Magiczny masaż szyi i ramion: relaksujący się obok siebie

Żyjemy w wieku ogólnych napięć, i towyraża się nawet w postawie: szyja jest rozciągnięta do przodu, ramiona dosłownie zredukowane, jakby każda minuta czekała na atak. Nic dziwnego, że bolesne warunki powstają przy takim stopniu napięcia. Ale zwykły relaksujący masaż szyi i ramion został dosłownie przywrócony do życia!

Najpierw musimy natychmiast określić granicę, dla którejnie trzeba wchodzić - masaż ręczny może zaufać tylko doświadczonym, wykwalifikowanym specjalistom. Wszystko, co robi się dla przyjaźni, czy to na poziomie krewnego, czy na poziomie masażu własnego, jest relaksującym masażem szyi i ramion, jest nie mniej skuteczne, ale w ściśle określonych celach. Więc zasady zwykłego masażu: nie patrz, a zwłaszcza nie ugniataj węzłów nerwowych. Nie miażdżyć, nie próbować "skręcać" mięśni. Funkcja masażu relaksacyjnego, to poprawa ukrwienia, w wyniku czego miękkie tkanki pozbywają się nadmiernego napięcia, natlenione. Poprawiony dopływ krwi łagodzi zmęczenie.

Jak wykonać masaż karku, jeśli nie ma nikogo, kto powierzy ten masażważna procedura? Na początek konieczne jest opanowanie takiego elementarnego odbioru, jak szlifowanie. Procedura ta odbywa się nawet na ubrania, suchymi rękami, bez żadnego dodatkowego sprzętu, dlatego oddzielna barku i szyi masaż można przeprowadzić w dowolnym momencie, jeśli to konieczne. Na przykład, w pracy, dosłownie na pięć minut, można przywrócić spędzony siły, przywracania zdrowia, jeśli energicznie pocierać strefę kołnierza. Mały sekret: aby pozbyć się senności, cicho i delikatnie potarł kark tył i boki, a bardziej energicznych uszy pocieranie, dosłownie na światło czerwieni - to puka nagłą potrzebę snu. Szyję Raziraniya lepiej jest zatrzymać przy wyglądzie równomiernego ciepła, ale ramiona można masować i dopóki światło nie płonie w miękkich tkankach.

Lekki masaż szyi i ramion odbywa się poprzez pocieranie,ruchy pokolachivayuschimi i mnuschimi. Musisz zacząć od szlifowania, a następnie lekko ścisnąć ramiona, ale szyi nie trzeba przecinać, ani bić. W przypadku szyi wystarczy pocierać całą powierzchnię dłoni, bardziej poważnym efektom może zaufać tylko wykwalifikowany masażysta. Przyczyny tej ostrożności są uzasadnione, istnieją duże naczynia krwionośne na szyi i znajdują się w pobliżu powierzchni skóry. Tętnicy szyjnej i żyły szyjnej Wiedeń nie są chronione przez kości, jak duże naczynia w klatce piersiowej, szyi i barku amatorów masażu rąk może prowadzić do negatywnych konsekwencji. Szczególną ostrożność należy prominaetsya szyję od tyłu, uszkodzenie zakończeń nerwowych mogą być stosowane w niezręcznej naciśnięciem, a jeśli masz już osteochondroza kręgosłupa szyjnego, najlepiej jest zapomnieć o tej inicjatywie.

Doskonałe wyniki przynoszą różnorodnośćmasażyści, wystarczy wybrać model, który jest wygodny dla Ciebie. Rolki, piłki, specjalne masujące figurki - wszystko to pomaga się zrelaksować. Zauważono, że po masażu ramiona są wyprostowane, jest bardziej dokładna i prawidłowa postawa. Ze względu na fakt, że mięśnie się rozluźniają, zakończenia nerwowe są zaciśnięte. Od dawna nie jest tajemnicą, że przyczyną bólu głowy może być właśnie nadmierne napięcie mięśni ramion i szyi.

Urządzenia elektryczne do masażupozwalają jeszcze szybciej i efektywniej usunąć uczucie napięcia. Czasami wydaje się, że wzdłuż ramienia do szyi jest naciągnięta nić, za którą ktoś ciągle ciągnie - jest to najbardziej żywa wskazówka do masażu, i to uczucie, które chcesz szybko pozbyć. Ręce same instynktownie rozciągają się, aby pocierać bolące miejsce, tak że nawet samo ciało sygnalizuje nam, że masaż jest konieczny. Pozostaje tylko słuchać tych sygnałów i pozbyć się nieprzyjemnych wrażeń.