdy zmniejsza się jeden po drugim.

Ruchy jednostronne (przechyły i obroty)są produkowane przez schody struktur mięśniowych nie niezależnie, ale razem z synergetykami - mięśniami podnoszącymi głowę (rozszerzającymi kręgosłup szyjny).

Cechy ruchów

Istnieją dwie fizjologiczne metody nachyleńgłowa. Stanowią one ruch: w przód i do góry (w stosunku do przedniej powierzchni ciała), a także dwóch boków (w stosunku do płaszczyzny strzałkowej). Konieczne jest bardziej szczegółowe rozważenie tych procesów.

1. Zbocza i fizjologiczne zwoje głowy w różnychboki są symetryczne w stosunku do płaszczyzny strzałkowej ciała. Energiczny szarpnięcie mocy w prawo (lub w lewo) jest wynikiem synchronicznego skurczu mięśni - prostowników i zginaczy. I znajdują się one po stronie kierunku ruchu i są w tym momencie synergetykami.
2. Możliwy swobodny ruch głowy, torobi się powoli, pod własnym ciężarem. W tym przypadku mięśnie nie są w ogóle uwzględniane w pracy. A z drugiej strony zacznij odczuwać kolejne działanie - rozciąganie, "ustępowanie, ustępowanie" wolnej masie głowy.

Wniosek

W przypadku problemów z mięśniami wobszar szyi lub przejawy osteochondrozy, mogą pojawić się różnego rodzaju bóle. Każdy z zginaczy lub prostowników może doznać skurczu w wyniku nagłego ruchu podczas ćwiczeń, ekspozycji na zimno lub "wstrząśnięcia" ciałem (uraz kręgosłupa szyjnego).

W takich przypadkach poprawia się zdrowiećwiczenia oparte na rozciągnięciu mięśni (ze względu na swobodne opuszczanie głowy). Aby to zrobić, osoba może samodzielnie, siedząc lub stojąc, wykonywać powolne ruchy w pożądanym kierunku (przeciwny ból).

W tym przypadku skurczona struktura zaczyna się rozciągać, a ból stopniowo zanika. Należy pamiętać, że wszelkie takie procedury powinny być wykonywane tylko za zgodą lekarza.