Jak obliczyć ile kalorii w zielonej herbacie

Jeśli zdecydujesz się prowadzić zdrowy tryb życia, a nawetstracić kilka dodatkowych kilogramów, to na pewno interesuje Cię zawartość kalorii wielu produktów. Teraz możesz znaleźć wiele tabel pomocy, kalkulatorów, które pomogą ci obliczyć, czy twoja dieta jest normą. Z nich można również dowiedzieć się, ile kalorii jest w zielonej herbacie, ale aby dowiedzieć się, jak dietetyczny jest ten napój z cukrem, skondensowanym mlekiem lub mlekiem, jest już nieco trudniejsze.

Tak więc różne źródła mówią, że w 100 gr. czysta zielona herbata zawiera od 1 do 5 kcal (w zależności od gatunku), następnie w standardowym kubku 250 ml będzie wynosić od 2,5 do 12,5 kcal. Pozwala to na spokojne korzystanie z tego napoju tonizującego przez cały dzień. Biorąc pod uwagę, że zaleca się wypicie go w celu zapobiegania wielu chorobom sercowo-naczyniowym, normalizacji układu odpornościowego, układu trawiennego, poprawy skóry, a nawet w celu zmniejszenia ryzyka raka, staje się najlepszą opcją.

Wiedząc, ile kalorii w zielonej herbacie, nawet tych, którzysiedzi na ścisłej diecie, może sobie pozwolić na kilka filiżanek o każdej porze dnia. On nie będzie miało istotnego wpływu na spożycie kalorii, nawet jeśli pić go 10 razy dziennie. Ale zawarte w nim witaminy są niezbędne dla wszystkich. Zatem, w każdym z kubków będzie uzupełnienie zapasów potasu, jodu, fluoru, witaminy C, PP, K, B1 i B2, różne kwasy organiczne, które przyczyniają się do normalizacji metabolizmu.

Dla tych, którzy są zainteresowani ilością kaloriizielona herbata, ważne jest również, aby wiedzieć, że organizm wyda więcej energii na jej przetwarzanie, niż dostanie z piciem. Wszystko to prowadzi do tego, że jego regularne stosowanie przyczynia się do utraty wagi. Jednak ten warunek występuje w przypadku, gdy napój nie zawiera żadnych dodatków. Nie ma znaczenia, czy pijesz zimną, czy gorącą herbatę.

Ale różne dodatki mogą znaczniewpływać na jej wartość energetyczną: 1 łyżeczka. cukier wynosi 30-35 kcal, kilka łyżek mleka - tyle co łyżeczka skondensowanego mleka - 40 kcal. I wyobraź sobie, że pijesz ten napój z 2 łyżkami cukru i mleka: w rezultacie jego wartość energetyczna wzrasta z maksymalnie 12 do 100 kcal. Kiedy używasz 5 lub więcej filiżanek, możesz pokryć 1/3 lub nawet więcej (w zależności od liczby przyjęć herbacianych) dziennej dawki kalorii. Być może, wiedząc, ile kalorii w zielonej herbacie z różnymi dodatkami, nadal próbujesz im odmówić.

Nie zapominaj, że korzyści ztylko dobry, wysokiej jakości i kompetentnie warzony napój. Aby to zrobić, należy wybrać odpowiednią herbatę zieloną herbatą, która ujawni wszystkie swoje korzystne właściwości, można zaparzyć i podać maksymalną liczbę liści to zawiera witaminy i minerały. W tym celu najlepiej nadają się małe frytki gliniane lub porcelanowe, staraj się nie robić tego po prostu w filiżance.

Aby uzyskać najlepszy napój, liście muszą być napełnione gorącą wodą, której temperatura powinna wynosić około 80⁰C. Nie ma znaczenia, jaki rodzaj zielonej herbaty preferujesz, zasada gotowania, że ​​będą one miały. Przy okazji, nie musisz nalegać na to zbyt długo, bo inaczej okaże się być zgorzkniałym.

</ p>