Wartość kaloryczna alkoholu.

Wydawać by się mogło, że dieta i alkohol są rzeczaminiekompatybilny. Jeśli jednak słuchasz opinii dietetyków, to w niektórych przypadkach okazują się one radykalnie przeciwzapalne. Gorączkowa zawartość alkoholu nie gra po stronie każdego, kto chce schudnąć. Dlatego wielu dietetyków sprzeciwia się tym napojom. Alkohol kaloryczny, którego stół łatwo znajduje się w Internecie, może w niektórych przypadkach unieważnić wszystkie próby walki z dodatkowymi kilogramami. Podajemy dokładne liczby poniżej.

Inni dietetycy mówią, że można doskonale połączyć zarówno alkohol, jak i proces odchudzania. Jak widać, pytanie pozostaje otwarte.

Jak wiadomo, prawie każda dieta sugeruje,aby organizm otrzymał do 1500 kilokalorii, nie więcej. Jeśli dieta jest przestrzegana przez osoby uprawiające aktywność fizyczną, wówczas dopuszcza się do 1800 kcal. Dlatego należy zauważyć, że stosowanie alkoholu w takich dietach może być i jest dopuszczalne. Oznacza to, że w ciągu dnia możesz sobie pozwolić na kilka butelek piwa lub butelkę dobrego wina, kaloryczna zawartość alkoholu nie powinna przekraczać 600 kilokalorii. Jeśli chodzi o wino, jedna butelka może przynieść nawet 500 kilokalorii. Następnie dla żywności konieczne jest przydzielenie tylko 1000 kcal. Tak więc, picie alkoholu do diety, którego zawartość kaloryczna nie jest tak mała, jak by sobie życzyć, jest raczej ryzykowne, szczególnie jeśli ograniczasz się do jedzenia tak mocno.

Nawet jeśli starasz się utrzymać w granicach stawki dziennej,Łącząc dietę z alkoholem, stopniowo zacznie przeważać uczucie głodu, więc nastrój nie będzie zawsze na wysokości, a proces odchudzania nie będzie przyjemnością.

Gorączkowa zawartość alkoholu jest taka, że ​​nie możeAby wywołać uczucie sytości, wręcz przeciwnie, alkohol jest stymulantem apetytu. Dlatego słoik piwa, pijąc przy kolacji, jakoś zmusi cię do zjedzenia dwa razy więcej, niż zaplanowałeś.

Jeśli pijesz wódkę, wino lub inne napojeOprócz diety, zestaw wagi jest nieunikniony. Rzeczywiście, jeśli codziennie pozwalamy sobie na picie piwa lub wina, czyli pozwalamy sobie na 500 kilokalorii powyżej normy, to za tydzień można zyskać nawet 3500 kilokalorii, czyli 400 gramów nadwagi.

Jak połączyć dietę i alkohol? Opinie, jak zawsze, w tej sprawie są ogromne. Jeśli wysłuchasz opinii francuskich dietetyków, okazuje się, że dobrze byłoby wypić szklankę wytrawnego wina przed obiadem i kolacją, ponieważ jest to doskonałe narzędzie nie tylko do utraty wagi, ale także do zwiększenia tonu ciała.

Alkohol, według niektórych naukowców, prowadzi dopoprawić procesy metaboliczne w organizmie, a także pomaga zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi. Jeśli codziennie wypić kieliszek wytrawnego wina, można zabezpieczyć się przed depresją - wroga współczesnego człowieka. Jeśli mówimy o zawartości kalorii napoju, zarówno białe i czerwone wino, to jest około 64 kalorii na 100 gramów.

O tym samym, amerykańskimdietetycy. Są właścicielami tworzenia i rozwoju diet, które zakładają obecność słodkich likierów, win, whisky, szampana i tak dalej. Kaloryczna zawartość alkoholi takich jak wódka, brandy, gin, rum, koniak nie przekracza 230 - 250 kilokalorii na szklankę. Co do likierów, ich wartość energetyczna wynosi 300-350 kilokalorii. Wermut przyniesie około 158 kilokalorii, a sherry - 152 kilokalorii. Całą tajemnicą jest pochłonięcie wszystkich tych duchów w rozsądnych ilościach. Wtedy nie możesz się martwić o ustawiony ciężar. Jak stwierdzili niektórzy naukowcy, jeśli przyjmujesz alkohol w dawkach, możesz pozbyć się złych nawyków, takich jak kłucie i inne problemy. W rezultacie można uzyskać długo oczekiwaną utratę wagi. W tym przypadku zawartość kalorii w alkoholu nie będzie stanowić przeszkody na drodze do utraty wagi.

Zalecane podczas diety, aby pić nie więcej niżjedna lub dwie szklanki alkoholu dla kobiet i nie więcej niż cztery dla mężczyzn. Jeśli mówimy o porcjach alkoholu, to mają na myśli szklanki lub małe butelki piwa, a także 25 mililitrów mocniejszych trunków. Jeśli przyjmiesz bardziej poważne porcje, możesz po pierwsze mówić o początku chronicznego alkoholizmu, który jest poważną chorobą, a po drugie, depozycja tłuszczów nie jest wykluczona. A z nich, jak wiadomo, bardzo trudno się go pozbyć. Jeszcze bardziej niebezpieczne jest zastępowanie żywności alkoholem, ponieważ można zarabiać na problemy z wątrobą, a także na choroby, takie jak rak, anemia i tak dalej.