Na pewno sam to zauważyłeś w niektóre dnipracownicy i inne rzeczy robią sami. Są też niezwykle nieproduktywne okresy, podczas których nawet zwykłe obowiązki wydają się szczególnie trudne i nużące. Nie spiesz się, by obwiniać za burze magnetyczne i brak inspiracji. W rzeczywistości twoja uwaga może być zarządzana. Nie wiesz, jak skupić się na pracy lub na ważnej sprawie? Jesteśmy gotowi powiedzieć.
Ułóż prawidłowo miejsce pracy
Zanim przejdziesz do pracy, rozejrzyj sięokoło. Wielu freelancerów pracujących poza biurem z dumą oświadcza, że po prostu nie ma miejsca pracy. Perspektywa pracy w wygodnym fotelu lub na ławce w parku wydaje się bardzo kusząca. Ale tak naprawdę bardzo trudno jest skoncentrować się w tak nieformalnym otoczeniu. Porady dla wszystkich osób pracujących w domu: pamiętaj o zorganizowaniu miejsca pracy, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Niech to będzie mały stolik z komputerem i wszystko, co niezbędne do twoich działań. Zachowaj w tym miejscu tylko dokumenty robocze i dokumenty.
Personel biurowy nie powinien być leniwy do prowadzeniaregularne czyszczenie. Jeśli często trudno jest ci się skoncentrować, powinieneś wyczyścić swój stół z pamiątkami i różnymi osobistymi drobiazgami. Pozostaw tylko to, czego potrzebujesz w procesie pracy. Ważne jest, aby miejsce pracy było wygodne. Stolik i krzesło powinny być dobrane odpowiednio do wzrostu. Jeśli pracujesz przy komputerze, ustaw monitor w optymalnej odległości od oczu i eksperymentuj z ustawieniami jasności. Zachowaj czystość na pulpicie. Jeśli to możliwe, staraj się jeść tak mało jak to tylko możliwe, aby zjeść obiad lub robić rzeczy osobiste. Te stoły i krzesła powinny być związane wyłącznie z działalnością zawodową.
Zignoruj pokusy wirtualnej przestrzeni
Jak skupić się na pracy przy komputerze,kiedy przed tobą jest tak wiele pokus? Wiele osób narzeka, że działają wyjątkowo nieproduktywnie, ponieważ rozpraszają je osobiste wiadomości e-mail, sieci społecznościowe lub programy do obsługi wiadomości błyskawicznych. Staraj się rozwijać siłę woli i nie otwieraj żadnych zewnętrznych stron i aplikacji podczas pracy. Jeśli zdarzy się to samo, możesz zainstalować jeden z programów z funkcją "kontroli rodzicielskiej". Jeśli nie potrzebujesz internetu, możesz go po prostu wyłączyć.
Bardzo często odwracają uwagę od głównego zawoduprowokuje przypadkową myśl. Jak uniknąć wyszukiwania informacji w Internecie, jeśli pamiętasz o problemie z domem lub postanowiłeś zarezerwować bilety na film? Poszukiwanie odpowiedzi na osobiste pytania w sieci WWW jest w godzinach szczytu. Ta zasada dotyczy zamówień online i rezerwacji biletów. Jeśli jest to pilne, poświęć mu przerwę na lunch.
Zminimalizuj bodźce zewnętrzne
Jest mało prawdopodobne, abyś mógł się skupićnajważniejsze w hałaśliwym pokoju. Jeśli pracujesz w domu lub przygotowujesz się do egzaminu, wyłącz telewizor, poproś rodziny, aby nie hałasowały. Niektórzy uważają, że przyjemniej jest pracować z cichą muzyką. To jest indywidualne pytanie. Jeśli czujesz się nieswojo, aby być w absolutnej ciszy, możesz włączyć niską melodię bez słów lub zbiór piosenek w języku, którego nie znasz. Najtrudniej skoncentrować pracowników biurowych, zmuszonych do dzielenia się gabinetem z innymi pracownikami. Poproś kolegów, aby nie zawracali Ci głowy, gdy jesteś zajęty odpowiedzialną pracą. Jeśli pomieszczenie jest wystarczająco głośne, możesz założyć słuchawki, które będą odtwarzać cichą muzykę. Ekstrawagancka wersja - Zatyczki do uszu. Ale dlaczego nie spróbować ich użyć, jeśli chodzi o twoją wydajność zawodową? Zachęcaj krewnych i przyjaciół, aby nie dzwonili do ciebie w godzinach pracy w sprawach nieistotnych. Jeśli pracujesz w domu, należy powiadomić wszystkich członków rodziny o rozpoczęciu dnia pracy i poprosić, aby ci nie przeszkadzać.
Obserwuj tryb pracy
Żaden człowiek nie może być produktywny 24godzin dziennie. Wszyscy nie jesteśmy robotami i każdy z nas potrzebuje czasu na odpoczynek. W trakcie dnia pracy należy robić regularne przerwy. Najlepszym rozwiązaniem jest poświęcenie 45 minut na pracę, a następnie odpoczynek na 10-15 minut. Podczas przerw najlepiej jest wstać od stołu i chodzić, robić lekką gimnastykę lub wyjść na świeże powietrze. Możesz spędzić ten czas na przekąskach lub niektórych sprawach osobistych, takich jak połączenie lub sprawdzanie poczty e-mail. Niektórzy pracownicy biurowi przyznają, że w czasie przerwy robią sobie masaż szyi, gimnastykę dla oczu czy medytację. Co najważniejsze - nie daj się ponieść i wróć na czas do pracy. Jeśli musisz skupić się i przerobić wiele małych spraw, przedziały czasu pracy mogą zostać zmienione. Postaraj się odpocząć przez 5 minut po każdych 20-25 minutach pracy.
Właściwe planowanie jest kluczem do sukcesu
Popularne pytanie wśród osób zainteresowanychzwiększenie produktywności osobistej: jak skupić się na pracy, jeśli tylko myślę o tym, od czego zacząć? Jedną z tajemnic wysoce skutecznych ludzi jest właściwe planowanie. Nie spędzaj więcej niż 5 minut dziennie na kompilowaniu listy spraw i staraj się go przestrzegać. Korzystając z codziennego planowania, zawsze wiesz, co jeszcze trzeba zrobić i stać się mniej rozproszonym. Jeśli twoja praca wiąże się z wykonywaniem różnych spraw i przydziałów, dzienna lista może być sporządzona rano bezpośrednio w miejscu pracy. Przestań marnować czas, myśląc o przepływie pracy, tworząc szczegółowe plany z podpunktami. Zgadzam się, nawet najtrudniejsze zadanie przestanie się tak wydawać, jeśli rozbicie go na kilka mniejszych i prostych w wykonaniu.
Motywacja, która działa
Każdy lider wie, jak ważneprawidłowo motywować swoich pracowników. Więc dlaczego sam nie jesteś osobistym szefem? Opracuj swój własny system nagród i kar. Wszystkie sprawy zakończą się w odpowiednim czasie? Super, kup sobie czekoladę, przeczytaj ciekawą książkę lub idź wcześnie spać. Jeśli nie możesz się całkowicie skoncentrować, odłóż planowane zakupy dla duszy lub pozbądź się programu rozrywkowego na wieczór. Zachęta i kara muszą być rozwijane indywidualnie. Nagroda obiecana za wykonanie pracy powinna naprawdę zachęcić i zachęcić cię do wypełnienia wszystkich warunków umowy z tobą. Nie zapomnij myśleć o przyszłości. Doskonała zachęta do pracy szybciej i lepiej - pamiętaj, jakie perspektywy kariery oczekujesz. Jest jeszcze jedna opcja - nie zapominaj, że pracujesz dla pieniędzy.
Nie wahaj się chwalić siebie i być dumnym ze swoich sukcesów
"Nie będziesz się chwalił - nikt nie będzie chwalił" - wto przysłowie jest bardzo głębokie. Zwróć uwagę na własne sukcesy, możesz nawet zacząć prowadzić osobisty dziennik osiągnięć. Zacznij osobny notatnik i zapisuj każdego wieczoru sukcesy z minionego dnia. Czy jedna rzecz była bardziej niż zaplanowana, czy pracowała o 10% szybciej niż zwykle? Gotowe! Możesz dzielić się osobistym sukcesem z kimś bliskim. Znajdź osobę, która z zainteresowaniem wysłucha historii Twojej pracy i pochwał. Takie wsparcie stanie się dodatkową motywacją.
Pracuj wesoło
Pytanie, jak skupić się naproces, zwykle nie pytaj ludzi, którzy kochają swoją pracę. Zgadzam się, zawsze przyjemnie jest angażować się w interesującą działalność. Ale może się zdarzyć, że nawet najbardziej ukochana praca będzie nudna. Jeśli lubisz gry komputerowe lub interaktywne, sugerujemy, abyś wymyślił. Przerwij zwykły dzień pracy w oddzielne "zadania". Nie zapomnij się cieszyć z każdego zwycięstwa i przejścia na nowy poziom. Kolejnym świetnym sposobem na zwiększenie produktywności jest konkurowanie z kimś ze swoich kolegów. Możesz zaoferować przyjacielowi pracę z interesującą nagrodą. Ale jeśli komunikujesz się ze współpracownikami w interesach, lepiej jest utrzymać konkurencję w tajemnicy.
Pomóż swojemu mózgowi w dostrojeniu się do procesu pracy
Aby pracować jakościowo, jest to koniecznestwórz dla siebie wszystkie niezbędne warunki. Organizacja miejsca pracy nie pomoże ci, jeśli nie zadbałeś o siebie. Aby jak najlepiej wykorzystać swój potencjał, musisz mieć dobrą formę fizyczną. Nawet jeśli nie czujesz się dobrze, nie licz na wysoką produktywność. Zwolnienie z pracy na czas choroby zostało wymyślone z jakiegoś powodu. Postaraj się zasnąć i obserwuj własne zdrowie. Regularnie przewietrz swoje badanie. Nie odwracaj uwagi od swoich fizjologicznych potrzeb. W odpowiednim czasie zjedz przekąskę, weź herbatę lub kawę w przerwach. Zawsze przechowuj w pobliżu czystą wodę pitną. Kiedy musisz skupić się na pracy, możesz spróbować użyć aromaterapii. Uważa się, że drzewo herbaciane jest najlepszym sposobem koncentracji uwagi. Wystarczy dodać kilka kropli do lampy aromatu i cieszyć się dyskretnym zapachem.
Nie żądaj niemożliwego
Brak porady, jak się skupićw pracy lub szkole, skoro nie pomoże, jeśli nie spałem przez kilka dni lub po prostu doświadczony najsilniejszy stres. Staraj się nie prześcignąć i odpocząć. Jeśli było coś niezwykłego i nadzwyczajnego, ma sens w ogóle odmówić kontynuować wziąć wolne od pracy iw domu. Oczywiście mówimy o poważnych i nieoczekiwanych incydentach. Ale kiedy nie możesz się szybko skoncentrować z powodu drobnych problemów, powinieneś zrobić własną edukację postaci. Nie bierz sobie do serca małych rzeczy i nie staraj się bohatera, gdy nie ma takiej potrzeby. Kochaj swoją pracę i staraj się robić to jakościowo. To główny sekret produktywności.</ p>
