Memo dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym: jak zmniejszyć ciśnienie bez leków

Ludzie, którzy wiedzą z pierwszej ręki, co to jestnadciśnienie tętnicze, ważne jest, aby mieć informacje o tym, jak zmniejszyć ciśnienie bez leków, bez marnowania czasu i skutecznie. Oczywiście poniższe wskazówki nie anulują zaleconego leczenia

lekarza, ale dzięki ich korzystnej pomocy w skontaktowaniu się z lekarzem będziesz znacznie rzadziej.

W przeciwieństwie do leków, produkty spożywcze wpływają na ciało gładko, bez skutków ubocznych i skutecznie.

- Świeżo wyciśnięty sok z buraków lub marchwi zdodawanie miodu (w proporcji: jedna szklanka soku do jednej łyżeczki miodu). Pij dwie łyżki rano i wieczorem. Pamiętaj, że nie możesz przekroczyć dawki pijanego soku z buraków!

- Zmniejszyć ciśnienie szybko pomóc kilka łyżek jagody, świeże i suszone.

- Herbata z owoców ashberry ashberry.

- Gotowane, możesz gulasz, ale nie smażone, pieczarki lub boczniaki.

- 1-2 gramy startego imbiru na szklankę kefiru.

- Jeśli przez dwa tygodnie od rana jeden pomidor (bez skóry) jest spożywany z łyżeczką miodu, możliwe będzie stałe obniżanie ciśnienia bez tabletek.

- Spożycie kapusty broccoli zapewni organizmowi dokładnie witaminy i błonnik, które są niezbędne w walce z podwyższonym ciśnieniem krwi.

- W jaki sposób zmniejszyć ciśnienie bez leków, "zna" zwykły mniszek lekarski. Ten powszechnie znany kwiat usuwa nadmiar soli z organizmu, rozcieńcza krew, ułatwiając w ten sposób przepływ krwi.

- Tylko cztery łodygi selera, które będą musiały być spożywane w ciągu dnia, pomogą obniżyć ciśnienie.

- Ryby morskie i owoce morza - bogate źródłoprzeciwzapalne kwasy tłuszczowe "omega-trzy", które nie tylko skutecznie rozwiązują problem zmniejszania ciśnienia bez leków, ale także do serca są przydatne!

- Fasola, soja i groch przyczyniają się odpowiednio do normalizacji cukru i cholesterolu, dlatego ta zwiększona presja zostanie wykluczona.

- Włókna i magnez, które znajdują się w składzie owsa, są dobrym pomocnikiem w utrzymywaniu ciśnienia krwi, a także w zwalczaniu zbędnych kilogramów i miażdżycy.

- Brusznica, głóg, rokitnik i wszelkie jagody są przydatne ze względu na wysoką zawartość celulozy i przeciwutleniaczy w nich.

- Sok z granatów ma taki sam efekt jak leki podawane przy wysokim ciśnieniu krwi. W dniu może to zająć do 240 ml.

Istnieją inne sposoby na zmniejszenie ciśnienia bez tabletek:

- Przygotuj 20-minutowy kompres z octem na stopach.

- Innym sposobem jest zrobienie gorącej kąpieli dla twoich stóp.

Poniższe zalecenia dotyczące zmniejszania ciśnienia bez leków, z kategorii zdrowego stylu życia, ale dają najbardziej trwały wynik:

- Zresetuj kilkanaście niepotrzebnych kilogramów.

- Rozpocznij i zakończ dzień od prysznica w kolorze kontrastowym.

- Zaangażuj się w możliwy sport. Na przykład pływanie lub szybkie rytmiczne chodzenie z codzienną odległością pięciu kilometrów.

- Naucz się specjalnych ćwiczeń oddechowych - bodyflex. Jej ćwiczenia są proste, ale rezultat jest skuteczny.

I wreszcie zrezygnować z tłuszczu, smażone,słonych i wędzonych potraw, a jednocześnie z nikotyny, alkoholu i kofeiny. Jedz zrównoważone. Oprzyj się na rybach, warzywach, zieleniach, owocach, chudym mięsie. Śledź ilość spożywanych słodyczy. Najlepiej wybierać domowe ciasta i suszone owoce.

</ p>