Co powinienem zrobić, jeśli mam skręcenie kostki?

O uszkodzeniach stawów skokowych znanych sportowców

Często można usłyszeć w raportach telewizyjnych. Przekrwione, zranione i trwale nieczynne. Okazuje się, że to konkretne uszkodzenie?

Niestety zwichnięcie kostkiPołączenie może dotknąć nie tylko profesjonalnych sportowców. Jest to dość powszechny przypadek urazu domowego. Możesz odwrócić nogę, nie potykając się na ulicy (kobiety na wysokich obcasach są zagrożone), podczas sportów amatorskich, do których większość jest lekkomyślna.

Objawy zwichnięcia stawu skokowego

Kości kostne: kości skokowe, strzałkowe i piszczelowe -

ustalone w pozycji roboczej i zamocowane za pomocąmięśnie więzadło strzałkowo-naramienne. Jeśli noga przyjmuje nienaturalną pozycję, więzadła są zranione. Pierwszą rzeczą, która wskazuje na rozciąganie więzadeł stawu skokowego są objawy (ból i obrzęk).

Jeśli uszkodzenie więzadeł jest poważne, wówczas ta symptomatologia może spowodować stan szoku.

Następnie zewnętrzny obrzęk nogi w okolicy kostki łączy się z bólem, może pojawić się wyraźny siniak. Bolesne odczucia są kontynuowane, nawet jeśli stopa nie odpoczywa.

Istnieją 3 stopnie skręcenia:

• Przy niewielkim rozciągnięciu o 1 stopień ruch stawu jest ograniczony tylko nieznacznie. Niektóre włókna są rozdarte w wiązkach.
• Drugi, średni stopień uszkodzenia, charakteryzuje częściowe pęknięcie włókien tkanek więzadłowych, obrót stopy jest bolesny, ale możliwy do wykonania.
• Trzeci stopień rozciągania i obrażenia w całościzmysłów nie można nazwać. Grupa zerwała się całkowicie, stawka straciła stabilność. Bez interwencji medycznej, czasami chirurgicznej, niemożliwe będzie przywrócenie jej funkcji.

Jeśli istnieje przedłużenie więzadła kostkiwspólne, wystąpiła charakterystyczna symptomatologia, absolutnie konieczne jest poszukiwanie pomocy medycznej. Dopiero po prześwietleniu RTG lekarz będzie mógł z całą pewnością stwierdzić, czy jest to rozciąganie czy złamanie.

Pierwsza pomoc

• Pierwsza pomoc przy urazie kostki to zimny kompres. Ale to nie oznacza, że ​​lód musi być stale przechowywany. 20 minut z przerwami w ciągu 24 godzin po urazie.
• Następnie należy ograniczyć obciążenie uszkodzonej kończyny i naprawić ją. Wskazane jest, aby zrobić to za pomocą elastycznego bandaża. Na noc bandaż może zostać zdjęty.
• Aby zmniejszyć obrzęk po urazie, który spowodował zwichnięcie stawu skokowego, nogę należy trzymać w pozycji poziomej. W nocy należy podłożyć pod nią poduszkę.

Bez alkoholu ociekającego cudownymi nalewkami lub procedurami rozgrzewającymi! To pobudzi przepływ krwi w otaczającej tkance i zwiększy obrzęk.

Terapia z powodu urazu kostki

Oprócz bandaży utrwalających lub ortezy, ustalacz, który będzie musiał być noszony

co najmniej 3 tygodnie, z eliminacją urazu kostki, stosuje się terapię lekową.

Lekarz może przepisać leki przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć ból i złagodzić obrzęki, na przykład Ibuprofen, Ketorol lub inne niesteroidowe leki.

Skutecznie łagodzi obrzęki i bolesne odczucia,Obecny przy takich urazach, jak zwichnięcie stawu skokowego, maści i preparaty żelowe o działaniu zewnętrznym: "Ketonal", "Dolobene", "Diklofenak" i tym podobne.

Zapobieganie skręcenia stawu skokowego

Aby nie było rozciągania więzadła stawu skokowego, potrzebujesz:

• Staraj się nosić tylko wygodne buty;
• uważnie monitoruj jego stan, nie pozwalaj obcasom zejść z jednej strony;
• kontrolować wagę, aby nie dopuścić do nadmiernego obciążenia stawów;
• ćwiczyć regularnie.

To sport poprawia mobilność mięśnia stan stawów, utrzymuj je w dobrym stanie. I, oczywiście, nie zapomnij podczas chodzenia, szczególnie na nierównych powierzchniach, uważnie zaglądaj pod stopy.

</ p>