Melon: zawartość kaloryczna na 100 gramów. Korzyści i szkody dla melona
Melon kaloryczny dla tych, którzy są wierniścisła dieta i obliczanie kalorii jest bez wątpienia ważnym aspektem. Biorąc pod uwagę fakt, że mieszkańcom naszego kraju bardzo szybko przychodzi czas na zaspokojenie swojego gustu - a tym bardziej.
Królowa melona
Korzyści i szkody, kaloryczność i tajemnice używania tego smacznego produktu zostały opisane poniżej.
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tak jestwspaniała jagoda jest honorowym towarzyszem w smukłych szeregach? Ma doskonałe walory dietetyczne i użyteczne właściwości, które mogą pochwalić się nie każdym produktem.
Zawartość kalorii 100 gramów świeżego melona - tylko 30-39kcal, w zależności od odmiany. Biorąc pod uwagę fakt, że przeciętny płód waży około 1300 gramów, jego całkowita wartość energetyczna nie przekracza 455 kcal, co jest niezwykle małą wartością nawet dla osób, które są w stanie utrzymać idealną wagę i spożywają dzienną dawkę 1200- 1500 kilokalorii. Ponadto zawiera wiele przydatnych witamin, pierwiastków śladowych, a jednocześnie ma minimalną zawartość skrobi, której nadmiar nie ma najlepszego efektu w procesie odchudzania.
Melon, zawartość kalorii z dietą, która nie sprawia, że w nią wątpimybezkonkurencyjne właściwości dietetyczne, ale nie wszystkie produkty razem. A wszystko dlatego, że dzielenie się nimi może powodować fermentację ze względu na wysoką zawartość cukru, co w rezultacie powoduje wzrost masy ciała.
Jest ten produkt i schudnąć - wcale nie jest transcendentalnymarzenie, ale prawdziwa rzeczywistość. Jednak przez długi czas przestrzeganie takiej diety nie jest konieczne, przynajmniej z powodów wskazanych powyżej. Są to raczej dni postu, w których łatwo jest przenieść ograniczenia w żywności i nie zerwać z zamierzoną ścieżką.
Zawartość witaminy
Melon, kalorii na 100 g, który jest bardzo mały, służy nie tylko jako niskokalorycznej leczeniu, ale również stanowi magazyn witamin, które to PP, E, B9 (kwas foliowy), B6 (pirydoksyna), B5 (kwas pantotenowy), B2 (ryboflawina), B1 (tiamina), A i beta-karoten.
Zawartość minerałów
Oni z kolei mają bezpośrednistosunek kobaltu (Co), fluoru (F), manganu (Mn), miedzi (Cu), jodu (I), cynku (Zn), żelaza (Fe), siarki (S), chloru (Cl), fosforu (P) , potasu (K), sodu (Na), magnezu (Mg) i wapnia (Ca).
Melon, kalorii na 100 gramów, które pozwala spożywać produkt w nieograniczonych ilościach i nie martwić się o stan rysunku - prawdziwym wybawieniem dla stroyneyuschih łakomczuchów.
Jest nieodzownym źródłem żelaza, które w swej zawartości przekracza 17 razy więcej w mleku.
Melon: kalorie, korzyści i szkody
Regularne korzystanie z niej jest sposobem nie tylkozapobiegać ryzyku choroby wątroby i nerek, ale także przezwyciężyć objawy wysokiego ciśnienia krwi, reumatyzmu i niektórych zaburzeń serca. A dzięki wysokiej zawartości krzemu melon dostarcza organizmowi materiałów budowlanych niezbędnych do wzrostu włosów, paznokci i odbudowy (odnowienia) skóry.
Melon, którego wartość kaloryczna, z której 100 gramów jest wyjątkowo mały, jest doskonałym źródłem serotoniny, która przyczynia się do produkcji hormonów radości i utrzymania dobrego samopoczucia.
W tym samym czasie jego ciało może być bardzo szkodliwedla osób cierpiących na takie dolegliwości jak wrzód trawienny, cukrzycę i różnego rodzaju choroby przewodu pokarmowego o charakterze zakaźnym. Matki karmiące i jest przeciwwskazane - mówią lekarze.
Taki inny melon
Zawartość kalorii na 100 g produktu możetrochę inaczej, w zależności od tego, jaka odmiana jest przed nami. Najczęstsze typy to można przypisać Ałtaju, ananas, złoty, naddniestrzańskie melony, a także gatunki, takie jak aikido, gonna, Besarabii, Blondie, Galileusza, Scytów Gold, Kopciuszek, Irokezów, Millennium, Dix i słodkiego ananasa.
Zwyczajowo odróżnia się melon i suszony melon, ale w istocie jest to jedno i to samo.
Pierwsze i drugie uzyskuje się w wyniku naturalnej obróbki cieplnej. Innymi słowy, przygotowują się na słońcu.
Suszony melon, którego zawartość kalorii jest różnaregion 340 kcal, nie jest gorszy pod względem zawartości i ilości użytecznych właściwości dla świeżych owoców. Jeśli więc chcesz zjeść coś pysznego, a jednocześnie nie szkodzić postaci, powinieneś wybrać świeże jagody.
Urozmaic swoje letnie menu za pomocą prostego letniego przepisu na zupę.
Zupa z melonem
Aby to przygotować będziesz potrzebował:
- 1 melon o wadze około 2 kg ≈ 700 kcal;
- 2 ogórki ≈ 30 kcal;
- 1 łyżka. sok z cytryny ≈ 88 kcal;
- 200 gram jogurtu naturalnego ≈ 107 kcal;
- 50 gramów rukoli ≈ 10 kcal;
- 1 strąk czerwonej papryki chili;
- sól, mięta i pieprz do smaku.
Przygotowanie:
- Umyć melona.
- Pokroić na małe kwadraty.
- Usuń ogórki ze skórki.
- Pokroić w plasterki.
- Ogórki i melon biją w blenderze ze stanu jednorodnej masy.
- Po dodaniu pozostałych produktów z listy ponownie wymieszaj.
- Włóż zupę do lodówki na pół godziny i po upływie czasu podawaj ją, dekorując listkami mięty, posiekanym lodem (lub bez niej).
Podobna wersja zupy będzie musiała smakować w upalny letni dzień i ocalić przed nieuniknionym upałem. I nie pozostawi śladu w postaci dodatkowych centymetrów ze względu na niską zawartość kalorii.
I pamiętajmy, że suszony melon, którego zawartość kalorii, w porównaniu do świeżego produktu, jest nieporównywalnie świetna - jest to dobry niezależny produkt. Ale używaj go lepiej w małych dawkach.
Interesujące fakty
- Największy owoc wyhodował Styrian Christopher Schieder w Austrii pod koniec 2009 roku. Jego waga wynosiła około pół tony - 500 kilogramów.
- Po raz pierwszy w legendach biblijnych wspomniano o melonie.
- Jedzenie melona przyczynia się do gładkiej i pięknej opalenizny.
