Ile kalorii przypada na gruszkę?

Ile kalorii przypada na gruszkę? To pytanie dotyczy wielu osób. W końcu gruszka jest dość powszechna i kochana przez wiele owoców. Można go spożywać w wilgotnej, wysuszonej formie, dodawać do ciast, deserów, dań mięsnych. Także z kompotów z gruszek, dżemów, dżemów, zmiażdżyć sok.

Ile kalorii jest w gruszy? 100 gramów owoców, w zależności od odmiany, zawiera od 42 do 48 kcal. Jest to dość niski wskaźnik w porównaniu do innych owoców. Na przykład arbuz zawiera 38 kcal, wiśnia - 53 kcal, banana - 60 kcal, winogrona - 73 kcal, awokado - 100 kcal.

Jak policzyć kalorie pojedynczego owocu? Tutaj wszystko jest bardzo proste, ponieważ średnia wielkość gruszki waży około 150 gramów, łatwo jest obliczyć, że jej kaloryczność wynosi (średnio) 68 kcal. Jeśli interesuje Cię zawartość kalorii w sałatce owocowej, wystarczy znać przybliżoną masę produktów, które zawiera. Nie zapominaj, że większość tabel wskazuje liczbę kalorii zawartych w 100 gramach produktu.

W odniesieniu do składu chemicznego gruszki,jest wystarczająco bogaty w przydatne elementy. Gruszka zawiera dużą ilość błonnika, potasu, kwasu foliowego, kwasu jabłkowego, kwasu cytrynowego, substancji pektynowych, żelaza, miedzi, cynku, garbników. Witaminy z grupy B, P, a także A, E, C, K. Owoce składają się z wody, 85% węglowodanów, 0,3% tłuszczu i 0,4% białka, pozostałe 4% są to błonnik pokarmowy, pektyna, popiół i kwasy organiczne.

Liczba witamin i mikroelementów jest różnaw zależności od tego, gdzie rosły owoce, w jakich warunkach, do jakiej odmiany należą, czy były dojrzałe, czy zielone. Ale ile kalorii w gruszce, jej skład chemiczny i biologiczny praktycznie nie ma wpływu. Naukowcy udowodnili również, że dojrzałe, pachnące, średniej wielkości owoce mają właściwości lecznicze i przynoszą więcej korzyści dla organizmu.

Z zapaleniem pęcherzyka żółciowego, bólami głowy, nieżytem żołądka,bezsenność, zaparcia, depresja, choroby układu moczowo-płciowego i gruczołu wątroby są po prostu niezastąpione. Większość węglowodanów w gruszce to fruktoza, która nie wpływa na poziom cukru, dlatego osoby z otyłością, cukrzycą i innymi chorobami związanymi z funkcjonowaniem trzustki zaleca się włączenie jej do diety.

Soki i wywary z gruszek mają właściwości moczopędne. A także ze względu na działanie antybakteryjne, mogą rozjaśnić mocz po zakażeniu.

Dzięki zawartości żelaza gruszka korzystniewpływają na układ sercowo-naczyniowy, promują normalizację procesu hematopoezy, obniżają poziom cholesterolu, normalizują rytm serca, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych.

U ludzi bulion gruszkowy uznano za doskonałyoznacza kaszel i pragnienie gorączki. Ze względu na fakt, że gruszka domowej roboty zawiera dużą ilość garbników, jest używana jako łagodny środek przeczyszczający. Natomiast dzikie gruszki dają efekt mocujący.

Biologicznie aktywne substancje, które są częścią owoców, poprawiają układ odpornościowy, przyczyniają się do usuwania toksyn i metali ciężkich z organizmu człowieka.

Odkąd użycie gruszy zostało udowodnione przez naukowców, jejczęsto stosowany w oficjalnej medycynie. Jeśli nie ma przeciwwskazań, lekarze zalecają ustawienie dni rozładunku, w których spożywane są tylko gruszki (około 2 kg).

Suszone gruszki są również bardzo przydatne dla naszychorganizm i mają takie same właściwości jak świeże. Ponadto są one bardziej wygodne do przechowywania. Wywar z suszonych gruszek dawna stosowany w leczeniu zaburzeń jelitowych, takich jak (przeciwgorączkowe, antyseptyczny, środek moczopędny). Uważa się również, że wywar z suszonych gruszek pomaga radzić sobie z głowy, zmęczenie, zawroty głowy, utrata apetytu, kołatanie serca.

Dla tych, którzy liczą kalorie i chcą wiedzieć,ile kalorii w suszu gruszkowym, odpowiadamy: w 100 gramach takich owoców zawiera około 249 kcal. Na pierwszy rzut oka to całkiem sporo. Ale nie jesz suszonej gruszki tak mocno, jak surowej, a korzyści z niej są oczywiste.