Policz, ile kalorii zawiera cukier

Kategoryzacja niektórych dietetyków dlado cukru jest zbliżona do nietolerancji tego długo znanego produktu. W rafinowanej formie cukier jest disacharydem składającym się z dwóch cząsteczek fruktozy i glukozy, połączonych wiązaniem OH. W tym konglomeracie chemicznym najniebezpieczniejszą cząsteczką dla człowieka jest cząsteczka glukozy, zdolna do skutecznego wchłaniania do krwi, a tym samym zapobiegająca prawidłowej przemianie materii w organizmie.

Pomimo tego, ile kalorii w cukrze (380kcal na 100 g produktu), większość ludzi nie może odmówić sobie przyjemności regularnego uczestniczenia w "słodkim życiu", zamieniając spożycie potraw zawierających cukier w potrzeby graniczące z jej przejawieniem z nałogiem.

Aby zrozumieć, ile cukru w ​​swoim zwykłymforma jest niedopuszczalna dla ludzkiego ciała, musimy porównać dwa okresy historyczne, niewspółmierne w czasie jej trwania. Mówimy o tym, że ludzkość w rzutni przykrywką biologicznej pojawiły się miliony lat temu, a zaledwie trzysta lat minęło odkąd zaczęliśmy stosować produkt syntetyczny, jaki jest cukier. W tym czasie nie może jeszcze nadejść konkretne urządzenie, które pomaga wewnętrznym organom człowieka w przetwarzaniu tak bogatego produktu. Przed jego wygląd natura uczy nas do innego sacharydów posiadających tę samą liczbę kalorii kalorii w cukier, ale nie poddany zwykłej jako iloczyn stężonym dla nas. Mówimy o fruktozie, której przetwarzanie już ustanowiło nasze ciało. Dla nas obecność fruktozy w warzywa, owoce i miód to odruch wskazanie ich użyteczności na zawartość szerokiej gamy witamin i minerałów. Dlatego słodycz kojarzona jest nam z przyjemnością. Udało się zsyntetyzować go w postaci cukru, który nie jest nieszkodliwy dla naszego zdrowia. Bez względu na to, ile kalorii cukru, a ponadto, aby używać go w połączeniu z tłuszczami, jesteśmy przeciążenia trzustki, zmuszając do wytworzenia nadmiaru insuliny. Powstało zamknięte błędne koło, które prowadzi ludzkie ciało do cukrzycy. W dzisiejszym przemyśle spożywczym, istnieje skuteczna technologia produkcji fruktozy, ale sama wymiana fruktozy cukru w ​​naszym bilansie jedzenie nie jest zbyt skuteczny, ponieważ, chociaż ten ostatni jest 1,7 razy słodsza od zwykłego cukru, fruktozy jako energii pełen Ile kalorii cukru, codziennie używane przez nas.

Dlatego konieczne jest zmniejszenie w każdy możliwy sposóbzużycie sacharydów w zwykłym jedzeniu, drastycznie zmniejszając obciążenie zużytej nadwyżki energii. Ale nie możesz zubożyć diety z brakiem składników odżywczych, bez regularnego spożycia, z którego organizm może być na granicy poważnej choroby. Należą do nich błonnik, witaminy, minerały, tradycyjnie spożywane przez nas wraz z cukrem.

Stąd nawet dla doskonale zdrowej osobypotrzebujesz codziennej kontroli nad tym, ile kcal w cukrze spożywane razem z innymi pokarmami, jest spożywane przez nasze ciało w wyniku wysiłku fizycznego. W przypadku, gdy równowaga powstaje na korzyść zużytych kalorii, należy ją skorygować w kierunku zmniejszenia spożycia słodkiego produktu. A czy wiesz ile kalorii w łyżce cukru wrzucisz do swojej herbaty lub kawy? Od 15 do 20, czyli mniej więcej tyle samo, ile ludzkie ciało spala kolonię dziennie za kilogram swojej wagi. Tutaj również oszacuj, czy konieczne jest włożenie łyżki do szklanki. Umiar wyrażony przez ciebie w spożywaniu żywności zawierającej cukier uratuje cię od wyniszczających diet w późniejszym życiu i nieprzyjemnych niespodzianek, jakie przedstawia twoje zdrowie.