Ekspander nóg - prosty symulator z dużymi możliwościami

Jednym z najbardziej praktycznych symulatorów jestekspander. Pracując z nim, możesz trenować różne grupy mięśni. Pomoże to pozbyć się "zapasów tłuszczu" i ogólnie poprawi postawę. Ponadto taki symulator jest dostępny dla wszystkich i jest łatwy w obsłudze. A to nie wspominając, że ekspander jest znacznie bardziej kompaktowy niż sztanga, hantle, a do zajęć nie wymaga specjalnie wyposażonego pokoju. Dlatego może z pełnym zaufaniem nazwać domowym symulatorem-amortyzatorem.

Wybór takich urządzeń jest teraz prostyogromny, a każdy przybysz tutaj jest naprawdę zagubiony. Ale wszystkie te amortyzatory są podzielone na dwie grupy - są to ekspandery nadgarstka i ramion. Najprostszym przykładem amortyzatora poduszki samochodowej jest konwencjonalny pierścień gumowy. Możesz także wybrać bardziej wyrafinowany okaz z tej grupy - to wszystko kwestia gustu. Ale wszystkie ekspandery na carpal mają wąski cel, to znaczy, że przy ich pomocy możesz trenować tylko tę część ręki.

Ale amortyzatory ramion mają szerszy zakresaplikacja. Spośród nich można wybrać odpowiedni uniwersalny symulator lub symulator przeznaczony dla określonej grupy mięśni. Na przykład potrzebny był ekspander na nogi. Tutaj już trzeba trochę spróbować, aby wybrać odpowiedni okaz. Możesz na przykład wziąć ekspander z rękawem ochronnym. Jest przeznaczony do wykonywania różnych ćwiczeń stopami. Ten rękaw jest kładziony na podłodze, człowiek wchodzi na niego i wykonuje różne ruchy.

Jako ekspander dla nóg możesz użyć iamortyzator z mankietami. Za ich pomocą jest on przymocowany do nóg i służy jako dodatkowe obciążenie dla mięśni nóg. Takie ekspandery są bardzo często stosowane podczas zajęć aerobiku. Istnieje również wiele próbek na rynku ekspanderów na ramię z różnymi "dzwonkami i gwizdkami". Na przykład mogą być wyposażone w anatomiczne uchwyty lub specjalne pętle na nogi. Uchwyty na nich mogą mieć specjalne chropowatości, które uniemożliwiają przesuwanie rąk i jednocześnie masują dłonie. A w niektórych kopiach w uchwytach powstają specjalne otwory na powietrze, które są przeznaczone do wentylowania szczotki. Wszystkie te dodatkowe udogodnienia kosztują dodatkowe pieniądze i każdy ma prawo zdecydować, czy go potrzebują, czy nie.

Nawet jako ekspander dla nóg możesz użyć symulatorapod nazwą "Butterfly". Został stworzony specjalnie w celu umożliwienia kobietom szkolenia swoich "problemów" z tym związanych. To, oczywiście, mięśnie klatki piersiowej, ud i pośladków. A jeśli będziesz pracować z tym "Butterfly" co najmniej 20 minut dziennie, możesz osiągnąć dobre wyniki. Ćwiczenia te pomogą uzyskać szczupłe i piękne ciało i zwiększy ogólny ton ciała. Ponadto taki symulator jest niedrogi, w granicach 10 dolarów.

Ekspander na biodra, klatkę piersiową i pośladki "Motyl"Jest przeznaczony do ćwiczeń kompresyjnych i jest uważany za bardzo skuteczny. Przy ich pomocy przez krótki czas można wzmocnić mięśnie, które znajdują się na wewnętrznej stronie ud i, oczywiście, mięśnie pośladkowe. A wszystko to można zrobić w domu. Nawet ten ekspander ma wygodny design i nie pęka, jak jego gumowi "bracia". A jego jedyną wadą jest to, że ładunki nie są regulowane. Ale to niedociągnięcie zauważają tylko początkujący, którzy dopiero zaczynają używać takiego ekspandera do stóp. Ćwiczenia z nim pomogą tak bardzo trenować mięśnie, że te obciążenia już nie wystarczą.

Ale nie naruszaj możliwości konwencjonalnychgumowy amortyzator. Taki ekspander na nogi może być używany do trenowania pośladków i ud. Jeśli kupiłeś taki symulator i radzisz sobie z nim regularnie, to ostatecznie pośladki nabiorą "apetycznej" elastyczności. Istnieje wiele różnych ćwiczeń, które można wykonywać za pomocą takich symulatorów, jak ekspandery. A jeśli nie leniwy, to w domu można uzyskać świetny fizyczny kształt.