Masaż antycellulitowy bioder i pośladków w domu

Masaż antycellulitowy bioder i pośladków jest jedennajskuteczniejszych sposobów radzenia sobie ze "skórką pomarańczową". Możesz zrobić to sam, ale możesz skontaktować się ze specjalistą. W każdym przypadku otrzymasz gładką i piękną skórę.

Czym jest cellulit?

Cellulit to zbiór tłuszczukomórkom, czemu towarzyszy dystrofia tkankowa. Najczęściej cierpi region okolicy ud i pośladków, żołądka i dłoni. Warto zauważyć, że dziewczęta z chudą sylwetką mają takie same szanse na zarobienie cellulitu, a także kobiety o wspaniałej sylwetce.

Efekt "skórki pomarańczowej" jest tworzony przezfakt, że tkanki tłuszczowe tworzą tak zwane mostki kolagenowe, które komplikują przepływ limfy i krążenie krwi. W rezultacie skóra nie otrzymuje wystarczającej ilości przydatnych substancji i hormonów, dochodzi do naruszenia procesów metabolicznych.

Masaż antycellulitowy ud i pośladków: korzyści

Dziewczyny starają się jak najlepiej pozbyć się "pomarańczowej skórki". Ale trzeba to robić celowo. Masaż antycellulitowy bioder i pośladków ma następujące działanie:

• poprawa przepływu limfy;
• stymulacja mikrocyrkulacji krwi;
• poprawa metabolizmu, a także wymiany gazowej w tkankach;
• usuwanie produktów przemiany materii z przestrzeni międzykomórkowej i zapobieganie procesom stagnacji;
• usunięcie nadmiaru płynu z tkanek;
• przyspieszenie procesów odzyskiwania komórek;
• zwiększone napięcie mięśni;
• pobieranie tlenu do porów;
• zwiększona elastyczność tkanek łącznych;
• poprawa struktury i wyglądu skóry.

Podstawowe zasady masażu antycellulitowego

Aby antycellulitowy masaż ud i pośladków przyniósł Ci wyjątkowe korzyści, przestrzegaj następujących zasad:

• zawsze używaj tłustych kremów lub olejów roślinnych, aby ręce przesuwały się po skórze;
• Przed zabiegiem dobrze spłucz i osusz skórę, aby uniknąć obrażeń;
• Masaż rozpoczynający i kończący to łatwe i płynne ruchy, ale w środku sesji muszą być szybkie i intensywne;
• Nie można zbytnio wpływać na obszary pachwinowe i podkolanowe, a także na wewnętrzną stronę uda;
• wykonać masaż w kierunku drenażu limfy (pachwinowy obszar);
• lepiej wykonać zabieg na kilka godzin przed lub 3-4 godzin po jedzeniu;
• Podczas menstruacji masaż antycellulitowy jest surowo zabroniony;
• w celu uzyskania trwałego efektu, zaleca się przeprowadzenie procedury co najmniej raz w tygodniu;
• Siła nacisku podczas masażu powinna być umiarkowana, aby nie wpływać na narządy wewnętrzne.

Do kogo procedura jest przeciwwskazana

Masaż antycellulitowy bioder i pośladków, a także innych obszarów ciała jest kategorycznie przeciwwskazany w wielu przypadkach. Należą do nich:

• obecność stanu zapalnego lub uszkodzenia skóry, jak również wszelkich chorób naskórkowych;
• okres zaostrzenia chorób przewlekłych dowolnego układu ciała;
• infekcje wirusowe;
• podwyższona temperatura ciała;
• naruszenie funkcji krzepnięcia krwi;
• naczyniowe gwiazdki, a także żylaki (lub skłonność do tych problemów);
• choroby serca i naczyń;
• okres ciąży, jak również karmienie piersią.

Jak wykonać masaż antycellulitowy na biodrach i pośladkach dla siebie

Poradzenie sobie ze "skórką pomarańczową" jest całkiem możliweniezależnie, bez uciekania się do salonów piękności. Tak więc wiele dziewcząt ma już opanowany masaż udem antycellulitowym. Jak prawidłowo zrobić to sam, powiemy ci teraz. Wystarczy znać następujące podstawowe techniki:

• Głaskanie odbywa się na początku procedury,Aby rozgrzać skórę, a na końcu ją uspokoić. Wykonuj to całą dłonią, a palcami możesz wytworzyć delikatne wibracje. Ruch może być prosty, okrągły lub zygzakowaty.
• Raziranie podobna do poprzedniej metody, alejest bardziej intensywny. Dłonie powinny ściśle przylegać do skóry, tak aby nie tylko się ślizgały, ale zapewniały przesuwanie i rozciąganie naskórka i mięśni. Zwiększając temperaturę skóry, poprawia się drenaż limfy, a płyn zostaje usunięty z tkanek.
• Ściskanie odbywa się za pomocą gwałtownego ruchu wzdłuż mięśni rękami, mocno dociśniętymi do powierzchni skóry. Również ruchy boczne mogą być wykonywane przez żebra dłoni.
• Klepanie jest jednym z najbardziej skutecznychmasaż antycellulitowy. Na początek konieczne jest używanie tylko koniuszkami palców, potem wszystkie dłonie, a nawet pięści. Ruchy powinny być wystarczająco intensywne, aby poradzić sobie ze zjawiskami stagnacji, ale także wystarczająco ostrożne, aby nie spowodować obrażeń.
• Uchwyt zapewnia najgłębszy efekt na tkaninie. Istotą tego jest ścisłe uciskanie skóry w dłoni, po czym gwałtownie ją uwalniasz. Możesz używać tylko palców lub całego pędzla.

Warunki korzystania z masażerów

Masaż antycellulitowy bioder i pośladków w domu często wykonuje się za pomocą specjalnych szczotek i masażerów. W takim przypadku należy przestrzegać następujących zasad:

• Najlepszym czasem na masaż antycellulitowy za pomocą wałka lub pędzla jest wcześnie rano lub przed snem. Po zabiegu lepiej jest wziąć prysznic, aby ukoić skórę.
• Jeśli wykonujesz masaż po raz pierwszy, pozwól, aby ruchy nie były zbyt intensywne. Skóra powinna stopniowo przyzwyczajać się do takich czynników, pomoże zapobiegać zranieniom.
• Nigdy nie masuj tych obszarów skóry, na których występują rany lub podrażnienia.
• Przed masażem skóra musi być dobrze wysuszona, możeszzastosuj proszek talku. Jeśli pracujesz na mokrym lub mokrym naskórku, możesz go uszkodzić lub rozciągnąć, co dodatkowo zaostrzy sytuację.
• Korzystając z vibromassazhery, weź pod uwagę fakt,że wywołują wahania narządów wewnętrznych. Dlatego te urządzenia nie są zalecane, jeśli nie jesteś pewien swojego zdrowia.

Środki pomocnicze

Masaż antycellulitowy bioder i pośladków będziebardziej skuteczne, jeśli korzystasz z pomocy. Najlepiej używać olejów roślinnych (moreli, oliwek, pomarańczy i innych). Zapewnią przesuwanie rąk. Możesz także dodać cząstki szorujące. Może to być sól, fusy kawowe lub algi. Jeśli nie masz skłonności do reakcji alergicznych, spróbuj opanować technikę masażu antycellulitowego za pomocą miodu.

Antycellulitowy masaż ud i pośladków w domu: recenzje

Coraz więcej kobiet jest skłonnych do niezależnościwykonywanie zabiegów kosmetycznych. Tak więc, prostą i skuteczną techniką jest masaż udo antycellulitowy. Informacje zwrotne dotyczące tej procedury są następujące:

• skóra staje się bardziej równomierna i elastyczna;
• przy regularnym masażu efekt "skórki pomarańczowej" jest znacznie zredukowany;
• Olej i inne substancje pomocnicze zapewniają dodatkowe odżywianie.

Jeśli mówimy o negatywnych opiniach, to sązwiązane głównie z nieprawidłową techniką wykonywania masażu lub obecnością reakcji alergicznych. Mogą występować siniaki, sieć naczyniowa lub alergia. Brak trwałego efektu wynika z faktu, że kobiety nie zawsze sumiennie wykonują masaż. Ponadto należy przestrzegać prawidłowej diety i nie zapominać o aktywności fizycznej.

Wnioski

Masaż antycellulitowy jest jednym z najbardziejproste i skuteczne sposoby, które pomagają pozbyć się "skórki pomarańczowej". Aby wyeliminować brzydkie guzki, nie wystarczy po prostu schudnąć. Trzeba pracować nad głębokimi warstwami skóry, tkanki mięśniowej i tkanki tłuszczowej. Masaż jest po prostu idealną opcją. Jego główną zaletą jest to, że technika wykonania jest niezwykle prosta. Dlatego nie trzeba odwoływać się do drogich salonów. Możliwe jest ćwiczenie samodzielnego masażu. Nie zapomnij o użyciu narzędzi pomocniczych. Mogą to być oleje roślinne, naturalny miód, a także wszelkiego rodzaju środki do szorowania.