Łatwa dieta warzywna do odchudzania

Wielu dietetyków rozpoznaje to, co najlepszediety dla szybkiej utraty wagi są roślinne. Dlaczego są tacy dobrzy? Po pierwsze, świeże warzywa są nieodzownym składnikiem właściwej diety, zawierają ogromną ilość witamin, kwasów organicznych i minerałów. Po drugie, diety warzywne na odchudzanie są dobrym zapobieganiem wielu poważnym chorobom przewodu pokarmowego, układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Po trzecie, odpowiednio dobrana i zbilansowana dieta może być stosowana przez dość długi czas. Wszyscy wiedzą, że wegetarianizm jest dość powszechny. Taka porcja warzywna żywności jest obserwowana przez całe życie. I chociaż nie mają żadnych komplikacji zdrowotnych, są pogodni iw dobrym nastroju. Takie diety są nieszkodliwe dla zdrowia.

A jednak diety warzywne na odchudzanie mają jedenbrak. To jest ich mała zawartość kalorii. Długoterminowa zgodność z nimi może znacznie spowolnić metabolizm, więc nie zaleca się stosowania takiej diety dłużej niż dwa tygodnie. Jeśli pożądany wynik nie został osiągnięty w tym okresie, można dodać do codziennej diety trochę chudego mięsa i odtłuszczone produkty z kwaśnego mleka. Zwiększy to dzienną wartość energetyczną menu dietetycznego.

Najprostsze diety na odchudzanie są oparte naspożywać wyłącznie potrawy warzywne bez dodatku tłuszczów zwierzęcych i roślinnych. Ta dieta jest dość surowa, ale ma jedną istotną zaletę - nie ma ograniczeń w naczyniach. Jedyną regułą, której należy przestrzegać, jest spożywanie dnia nie więcej niż półtora kilograma warzyw. Wybrane owoce można gotować, duszone lub jedzone na surowo.

Diety warzywne do odchudzania są wyłączoneużycie przypraw i soli. Konieczne jest również picie dużej ilości płynu. Możesz pić zieloną i psią herbatę różaną, a także wywary ziołowe. Odpowiednia i mineralna woda bez gazu. Czarna herbata jest również dozwolona, ​​ale niezbyt mocna i oczywiście bez cukru. Całkowita objętość cieczy nie może być mniejsza niż 2 litry.

Istnieje inna wersja diety wegetariańskiej. Nazywa się "Tydzień". Od nazwy można się domyślać, że jest obliczana na 7 dni. To dobrze, że daje doskonałe wyniki. Przygotuj warzywa w ich surowej postaci, możesz przygotować doskonałe sałatki i napełnić je niewielką ilością słonecznika lub oliwy z oliwek i szczyptą soli. Przy nieznośnym uczuciu głodu zaleca się zjedzenie kawałka chleba.

Dieta warzywna do odchudzania może poprawić pracęprzewodu żołądkowo-jelitowego i wzmocnić układ sercowo-naczyniowy. Dzięki temu miesięczna dieta pozwoli łatwo i bezboleśnie stracić do 5-6 kg nadwagi. To wcale nie jest kłopotliwe i pozwala zmieniać menu. Dzienna objętość warzyw wynosi 1,5 kg, lepiej je jeść na surowo, ale w razie potrzeby nie jest zabronione ich gotowanie i duszenie. Możesz gotować zupy, gulasze warzywne, sałatki i świeżo wyciskane.

</ p>