Grubasów. Problem nadwagi. Co prowadzi do nadwagi i jak sobie z nią radzić

W nowoczesnym społeczeństwie istnieją standardyPiękno, które stawia wymagania nie tylko kobietom. Być może, w pewnym sensie, mężczyźni muszą być ciężsi, ponieważ wymagania te spadają na nich nagle, gdy sytuacja jest tak zła, że ​​kilka dni na korektę nie wystarczy. Według dziewcząt, to grubi faceci często borykają się z problemami, a nie chodzi tylko o pełnię, chodzi o niezdrową otyłość.

Dlaczego gromadzi się nadwaga, tak jak to się stało,że mężczyzna nie zwraca uwagi na gromadzenie kilogramów? W rzeczywistości kompletność jest końcowym akordem w długim łańcuchu zmian, więc warto przyjrzeć się wszystkim niuansom problemu.

Poważny problem męski: otyłość

Według danych statystycznych, nadwaga maokoło półtora miliarda ludzi na świecie, około 35% z nich jest otyłych. Przeciętny grubas ma około 10-20 dodatkowych kilogramów, chociaż opcje są zawsze możliwe. Należy zauważyć, że wiele problemów wagowe pogarsza w wieku przedemerytalnym, towarzyszą różnego rodzaju chorób, zaburzeń hormonalnych i endokrynologicznych.

O otyłości mężczyzn jest trudniej powiedzieć niżmniejsze wymagania narzucone przez społeczeństwo do męskiej urody. Rzeczywiście, ludzie nie potrzebują makijażu, nie są one tak często w porównaniu z modelem, a nawet trzydniowy zarost migracji z kryteriami niedbalstwa w kategorii charyzmy. Jednak czasy się zmieniają, a równość płci oznacza w tym rozpowszechniania wymagań estetycznych. Zadbana kobieta chce zobaczyć obok równie dobrze przygotowanych ludzi.

Dwa rodzaje otyłości

Istnieją dwa główne typy otyłości, a najcięższe odnoszą się tylko do tak zwanej otyłości typu męskiego.

Jeśli złogi tłuszczu są równomiernie osadzone pod skórą, dodatkowy kilogram jest absolutnie niewidoczny. Tłuszcz podskórny jest dość łatwy do gromadzenia, w tym przypadku stosunkowo łatwo jest schudnąć.

Otyłość typu męskiego nazywa się klasyczna"Brzuch piwny". Otyłość wisceralna wyraża się zewnętrznie w wybrzuszonym brzuchu, tłuszcz osadza się na narządach wewnętrznych. W tym przypadku grubas wygląda niezręcznie: duży żołądek dysharmonijny z stosunkowo cienkimi nogami. Często oba rodzaje otyłości są łączone, a liczba ta rozkłada się całkowicie.

Również dietetycy zauważają różne typylokalizacja tkanki tłuszczowej w ciele. Na przykład otyłość brzuszna zakłada obecność dużej ilości tłuszczu w środkowej części ciała: żołądka, boków, pleców. To "koło ratunkowe" wygląda niepokojąco i poważnie psuje nastrój. Otyłość gynoidalna, kiedy tkanki tłuszczowe rozwijają się głównie w dolnej części ciała (uda, pośladki, podbrzusze), występuje częściej u kobiet.

Dlaczego tak trudno pozbyć się "piwnego brzucha"?

Skłonność do pełni może objawiać się z samegodzieciństwo. Około 10% dzieci jest przekarmianych przez rodziców, którzy podziwiają grube rączki i nogi, spuchnięte policzki dziecka. Można śmiało twierdzić, że niezdrowe pełne dziecko będzie miało poważne problemy z dorosłością. Jednak otyłość trzewna pojawia się nie tylko z powodu ewentualnych zaburzeń odżywiania w dzieciństwie.

Załóżmy, że mężczyzna ma dodatkowy ciężar 10 kg - to nie jesttak bardzo, ustępuje tylko wystający brzuch. Ale tłuste naciski na narządach wewnętrznych wypełniają jamę wewnątrz jamy brzusznej. Z tego powodu narządy wewnętrzne są przesunięte, ściśnięte, ich normalna praca zostaje zakłócona. A jeśli korekcja ćwiczeń i dieta nie pomagają, prawdopodobnie występują problemy z układem hormonalnym i hormonalnym podłożem. Ale gdy mężczyzna nie bierze się w garść i nie zwraca się do lekarzy, jest mało prawdopodobne, że będzie w stanie usunąć "brzuch piwny".

Psychologiczna złożoność nadwagi u mężczyzn

Pomimo faktu, że społeczeństwo jest pobłażliweodnosi się do pełni człowieka, naprawdę grubi faceci doświadczają poważnego nacisku na psychikę. Protekcjonalne lub kpiące spojrzenia, jawna kpina, własna niezdarność - wszystko to tworzy błędne koło. I nawet niska samoocena nie ma z tym nic wspólnego, wielu dość proporcjonalnych ludzi nie wykazuje pewności siebie.

Trudno jest zdecydować się z kimś całkowicie rozmawiaćciągłe oczekiwanie na kpinę trzyma się w napięciu. A jeśli uważasz, że problemy psychologiczne w takich przypadkach wywołują objadanie się, wtedy dostajemy klasyczną sytuację bez wyjścia. Spokój i radość z wchłaniania smacznej żywności są krótkotrwałe i nie mogą zastąpić innych aspektów życia, podczas gdy dają nowe kilogramy, co z kolei nasila problemy natury psychologicznej.

Społeczne przyczyny męskiej otyłości

Przyczyna krytycznego przyrostu masy ciała u mężczyznleży w społecznej nieporządku. Kwaśna i niedroga żywność, bogata w węglowodany i tłuszcze, jest dla wielu podstawową dietą. Przy poważnym niedoborze białek i błonnika roślinnego, ta kompletność nadaje osobie niezdrowy wygląd. Jeśli w czasach starożytnych gruby człowiek był uważany za bogatego i pięknego, teraz bogaci ludzie uważają, że dobrym pomysłem jest zainwestowanie części pieniędzy w stworzenie pięknego i zdrowego ciała. W chwili obecnej grube osoby są przedstawicielami warstw społecznych o niewystarczających dochodach.

Pewien wpływ wywiera równieżpatriarchalna moralność w najgorszym przejawie. Najprawdopodobniej pełna kobieta będzie nazywać się grubą, ale pełny człowiek dostaje taki epitet jako "solidny". Mężczyźni są tradycyjnie wybaczani za zewnętrzną niedoskonałość, podobno nie mają czasu na angażowanie się w takie głupoty, a kobieta powinna cieszyć oczy. A potem zaczynają się desperackie próby utraty wagi.

Podstępne kilogramy

Cechą tkanki tłuszczowej jest towystarczy wybrać numer, ale aby pozbyć się zapasów, musisz przejść do różnych sztuczek. Ciało stawia opór, nie chce rozstać się z rezerwą składników odżywczych przechowywanych w nieprzewidzianych głodnych czasach. Głównymi przyczynami otyłości, zwanymi dietetykami, jest niewłaściwa kombinacja białek, tłuszczów i węglowodanów, niewłaściwie dobranych diet, dużej ilości szkodliwych pokarmów. Jednak głównym powodem pozostaje najprostsze błędne obliczenie energii: aby nie rosnąć gruboskórnie, osoba powinna spożywać tyle kalorii, ile potrzeba, aby zapewnić aktywność życiową i wszystkie aktywne aktywności w ciągu dnia. Jeśli ilość kalorii przekroczy nadmiar, nadmiar trafia do magazynu tłuszczu. Podstępność nadwagi polega na tym, że jest ona rekrutowana stopniowo i prawie niezauważalnie, więc nie można szybko schudnąć bez ryzyka dla zdrowia.

Konsekwencje otyłości

Cechą kompletności jest to, że tomoże być objawem choroby lub przyczyną, a nawet konsekwencją. Jak już wspomniano powyżej, pełność może być spowodowana zaburzeniami hormonalnymi i hormonalnymi. Jeśli dodatkowe funty zostały uzyskane w wyniku przejadania się i niskiej aktywności fizycznej, wtedy w rezultacie można uzyskać problemy nie tylko z hormonami i układem hormonalnym, ale także z ciśnieniem tętniczym, układem krążenia i układem oddechowym.

Zdecydowana większość ludzi wie, dlaczegoprowadzi do nadwagi - wszyscy widzieli spoconych spoconych grubych mężczyzn, ledwo wciskanych do transportu publicznego, z przerwami pokonującymi schody. Trudno sobie wyobrazić siebie na swoim miejscu, więc wszyscy myślą: "Ze mną to się nigdy nie zdarzy, mogę się zatrzymać na czas". Ale najpierw dżinsy stają się wąskie w talii, potem pojawia się duszność, jako odpoczynek po prostu chcesz leżeć na kanapie. Zanika również życie intymne.

Równoczesne problemy

Korpus ciała może na początku niezmartwienie, mądrość ludowa mówi, że dobry człowiek powinien być dużo. Znanym problemem nadwagi jest wstrząśnięty stan zdrowia, ale występują również problemy towarzyszące, a czasami pojawiają się w bardzo nieoczekiwany sposób.

Wiele firm zaprasza pracowników do pracy,posiadanie przyjemnego wyglądu, posiadanie klientów dla siebie. Nawet jeśli grubi są doskonałymi specjalistami w swojej dziedzinie, potencjalni pracodawcy nie widzą ich w reprezentatywnych rolach. Jest to niesprawiedliwe, ogólnie rzecz biorąc, charyzma ciała fizycznego nie zależy, jak również poziom komunikatywności, ale taki jest wzór "wzorowego człowieka".

Co ryzykują grubaski?

Mówią, że zdrowie jest najważniejsze. Z tym stwierdzeniem trudno się nie zgodzić, ponieważ ze względu na zdrowie fizyczne i psychiczne ukryta jest możliwość pełnej funkcjonalności w praktycznie każdej dziedzinie życia. Według statystyk, grubi ludzie często chorują i umierają wcześniej, a ryzyko udaru wzrasta w czasie.

Ludzie cierpiący na otyłość upadajązdolność do pracy, towarzyskość. Szanse na szczęśliwe układanie życia osobistego stają się coraz mniejsze, wzrasta ryzyko depresji i odosobnienia.

Jak pozbyć się kilogramów?

Zazwyczaj uważa się, że pozbycie się nadmiarukilogramy są tak proste jak usunięcie kurtki. Jednak lekarze twierdzą, że otyłość u mężczyzn powinna być traktowana jako choroba złożona. Sama dieta nie może osiągnąć trwałych rezultatów, a proces odchudzania powinien poprawić zdrowie i nie powodować uszkodzeń.

Wymuszone sporty w ogóleliczba dodatkowych kilogramów - jest to praktycznie bezpośrednia droga do traumatologii: zbyt duży nacisk na stawy, układ sercowo-naczyniowy. Dlatego nie powinieneś natychmiast próbować biegać maratonem, ale zacznij lepiej od długich spacerów. Konieczne jest poddanie się badaniu fizykalnemu i biorąc pod uwagę zalecenia medyczne, zbudować już długoterminowy program odchudzania.

Sugeruje to ostra otyłośćutrzymanie żywotnej aktywności tak dużego i niezdrowego organizmu wymaga dostatecznie dużej liczby kalorii. Dlatego nawet niewielki spadek kaloryczności codziennej diety prowadzi do utraty wagi. Mały deficyt kalorii prowadzi do powolnego, bezbolesnego odchudzania: dodatkowe kilogramy są pijane od lat, więc nie można ich upuścić na magiczną dietę przez dziesięć dni.

Bez pośpiechu i poważnej przemocy przeciwko sobie potrzebujeszzmień styl życia, nie ścigaj rekordowych linii pionu. Powoli porzucona waga w większości przypadków nie wraca, a tym bardziej ryzyko złamania i ponownego zjedzenia. Jeśli pełnia jest konsekwencją chorób endokrynologicznych, to stopniowo mija ona sama, jeśli pozbędziesz się głównego problemu - poprawiony metabolizm jest odnawiany, a samo ciało dąży do harmonii.