Owsianka na wodzie: przepis, korzyści

Możesz leczyć płatki owsiane, jak chcesz, aleNikt nie może odmówić korzyści. Wraz z wprowadzeniem do produkcji przetwarzania na parze zbóż smak owsianki stał się mniej szczegółowy, a konsystencja jest delikatniejsza. Owsianka owsiana pojawiła się więcej fanów, a dzięki cennym właściwościom odżywczym, została nazwana "Hercules". Uważa się, że owsianka na wodzie, której receptura zostanie podana w naszym artykule, nadaje się zarówno jako doskonałe śniadanie, jak i jako główne danie podczas rozładunku i postu.

Dlaczego Szkoci nie dodawali mleka do płatków owsianych?

Pierwsze płatki owsiane przygotowano w Szkocjiw XVI wieku. Kucharze natychmiast zaczęli eksperymentować z recepturą i udało im się dodać do naczynia nawet przyprawy. Aby osiągnąć idealny smak, używano nawet przesądów i pewnych rytuałów. Tak więc wierzono, że podczas gotowania konieczne jest wymieszanie owsianki wyłącznie prawą ręką zgodnie z ruchem wskazówek zegara. To działanie rzekomo wystraszyło złą moc, która zgromadziła się wokół. Według kucharzy tamtych lat, mleko zepsuło smak potraw, więc owsianka owsiana była gotowana tylko na wodzie. Jednak mleko podawano osobno do owsianki, w szklance, tak aby można było zmywać naczynie.

Przepis na herkulesową owsiankę na wodzie: najlepsze śniadanie

Płatki owsiane zawierają wszystkie niezbędne składnikimikroelementy i witaminy. Owsianka, gotowana z płatków Hercules, może ożywiać osobę przez cały dzień, dlatego polecana jest jako śniadanie. Do gotowania potrzebujemy:

• Płatki owsiane - 2 szklanki.
• Woda - 4 szklanki.
• Masło - 2 łyżeczki.
• Sól - 0,5 łyżeczki.
• Możesz dodać cukier do smaku.

Herkulesowe płatki przed włożeniem do garnka nie sąwymagają wstępnego mycia. Ale nawet w produktach najwyższej jakości występują różne zbędne cząstki, łuski i kamyki. W związku z tym płatki będą sortowane przed ułożeniem, a następnie nie wyciągną niepodzielnych ziaren z ust. Owsianka na wodzie, przepis, który czytelnicy widzą w tej chwili, może dostarczyć do 15% dziennego zapotrzebowania organizmu człowieka na witaminy i pierwiastki śladowe. Mleko w tej sytuacji jest postrzegane jako dodatkowy produkt, szczególnie w dniach postu.

Proces gotowania

Najpierw umieść wodę w ogniu. Gdy woda się zagotuje, dodaj sól, a następnie stopniowo wylewaj płatki. Dodatkowe mieszanie w momencie zakładki nie jest wymagane, ponieważ płatki same się równomiernie rozprowadzają w cieczy, bez tworzenia grudek. Gotujemy na umiarkowanym ogniu, aż do zagęszczania, okresowo mieszając powoli, aby owsianka nie spłonęła. Po 7-10 minutach zad jest już w stanie całkowicie zagotować. Wyłącz ogień, dodaj olej, jeśli to konieczne, - cukier, zamknij pokrywkę. Wskazane jest, aby przykryć patelnię ręcznikiem i pozostawić na kolejne 10 minut.

Co robić?

Czasami chcesz się rozpieszczać i urozmaicaćTwoja codzienna dieta. Niektórzy ludzie jedzą codziennie płatki owsiane na śniadanie, a dla nich nie będzie zbędne, aby dowiedzieć się, z czego najlepsze jest najlepsze danie. Dobrym dodatkiem do owsianki podawanej na stole będą wstępnie spłukane rodzynki, miód, kawałki świeżych owoców. Latem można dodawać jagody, z których najlepiej smakują maliny, truskawki i czereśnie o smaku przygotowanego dania. A jak pięknie i smacznie będzie wyglądała kompozycja z owsianki, ozdobiona na wierzchu kilkoma malinami i listkami mięty! Nasza owsianka na wodzie, przepis ze zdjęciem, które widzisz jest gotowy! Po tak pięknie zaprojektowanym śniadaniu, oprócz energii, panuje dobry nastrój przez cały dzień.

Owsianka na wodzie: przepis w multivarku

Ludzie od dawna doceniają wszystkie uroki multivarku: jest w stanie uratować prywatny czas właściciela i zapewnić gorące śniadanie dla rodziny natychmiast po przebudzeniu. Gdy rano liczy się każda minuta, owsianka na wodzie, przepis na multiwark, który teraz będziemy demontować, jest prawdziwym zbawieniem. Ponadto uważa się, że jednostka ta zachowuje o wiele większą wartość składników odżywczych niż w tradycyjnym gotowaniu.

Jako składniki (na porcję) bierzemy:

• 0,5 szklanki owsianki,
• 1 szklanka wody,
• sól.

Opieramy się na 4 osobowej rodziniezalać 2 szklankami płatków i 4 szklankami wody, a na rodzinę 5 osób - 2,5 szklanki płatków i 5 szklanek wody. Sól w obu przypadkach wystarcza w ilości 0,5 łyżeczki. Jak widać, nie ma tu oleju, cukru. Taka owsianka na wodzie to przepis na odchudzanie i szczupłą sylwetkę!

Dodaj do zakładek składniki

Wieczorem będziemy zastawiać w wieluskładniki, które można mieszać w razie potrzeby. Ustawiamy tryb "Kasha", a następnie licznik opóźnienia do godziny, w której rodzina będzie gotowa na śniadanie. Ci, którzy mają czas rano, możesz zrobić zakładkę i po przebudzeniu. W tym przypadku będziemy zarządzać tylko reżimem "Kasha". Pozytywnym momentem gotowania w ten sposób jest brak mleka. W takim przypadku gotowa potrawa nie jest dokładnie spalona.

Owsianka z suszonymi owocami

Owsianka na wodzie, przepis, który myZdemontowane, przygotowane prosto, a wszystkie dodatkowe składniki dodawane są już do gotowego dania. Czy istnieją opcje, w których dodatkowe składniki są gotowane z płatkami? Tak, są. Kawałki suszonych owoców w procesie marszczenia dobrze zmiękczają i nadają głównemu daniu ich niezrównany słodko-kwaśny smak. Do gotowania bierzemy:

• Płatki owsiane - 200 g.
• Woda - 400 ml.
• Oliwa z oliwek.
• Mieszanka suszonych owoców (suszone morele, figi, rodzynki, suszone śliwki, daktyle).
• Sól, cukier do smaku.

Przepis na herkulesową owsiankę w wodzie z suszonymi owocami może czasami zostać zmieniony na zmianę. Na przykład, w równych proporcjach, weź wodę i mleko.

Metoda przygotowania

Po zagotowaniu wody wylej płatki igotować, mieszając powoli, nie dłużej niż 10 minut. W tym czasie suszone owoce należy już umyć, oparzyć wrzącą wodą i pokroić na kawałki, z wyjątkiem rodzynek. Jest tak mały sam w sobie, że nie wymaga szlifowania.

Gdy płatki w rondlu zgęstnieją, dodajsól, ewentualnie cukier, a także mieszaninę suszonych owoców, wymieszać. Następnie zmniejszamy ogień do minimum lub wyłączamy i pokrywamy naczynia ręcznikiem frotte. Całkowity czas tęsknoty wynosi 10 minut. Zamiast masła użyjemy oliwy z oliwek, która nada potrawce pikantności i orientalnego smaku.

Korzyści z dań

Są ludzie, którzy wciąż nie rozumieją i nie wiedząweź smak owsianki owsianej. Czasami siły życiowe zmuszają do wprowadzania zmian w diecie, z tego czy innego powodu, aby odrzucić szkodliwe odżywianie. A potem, chcąc nie chcąc, ludzie odwracają wzrok od naczynia, jak owsianka na wodzie, przepis, którego zalety są tutaj opisane. W umysłach ludzi zmienia się idea monotonii pożywienia placówek dziecięcych na temat tego dania i odkrywają owsiankę owsianą po nowej stronie. Jeśli uzupełnisz naczynia odpowiednimi składnikami, za każdym razem smak będzie odgrywał nowy kolor.