Czy można pompować prasę w ciągu miesiąca i jak

Być może to żołądek, który przyjmuje największyuwaga we wszystkich klasycznych programach szkoleniowych. I nie jest to zaskakujące, ponieważ stan prasy jest bardzo ważna nie tylko dla urody, ale również dla zdrowia. A jeśli ludzie nie mają powodów do odroczenia następnej sesji, wiele kobiet często zadają sobie pytanie: „Czy to możliwe, aby pobrać naciśnij podczas menstruacji” Więc, czy iść na siłownię w tej chwili, czy pominąć?

Problem polega na tym, że różne kobiety mają miesiączkęprzejść na różne sposoby. A jeśli dla niektórych, to jest koszmar, który jest związany z silnym bólem, ogólny stan zdrowia i różnych dolegliwości, z drugiej - tylko sprawdzone kalendarza, nie ma wpływu na codzienne czynności. Jak być: biegać i ćwiczyć lub odkładać ćwiczenia prasowe co miesiąc?

Wielu rozwiązuje problem, opierając się tylko nastan zdrowia. Jednakże, jeśli ból nie jest bardzo silny, nie spiesz się natychmiast, aby wykonać supersesje. Pewne obciążenia naprawdę pomagają radzić sobie z bólem, ale tylko wtedy, gdy jest to umiarkowany ból, a nie ten, z powodu którego nie można nawet wstać z łóżka (i tak się dzieje w ten sposób).

Czy w tym czasie można pompować prasę? Jeśli robisz to wyraźnie zakazano leczenia ginekologa - to zdecydowanie nie. Lepiej jest poczekać i odłożyć ćwiczenia na kilka dni, ponieważ ból, zawroty głowy i obfite wydzielanie nie są połączone ze stresem fizycznym i psychicznym, więc jest bardziej dokładny i mniej ruchomy.

Ale jeśli stan zdrowia nie jest bardzo zły, możeszspróbuj pracować w trybie oszczędzania. A potem fitness może nawet zastąpić środki przeciwbólowe. Naukowcy udowodnili, że regularne ćwiczenia pomagają radzić sobie z PMS, skrócić krytyczne dni, czuć się lepiej i podnieść nastrój.

Tak więc, pytanie, czy możliwe jest pompowanie prasyraz na miesiąc, warto odpowiedzieć twierdząco. Jedyne, co należy wziąć pod uwagę, to harmonogram treningów. Miesięcznie powinny towarzyszyć delikatne, delikatne obciążenia, które pomogą ciału się zrelaksować i dojść do równowagi. Trzeba unikać aktywnego uprawiania sportu, zapomnieć o aerobiku, kształtowaniu, a nawet tańcu. Jeśli nie chcesz zrezygnować z symulatorów, możesz zmniejszyć intensywność obciążenia o co najmniej jedną trzecią, aby nie zaszkodzić sobie.

Faktem jest, że z powodu menstruacji we krwi kobietyobniża poziom hemoglobiny i zawartość czerwonych krwinek, co znacząco wpływa na wytrzymałość organizmu podczas treningu. Ponadto, w dzisiejszych czasach dziewczyna zaczyna znacznie wcześniej i silniejsze pocenie niż zwykle, co również nie przynosi żadnej radości, ale tylko przeszkadza. Dlatego konieczne jest zaangażowanie w powolnym lub umiarkowanym tempie, z bardzo dozowanym ładunkiem. Odzież powinna być również starannie dobrana, dając pierwszeństwo tkankom naturalnym, które są lżejsze i bardziej oddychające. I, oczywiście, lepiej jest przewietrzyć pomieszczenie, aby uniknąć przegrzania.

Czy mogę pompować prasę podczas menstruacji? Tak, ale bardzo ostrożnie. Lepiej wybrać do tego ćwiczenia z pilates lub jogi. Obciążenia te nie wymagają aktywnego ruchu, one są dozowane i sparing. To prawda, i istnieją pewne ograniczenia, w szczególności na wszystkich "odwróconych" pozycjach, które mogą spowodować naruszenie cyklu. Tak więc odpowiedź na to pytanie jest tak złożona, jak z drugiej strony, często zadawana również: "Czy można machać prasą podczas ciąży" (tylko w pierwszych miesiącach i za zgodą lekarza!). Odpowiedź wydaje się być pozytywna, ale istnieje wiele pułapek i ograniczeń. Ostatecznie każda dziewczyna decyduje o sobie, z czym się zgodzić i jak lepiej trenować.